សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មការពារកោសិការបស់យើង។

រ៉ាឌីកាល់សេរី គឺជាឫសគល់នៃបញ្ហាសុខភាពជាច្រើន។ ពួកវាវាយប្រហារកោសិការបស់យើង ហើយអាចធ្វើឱ្យពួកវាមិនដំណើរការ។ អានឥឡូវនេះ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មណាដែលផ្តល់ការការពារដ៏គួរឱ្យទុកចិត្ត និងអាហារណាដែលមានផ្ទុកពួកវា!

រ៉ាឌីកាល់សេរីវាយប្រហារកោសិកា ហើយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មការពារពួកគេ។

រ៉ាឌីកាល់សេរី គឺជាម៉ូលេគុលដែលមានអុកស៊ីហ៊្សែន ដែលមិនស្ថិតស្ថេរដ៏គ្រោះថ្នាក់ ព្រោះវាបាត់អេឡិចត្រុងនៅក្នុងរចនាសម្ព័ន្ធគីមីរបស់វា។ អ្នកមិនពេញលេញទេ។ ដូច្នេះពួកគេស្វែងរកអេឡិចត្រុងដែលត្រូវគ្នាដើម្បីក្លាយជាទាំងមូលម្តងទៀត។

ក្នុងការស្វែងរកដៃគូចងដ៏ស័ក្តិសមនេះ រ៉ាឌីកាល់សេរីគឺគ្មានមេត្តា ហើយសំខាន់បំផុតគឺប្រញាប់ណាស់។ នៅពេលដែលរ៉ាឌីកាល់សេរីត្រូវបានបង្កើតឡើង វាត្រូវចំណាយពេលបំបែកកំណត់ត្រា 10-11 វិនាទី (0.00000000001 វិនាទី) ដើម្បីវាយប្រហារជនរងគ្រោះណាមួយ។

វាឆក់យកអេឡិចត្រុងដែលវាត្រូវការយ៉ាងខ្លាំងក្លាពីម៉ូលេគុលនៅដដែលល្អបំផុតបន្ទាប់ (ឧទាហរណ៍ ម៉ូលេគុលនៃភ្នាសកោសិកា ប្រូតេអ៊ីន ឬ DNA)។ ការលួចអេឡិចត្រុងនេះត្រូវបានគេហៅថាអុកស៊ីតកម្ម។ ចាប់តាំងពីអុកស៊ីតកម្ម - ភ្លាមៗនៅពេលដែលវាលើសពីកម្រិតដែលអាចទទួលយកបាន - ធ្វើឱ្យមានភាពតានតឹងលើរាងកាយវាត្រូវបានគេសំដៅថាជាភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្ម។

រ៉ាឌីកាល់សេរី និងផលវិបាករបស់វាចំពោះសារពាង្គកាយ

ម៉ូលេគុល​ដែល​គេ​លួច​ឥឡូវ​បាត់​អេឡិចត្រុង។ ដូច្នេះឥឡូវនេះ វាក្លាយជារ៉ាឌីកាល់សេរីដោយខ្លួនវា ហើយចូលទៅស្វែងរកជនរងគ្រោះ ដែលវាអាចប្លន់អេឡិចត្រុងបាន។

តាមរបៀបនេះ ប្រតិកម្មខ្សែសង្វាក់គ្រោះថ្នាក់ត្រូវបានកំណត់ក្នុងចលនា។ ដូច្នេះកំហាប់ខ្ពស់នៃរ៉ាឌីកាល់សេរីអាចបង្កឱ្យមានប្រតិកម្មខ្សែសង្វាក់រាប់មិនអស់ ដែលនៅទីបំផុតអាចនាំទៅរកកម្រិតខ្ពស់នៃភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្ម ហើយជាហេតុនាំឱ្យខូចទ្រង់ទ្រាយធំដូចខាងក្រោមនៅក្នុងរាងកាយ៖

• មុខងារកោសិកាមានកម្រិត ឬការស្លាប់កោសិកាដោយសារការខូចខាតភ្នាស
• ការខូចខាត DNA ដែលបណ្តាលឱ្យមានការបែងចែកកោសិកាដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន (ការវិវត្តនៃជំងឺមហារីក)
• អសកម្មនៃអង់ស៊ីម
• កាត់បន្ថយការបង្កើតប្រូតេអ៊ីន endogenous
• ការបំផ្លិចបំផ្លាញនៃអ្នកទទួលនៅលើផ្ទៃកោសិកា៖ អ្នកទទួលគឺជាប្រូតេអ៊ីនជាក់លាក់លើផ្ទៃកោសិកាដែលក្នុងនោះ - យោងតាមការចាក់សោ និងគោលការណ៍គន្លឹះ - អរម៉ូន អង់ស៊ីម ឬសារធាតុផ្សេងទៀតដែលសមស្របអាចចូលចតបាន។ ការចតនេះបញ្ជូនសញ្ញាជាក់លាក់មួយទៅកាន់ក្រឡា។ ឧទាហរណ៍ កោសិកាមានអ្នកទទួលសម្រាប់អរម៉ូនអាំងស៊ុយលីន។ នៅពេលដែលអាំងស៊ុយលីនភ្ជាប់ទៅនឹងអ្នកទទួលទាំងនេះ កោសិកាទទួលបានសញ្ញាដើម្បីទទួលយកជាតិស្ករ។ គោលការណ៍ចាក់សោ និងគន្លឹះគឺដូចជាប្រភេទនៃកូដដែលមានបំណងធានាថាមានតែសារធាតុមួយចំនួនប៉ុណ្ណោះដែលអាចភ្ជាប់ទៅនឹងអ្នកទទួលដែលត្រូវគ្នា ហើយមានតែសារធាតុ "អនុញ្ញាត" ប៉ុណ្ណោះដែលត្រូវបានដឹកជញ្ជូនទៅក្នុងកោសិកា។ សារធាតុ (ឧ. ជាតិពុល) ដែលមិនមាន "កូនសោ" ត្រូវបានបដិសេធការចូលទៅកាន់កោសិកា។ រ៉ាឌីកាល់សេរីអាចបំផ្លាញអ្នកទទួល ហើយការពារការបញ្ជូនសញ្ញា។ ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើ​អ្នកទទួល​អាំងស៊ុយលីន​ត្រូវ​បាន​បំផ្លាញ កោសិកា​ក្នុង​សំណួរ​លែង​ទទួល​ជាតិ​គ្លុយកូស​ទៀត​ហើយ ពោល​គឺ​លែង​មាន​ឥន្ធនៈ​ទៀត ហើយ​ងាប់។
  សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មគឺចាំបាច់ព្រោះរ៉ាឌីកាល់សេរីប៉ះពាល់ដល់រាងកាយ
  រ៉ាឌីកាល់សេរីបង្កការខូចខាតយ៉ាងច្រើនដល់រាងកាយរបស់យើង។ ប្រសិនបើអ្នកទទួលស្គាល់ខ្លួនឯង និងបញ្ហារបស់អ្នកនៅក្នុងបញ្ជីខាងក្រោម អ្នកគួរតែព្យាយាមញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។

សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មការពារស្បែក

ជាពិសេស ការខូចខាតនេះបណ្តាលមកពីរ៉ាឌីកាល់សេរី បង្ហាញឱ្យឃើញដោយខ្លួនវា ឧទាហរណ៍ ស្បែកជ្រីវជ្រួញ និងពណ៌ប្រផេះ ដែលខ្វះការបត់បែន ខ្សោយសរសៃឈាម និងសរសៃ varicose ចាប់តាំងពីរ៉ាឌីកាល់សេរីក៏ធ្វើឱ្យខូចសរសៃឈាមផងដែរ។ ក្រោយមកទៀតក៏អាចបង្ហាញខ្លួនវានៅក្នុងសម្ពាធឈាមខ្ពស់និងបញ្ហាសរសៃឈាមបេះដូងផ្សេងទៀត។

សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មការពារភ្នែក

ប្រសិនបើនាវាដ៏ល្អនៃភ្នែកត្រូវបានប៉ះពាល់ សញ្ញានៃការចុះខ្សោយ និងការថយចុះនៃចក្ខុវិស័យកើតឡើងនៅទីនោះ។

សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មការពារខួរក្បាល

ប្រសិនបើរ៉ាឌីកាល់សេរីវាយប្រហារសរសៃឈាមក្នុងខួរក្បាលនោះ មិនយូរមិនឆាប់ នេះអាចនាំឱ្យដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ ប្រសិនបើសរសៃប្រសាទនៅក្នុងខួរក្បាលគឺជាគោលដៅនៃការវាយប្រហារ នេះធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់ការប្រុងប្រយ័ត្នផ្លូវចិត្ត និងអាចជំរុញឱ្យមានជំងឺវង្វេង។

សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មការពារជាលិកាឆ្អឹងខ្ចី

រ៉ាឌីកាល់សេរីអាចវាយលុកកូឡាជែននៅក្នុងឆ្អឹងខ្ចី និងប៉ះពាល់ដល់រចនាសម្ព័ន្ធម៉ូលេគុលរបស់វា ដែលអាចនាំឱ្យមានបញ្ហាសន្លាក់ដូចជាជំងឺរលាកសន្លាក់ជាដើម។

សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មអាចការពារប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីក

ប្រសិនបើ DNA នៃកោសិកាត្រូវបានបំផ្លាញដោយរ៉ាឌីកាល់សេរី នេះអាចនាំឱ្យគេហៅថា degeneration កោសិកា។ ប្រសិនបើយន្តការផ្ទាល់ខ្លួនរបស់រាងកាយ ដែលសន្មត់ថាបិទកោសិកាខុសនេះ បរាជ័យ កោសិកានេះអាចកើនឡើង ហើយដុំសាច់មួយនឹងវិវត្តទៅជាមហារីក។ អាន​ផង​ដែរ​នូវ ៖ វីតាមីន​ការពារ​មហារីក។ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មត្រូវបានបង្ហាញដើម្បីការពារប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីកនៅក្នុងការសិក្សានេះ (ប្រភព 5Trusted) ។

ការជ្រើសរើសតូចមួយនៃឥទ្ធិពលបំផ្លិចបំផ្លាញដែលអាចកើតមាននៃរ៉ាឌីកាល់សេរីបង្ហាញថាវានឹងមិនមានរូបភាពគ្លីនិកតែមួយដែលរ៉ាឌីកាល់សេរីមិនពាក់ព័ន្ធនឹងការបង្កើតនោះទេ។

សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មគឺជាអ្នកជំនួយដែលត្រូវការយ៉ាងខ្លាំង

មានតែសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម (ហៅម្យ៉ាងទៀតថា សារធាតុកម្ចាត់រ៉ាឌីកាល់សេរី) ដែលអាចរំខានដល់ប្រតិកម្មខ្សែសង្វាក់នៃរ៉ាឌីកាល់សេរី ហើយការពារការខូចខាតកោសិកា។

ដូច្នេះមុនពេលរ៉ាឌីកាល់សេរីចាប់យកអេឡិចត្រុងពីភ្នាសកោសិកា ឬពីប្រូតេអ៊ីនរាងកាយដ៏សំខាន់ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មចូល និងស្ម័គ្រចិត្តបរិច្ចាគអេឡិចត្រុងមួយរបស់ពួកគេទៅរ៉ាឌីកាល់សេរី។ ដូច្នេះសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មបរិច្ចាគអេឡិចត្រុងរបស់ពួកគេយ៉ាងងាយស្រួលជាងភ្នាសកោសិកា ឬ DNA ធ្វើ។

តាមរបៀបនេះកោសិការាងកាយនៅតែការពារនៅពេលដែលមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មគ្រប់គ្រាន់។

សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មធានាថាកោសិការបស់រាងកាយត្រូវបានការពារពីការវាយប្រហារដោយរ៉ាឌីកាល់សេរីតាមពីរវិធី៖

សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មបរិច្ចាគអេឡិចត្រុងដោយស្ម័គ្រចិត្តដើម្បីការពារកោសិកា។

សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មខ្លួនឯងមិនដែលក្លាយជារ៉ាឌីកាល់សេរី ឬ - បន្ទាប់ពីពួកគេបានបោះបង់ចោលអេឡិចត្រុង - ត្រូវបាននាំយកមកវិញភ្លាមៗទៅក្នុងទម្រង់ប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មរបស់ពួកគេ ហើយដូច្នេះធានាបាននូវការបញ្ចប់ភ្លាមៗចំពោះប្រតិកម្មខ្សែសង្វាក់គ្រោះថ្នាក់។ ជាឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើវីតាមីន E ប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មបានធ្វើឱ្យរ៉ាឌីកាល់អសកម្ម វានឹងក្លាយទៅជារ៉ាឌីកាល់សេរីជាបណ្ដោះអាសន្នដោយខ្លួនឯង ដែលហៅថារ៉ាឌីកាល់វីតាមីន E ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នេះមិនអាចមានផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាននោះទេព្រោះវាត្រូវបានស្ដារឡើងវិញភ្លាមៗទៅជាទម្រង់ដើមរបស់វាដោយវីតាមីន C ដូច្នេះវាអាចដើរតួជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មម្តងទៀត។ ការបង្កើតឡើងវិញនៃវីតាមីន E រ៉ាឌីកាល់នេះគឺជាកិច្ចការសំខាន់បំផុតមួយនៃវីតាមីន C ។
រ៉ាឌីកាល់សេរី និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនៅសម័យបុរេប្រវត្តិ
រ៉ាឌីកាល់សេរីទទួលបានរ៉េបមិនល្អ ហើយវាហាក់ដូចជាគ្មានអ្វីដែលយើងត្រូវផ្តោតលើជាងការលុបបំបាត់ពួកគេ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ តាមការពិត រ៉ាឌីកាល់សេរីមានរយៈពេលយូរ (ឬយូរជាងនេះ) ដូចដែលមានជីវិតនៅលើផែនដី។ តាំងពីយូរយារណាស់មកហើយ សត្វ និងរុក្ខជាតិបានបង្កើតយុទ្ធសាស្ត្ររើសអេតចាយរ៉ាឌីកាល់ជាច្រើន នៅពេលដែលបុព្វបុរសរបស់យើងនៅតែប្តូរពីសាខាមួយទៅសាខាមួយដែលកំពុងគ្រហឹម។ នៅពេលនោះ មិនចាំបាច់ត្រូវថែរក្សារ៉ាឌីកាល់សេរីយ៉ាងសកម្ម និងដោយមនសិការនោះទេ។

• ទីមួយ វាមិនមានកត្តាហានិភ័យច្រើនដូចពីមុនទេ ដែលអាចនាំទៅដល់ការបង្កើតនូវចំនួនរ៉ាឌីកាល់សេរីដែលមិនសមរម្យដូចសព្វថ្ងៃនេះ (សូមមើលខាងក្រោមសម្រាប់កត្តាហានិភ័យ)
• ទីពីរ របៀប​រស់នៅ​មាន​សុខភាព​ល្អ​ខ្លាំង​ជាង​មុន (ស្ត្រេស​អចិន្ត្រៃយ៍​តិច លំហាត់ប្រាណ​មាន​តុល្យភាព ពន្លឺ​ថ្ងៃ​ច្រើន​ជាដើម) និង
• ទីបី របបអាហារផ្តល់សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មយ៉ាងច្រើន ដូច្នេះការលើសនៃរ៉ាឌីកាល់សេរីត្រូវបានដោះស្រាយភ្លាមៗ។

រ៉ាឌីកាល់សេរី និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មក្នុងសម័យទំនើប

សព្វថ្ងៃនេះស្ថានភាពគឺខុសគ្នា។ មនុស្សជក់បារី ផឹកស្រា ញ៉ាំអាហារឥតបានការ រស់នៅក្នុងតំបន់ដែលមានបរិមាណចរាចរណ៍ខ្ពស់ និងការបញ្ចេញផ្សែងខ្លាំងដែលត្រូវគ្នា គឺវាហាក់ដូចជាត្រូវបានប៉ះពាល់នឹងការរលាយវិទ្យុសកម្មរៀងរាល់ 25 ឆ្នាំម្តង ហើយលេបថ្នាំដើម្បីទប់ទល់សូម្បីតែការឈឺចាប់តូចបំផុត។

យោងតាមការប៉ាន់ប្រមាណបែបអភិរក្ស រាល់កោសិការាងកាយចំនួន 100 ពាន់ពាន់លានរបស់យើងឥឡូវនេះត្រូវបានវាយប្រហារដោយរ៉ាឌីកាល់សេរីជាច្រើនពាន់នាក់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ បរិមាណដ៏ច្រើននៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មគឺចាំបាច់ដើម្បីដាក់កងទ័ព "រ៉ាឌីកាល់" ជំនួសវា។

ជាអកុសល សព្វថ្ងៃនេះ យើងមិនត្រឹមតែប្រឈមមុខនឹងរ៉ាឌីកាល់សេរីកាន់តែច្រើនឡើងប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែនៅពេលជាមួយគ្នានេះ ទទួលទានអាហារដែលមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មតិច និងតិច ហើយដោយសារតែគ្រោះថ្នាក់របស់វា ធ្វើឱ្យរាងកាយមានរ៉ាឌីកាល់សេរីបន្ថែម។

សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនៅក្នុងរបបអាហារ

ខណៈពេលដែលរបបអាហារទំនើបផ្អែកលើគ្រាប់ធញ្ញជាតិ ទឹកដោះគោ និងសាច់ផ្តល់សារធាតុចិញ្ចឹម ប្រូតេអ៊ីន កាបូអ៊ីដ្រាត និងខ្លាញ់ច្រើន សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មមានតិចតួច និងឆ្ងាយណាស់។ ដូច្នេះមនុស្សកំពុងក្លាយជា buxomer និង buxomer ប៉ុន្តែនៅពេលជាមួយគ្នាកាន់តែឈឺ។ វាត្រូវបានបង្ហាញរួចហើយនៅទីនេះថាទឹកដោះគោរារាំងសកម្មភាពប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនៃផ្លែឈើ។

អ្វីដែលបាត់គឺជម្រើសដ៏សម្បូរបែបនៃបន្លែ និងសំណាប ផ្លែឈើ និងរុក្ខជាតិព្រៃ ប្រេងធម្មជាតិ និងខ្លាញ់ ព្រមទាំងគ្រាប់ប្រេង និងគ្រាប់។ អាហារទាំងអស់នេះគឺជាប្រភពដ៏ល្អប្រសើរ និងសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានតម្លៃ។ ដូច្នេះ របបអាហារដែលមានមូលដ្ឋានលើអាហារសរីរាង្គ ការពារប្រឆាំងនឹងជំងឺ និងភាពចាស់មុនអាយុ។

រ៉ាឌីកាល់សេរីក៏អាចមានប្រយោជន៍ផងដែរ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ រ៉ាឌីកាល់សេរីមិនតែងតែអាក្រក់នោះទេ។ ដូចករណីនេះជាញឹកញាប់ បរិមាណធ្វើឱ្យមានភាពខុសគ្នារវាងល្អ និងអាក្រក់។

នេះជារបៀបដែលរាងកាយរបស់យើងផលិតរ៉ាឌីកាល់សេរីជាច្រើនដោយខ្លួនឯងក្នុងអំឡុងពេលសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ៖

រ៉ាឌីកាល់សេរីក្នុងផ្លូវដង្ហើមកោសិកា

កោសិការបស់យើងត្រូវការអុកស៊ីសែនជានិច្ច ដើម្បីផលិតថាមពល។ រ៉ាឌីកាល់សេរីក៏ត្រូវបានបង្កើតឡើងជាផលិតផលមួយផងដែរ – កាន់តែច្រើន ការផលិតថាមពលកាន់តែខ្ពស់នៅក្នុងខ្លួន។

ផលិតកម្មថាមពលប្រែប្រួលទៅតាមតម្រូវការ។ ឧទាហរណ៍ វាកើនឡើងក្នុងស្ថានភាពស្ត្រេស អំឡុងពេលលេងកីឡា ឬនៅពេលដែលអ្នកឈឺ។ អាស្រ័យហេតុនេះ កត្តាទាំងបីនេះបង្កើនចំនួនរ៉ាឌីកាល់សេរីតាមធម្មជាតិ។

រ៉ាឌីកាល់សេរីអាចបំផ្លាញបាក់តេរី និងមេរោគ

ជាងនេះទៅទៀត រ៉ាឌីកាល់សេរី មិនត្រឹមតែត្រូវបានបង្កើតជាផលផ្លែនៃមុខងាររាងកាយមួយចំនួនប៉ុណ្ណោះទេ។ ពួកវាត្រូវបានផលិតដោយសារពាង្គកាយរបស់យើង - កាន់តែជាក់លាក់ដោយប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់យើង - សម្រាប់គោលបំណងជាក់លាក់មួយ។

រ៉ាឌីកាល់សេរីមិនត្រឹមតែអាចវាយប្រហារលើរចនាសម្ព័ន្ធរាងកាយដែលមានសុខភាពល្អប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងអាចបំផ្លាញយ៉ាងជាក់លាក់នូវភ្នាក់ងារបង្កជំងឺដូចជា បាក់តេរីឈ្លានពាន ឬមេរោគ ឬទប់ស្កាត់ដំណើរការរលាកស្រួចស្រាវ។ ដូច្នេះនេះគឺជាកន្លែងដែលរ៉ាឌីកាល់សេរីគឺគួរឱ្យចង់បាននិងមានប្រយោជន៍។

តើមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មអ្វីខ្លះ?

តើអ្វីជារឿងដំបូងដែលចូលមកក្នុងគំនិតរបស់អ្នកនៅពេលអ្នកឮពាក្យថា "សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម"? វីតាមីន C? វីតាមីន C គឺជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។ ពិតជា​ត្រឹម​ត្រូវ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ឥទ្ធិពលប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មរបស់វាស្ទើរតែមិនលើសលប់នោះទេ ព្រោះកេរ្តិ៍ឈ្មោះរបស់វាអាចនាំឱ្យអ្នកជឿ។

ជាឧទាហរណ៍ ផ្លែប៉ោមមួយមានផ្ទុកវីតាមីន C 10 មីលីក្រាម ប៉ុន្តែឥទ្ធិពលប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មរបស់វាគឺធំជាងច្រើនដង។ វាមានទំហំធំណាស់ដែលប្រសិនបើឥទ្ធិពលប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មបានមកពីវីតាមីន C តែឯងនោះវាត្រូវតែមានវីតាមីន C 2,250 មីលីក្រាមដែលមិនមែនជាករណីនោះទេ។

ជាក់ស្តែង ផ្លែប៉ោមក៏មានសារធាតុមួយចំនួនទៀតដែលមានឥទ្ធិពលប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មខ្លាំងជាងវីតាមីន C។ ក្រុមដែលមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់នេះរួមមានដូចជា អង់ស៊ីម និងប៉ូលីហ្វេណុល ដែលជាកម្មសិទ្ធិរបស់សារធាតុរុក្ខជាតិបន្ទាប់បន្សំ (ឧទាហរណ៍ ហ្វ្លវ៉ូណូអ៊ីត អង់តូស៊ីយ៉ានីន អ៊ីសូហ្វ្លាវ៉ូន ជាដើម)។

ក្រុមសំខាន់ៗចំនួនប្រាំនៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតគឺ

• វីតាមីន
• ការជីកយករ៉ែ
• ធាតុដាន
• អង់ស៊ីម
• សារធាតុ Phytochemicals (ហៅម្យ៉ាងទៀតថា សមាសធាតុរុក្ខជាតិ bioactive ឬ phytochemicals) ដើមឡើយត្រូវបានផលិតដោយរុក្ខជាតិ ឬផ្លែឈើ ដើម្បីការពាររុក្ខជាតិ ឬផ្លែឈើនោះពីការវាយប្រហារដោយផ្សិត សត្វល្អិត ឬកាំរស្មីយូវី។ សារធាតុ Phytochemicals ផ្សេងទៀតដែលមានឥទ្ធិពលប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម គឺជាសារធាតុពណ៌នៅក្នុងរុក្ខជាតិ ដែលពណ៌ផ្កា ស្លឹក ឬផ្លែឈើ។ នៅក្នុងសារពាង្គកាយមនុស្ស សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មរុក្ខជាតិទាំងនេះអាចជួយឱ្យមានសុខភាពល្អ និងប្រុងប្រយ័ត្ន។