មាតិកា
show
គ្រឿងផ្សំដែល
- 1 ត្រសក់
- 4 ប៉េងប៉ោះស្រស់
- 1 គំនិត
- 1,5 tsp ជីអង្កាមស្ងួត
- 1 tsp ម្សៅ paprika ក្តៅ
- 1 tsp cumin ដី
- 2 tbsp ប្រេងអូលីវ
- 1,5 tsp អំបិល
- 1 tbsp ទឹកក្រូចឆ្មាច្របាច់ថ្មីៗ
សេចក្តីណែនាំ
- លាងសមាតត្រសក់ហើយកាត់ជាចំណិតប្រហែល។ កំរាស់ 0.5 សង់ទីម៉ែត្រជាមួយស្បែក បន្ទាប់មកកាត់ជាបួនចំណែកដើម្បីបង្កើតជាគូប។ លាងសមាតប៉េងប៉ោះហើយក៏កាត់ចូលទៅក្នុងគូបកាត់ខ្ទឹមបារាំងចូលទៅក្នុងគូបតូចៗ។ ដាក់អ្វីគ្រប់យ៉ាងចូលក្នុងចានមួយ ហើយលាយបន្តិចបន្តួចឥឡូវនេះបន្ថែមជីអង្កាម អំបិល ម្សៅ paprika ប្រេង និងទឹកក្រូចឆ្មា។ កូរឱ្យខ្លាំង ដើម្បីឱ្យអ្វីគ្រប់យ៉ាងលាយល្អ ហើយទុកវាចោលពីរបីម៉ោងក្នុងទូទឹកកក បន្ទាប់មកសាឡាត់មានរសជាតិកាន់តែឆ្ងាញ់។ ស័ក្តិសមជាម្ហូបចំហៀង ឬទោល ប៉ុន្តែសម្រាប់មនុស្ស ២នាក់។ Bon Appetit
អាហាររូបត្ថម្ភ
ការបម្រើ៖ 100gកាឡូរី: 426kcalកាបូអ៊ីដ្រាត: 6.8gប្រូតេអ៊ីន: 3gខ្លាញ់: 43.3g