John Myers
មាតិកា
show
គ្រឿងផ្សំដែល
- 12 លំពែង asparagus ពណ៌ស
- 1 កញ្ចប់ព័ត៌មាន ចំណិតនំសាំងវិច Hochlang Emmental ត្រូវគ្នានឹង 12 ចំណិត
- 6 slices Ham ឆ្អិន
- 50 g ដឹងគុណ Emmental
- 1 ក្តិច អំបិល
- 1 ក្តិច ស្ករល្អ។
សេចក្តីណែនាំ
1ter Schritt
- បកសំបក asparagus ហើយចម្អិនប្រហែលម្ភៃនាទីក្នុងទឹករំពុះជាមួយអំបិល និងស្ករ។
2ter Schritt
- ខ្ទប់ Ham ជាមួយ 2 ចំណិតនៃ Emmental Sandwich slices នីមួយៗ (ត្រូវប្រាកដថាប្រើ Sandwich Cheese ព្រោះថាវាដំណើរការបានល្អ និងប្រើជាទឹកជ្រលក់) បន្ទាប់មករមៀលសំបកដើម asparagus 2 បន្ទះពីលើ រមៀលវាចូលគ្នា ហើយដាក់វានៅក្នុងម្ហូបដុតនំ។
3ter Schritt
- ប្រោះរមៀលដែលបានបញ្ចប់នៅក្នុងម្ហូបដុតនំជាមួយឈីសដឹងគុណហើយដុតនំប្រហែល 10 - 15 នាទីនៅ 200 ដឺក្រេ។
អាហាររូបត្ថម្ភ
ការបម្រើ៖ 100gកាឡូរី: 181kcalប្រូតេអ៊ីន: 19gខ្លាញ់: 10g
