John Myers
ញ៉ាំច្រើនពេក
មិនអីទេ វាស្ទើរតែមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការមិនធ្វើអ្វីជាប់លាប់ ក្រៅពីល្អសម្រាប់រាងកាយរបស់អ្នក។ ពេលខ្លះថ្ងៃមានភាពតានតឹង អាហារមានជាតិខាញ់លើសពីការរំពឹងទុក ឬក៏យើងញ៉ាំច្រើនទៀត។
ទាំងនេះគឺជាសញ្ញាដែលយើងមិនគួរគិតស្រាលទេឧទាហរណ៍ដូចជា ឈឺក្បាល ខ្វះការផ្តោតអារម្មណ៍ ញ័រទ្រូង និងសម្ពាធក្រពះ។ ពេលយើងញ៉ាំច្រើនពេក រាងកាយព្រមានយើងថាប្រយ័ត្ន បើវាបន្តយូរពេក ខ្ញុំនឹងឈឺ! សំណាងល្អដែលយើងអាចចាត់វិធានការប្រឆាំង។ ប្រសិនបើយើងបញ្ឈប់បញ្ហាផ្លូវកាយយ៉ាងឆាប់រហ័ស និងដោយចេតនា អំពើបាបរបស់យើងនៅតូច – ហើយយើងរក្សាភាពរឹងមាំបានយូរ។
ខ្ញុំញ៉ាំបង្អែមច្រើនពេក
ល្អសម្រាប់អារម្មណ៍មិនល្អសម្រាប់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ និងតួរលេខ៖ ជាពិសេសនៅពេលដែលអាកាសធាតុមានពពក យើងចូលចិត្តឈោងចាប់បង្អែម សូកូឡា និងរបស់ផ្សេងៗជាច្រើនទៀត។ ខួរក្បាលរបស់យើងផ្តល់រង្វាន់ដល់បង្អែម។ ប៉ុន្តែកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំង និងធ្លាក់ចុះយ៉ាងឆាប់រហ័សម្តងទៀតភ្លាមៗបន្ទាប់ពី "ពន្លឺភ្លើង" ដែលជាភាពតានតឹងរាងកាយដែលសូម្បីតែធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធភាពស៊ាំចុះខ្សោយ។ ហើយកាឡូរីត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងត្រគាក។
សំណង ប្រសិនបើអ្នកមិនត្រឹមតែញ៉ាំអាហារឆ្ងាញ់ៗប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងផ្អែមច្រើនផងដែរ សាឡាត់ផ្លែឈើគឺជាសំណងដ៏ល្អបំផុត។ គ្រឿងផ្សំល្អគឺជាពូជផ្លែប៉ោមក្នុងស្រុក (ឧទាហរណ៍ Boskop) – ពួកគេផ្តល់សារធាតុដែលពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ និងជួយគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម។ Kiwis បរិច្ចាគវីតាមីន C ច្រើនដោយគ្មានសំណល់ថ្នាំបាញ់ ព្រោះស្បែករឹងមាំការពារពួកគេពីវា។ បន្ថែមតែស្លឹក birch (ឱសថស្ថាន)៖ វាជួយឱ្យតម្រងនោមបញ្ចេញជាតិស្ករលើស។
ញ៉ាំលឿនពេក
ជាអកុសល ញឹកញាប់ពេក យើងមិនមានពេលញ៉ាំទេ។ អ្វីៗតែងតែកើតឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័ស ព្រោះយើងមានកិច្ចការសំខាន់ៗជាច្រើនដែលត្រូវធ្វើ។ ប៉ុន្តែអាហារចចកមានទម្ងន់ធ្ងន់នៅក្នុងពោះរបស់អ្នក ប្រហែលជាធ្វើឱ្យឈឺពោះមិនស្រួល ឬចង់ក្អួត។
តុល្យភាពកាល់ស្យូមជួយបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ សារធាតុរ៉ែនេះបន្សាបអាស៊ីតក្រពះលើស ដែលការពារការក្រហាយទ្រូង និងការពារបំពង់អាហារពីការឡើងអាស៊ីតផងដែរ។ កាល់ស្យូមក៏ជួយសម្រួលដល់ស្រទាប់ក្រពះដែលងាយស្រួលផងដែរ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះរំលាយគ្រាប់កាល់ស្យូម (ឱសថស្ថាន) ក្នុងកែវទឹកដែលមិនត្រជាក់ពេក។ ផឹកយឺត ៗ ។
មានជាតិអាល់កុលច្រើនពេក
ពេលល្ងាចពិតជាល្អណាស់។ កុំឆ្ងល់ថាអ្នកផឹកមួយកែវច្រើនពេក។ ប៉ុន្តែជាតិអាល់កុលបង្អត់រាងកាយនៃសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗ និងសារធាតុរ៉ែ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលនាំឲ្យមានការឈឺចាប់។
តុល្យភាពផ្នែកបន្ថែមនៃម៉ាញ៉េស្យូមជួយ។ គ្រាន់តែរំលាយគ្រាប់ effervescent ពីឱសថស្ថានក្នុងកែវទឹក។ ទឹកថ្នាំដែលមានជាតិម៉ាញ៉េស្យូមលើសពី 100 មីលីក្រាមក្នុងមួយលីត្រក៏ល្អដែរ។ និង៖ Walnut ផ្តល់សារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើន។
