John Myers
មាតិកា
show
គ្រឿងផ្សំដែល
ទឹកជ្រលក់វ៉ានីឡា
- ម្សៅ cinnamon
- 400 ml ទឹកដោះគោ
- 100 ml ក្រែម
- 2 ស៊ុតពណ៌លឿង។
- 25 g ជាតិស្ករ
- 12 g ម្សៅអាហារ
- 12 g អំបិល
- 0,5 បំណែក ផ្លែវ៉ានីឡាត្រូវបានកាត់ចេញ
សេចក្តីណែនាំ
ចំណិតផ្លែប៉ោម
- កំណត់អាងងូតទឹកនៅសីតុណ្ហភាព 70 ដឺក្រេ។ ទីប្រាំបី ផ្លែប៉ោមជាមួយនឹងស្បែក និងត្រាសុញ្ញកាសនៅក្នុងថង់មួយ។ ចំអិនស៊ុបរយៈពេល 60 នាទី។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ឱ្យក្រូចឆ្មារទន់ជាងមុន បង្កើនសីតុណ្ហភាពបន្តិច។
ទឹកជ្រលក់វ៉ានីឡា
- ដាក់គ្រឿងផ្សំទាំងអស់ចូលក្នុងឆ្នាំងមួយ រួចកូរឱ្យសព្វចូលគ្នា។ ដាំឱ្យពុះមួយសន្ទុះ រួចទុកមួយឡែក។
- យកក្រូចឆ្មារចេញពីថង់ ហើយរៀបចំពីលើទឹកជ្រលក់វ៉ានីឡា។ ច្របាច់ cinnamon ពីលើ ហើយអ្នករួចរាល់។
អាហាររូបត្ថម្ភ
ការបម្រើ៖ 100gកាឡូរី: 119kcalកាបូអ៊ីដ្រាត: 10.7gប្រូតេអ៊ីន: 3gខ្លាញ់: 7.1g
