in

Asparagus ដុតនំជាមួយទឹកជ្រលក់ Parsley និងដូងមាន់ Schnitzel

5 ពី 2 ការបោះឆ្នោត
វគ្គសិក្សា អាហារពេលល្ងាច
ចម្អិនអាហារ អឺរ៉ុប
ការបម្រើ 2 ប្រជាជន
កាឡូរី 103 kcal

គ្រឿងផ្សំដែល
 

ទំពាំងបារាំង

  • 8 បង្គោល សណ្តែកស
  • 4 ថាស lime
  • ជាតិស្ករ
  • ប៊ឺត
  • អំបិល

ទឹកជ្រលក់ Parsley

  • 1 ពែង​មួយ Sour cream
  • 1 ខ្ទឹមសនៃខ្ទឹមស
  • 1 bunch ស្លឹក parsley
  • 1 បាញ់ ប្រេងខឺណែល Pistachio
  • 2 ស៊ុតឆ្អិនរឹង
  • ម្រេច Espelette
  • ម្រេចខ្មៅពីម៉ាស៊ីនកិន
  • អំបិល

ដូងមាន់ schnitzel

  • 400 g ទ្រូង​មាន់
  • 2 ស៊ុត
  • ដូងដែលអស់សង្ឃឹម
  • breadcrumbs
  • ម្សៅ
  • ម្រេច Espelette
  • ម្រេចខ្មៅពីម៉ាស៊ីនកិន
  • អំបិល
  • ប្រេង

សេចក្តីណែនាំ
 

ទំពាំងបារាំង

  • ចិតសំបកដើម ហើយកាត់ចុងឈើបើចាំបាច់។ ដាក់​បន្ទះ​អាលុយមីញ៉ូម​មួយ​សន្លឹក រួច​បាច​វា​នៅ​កណ្តាល​ជាមួយ​ប៊ឺ​បន្តិច ប្រោះ​អំបិល​មួយ​បន្ទះ និង​ស្ករ​មួយ​បន្ទះ​ពីលើ ហើយ​ដាក់​កំបោរ​២​ចំណិត​ពីលើ​។ ឥឡូវ​ដាក់​ផ្លែ​ខ្នុរ​ពីលើ ហើយ​ពីលើ​ម្តងទៀត ប៊ឺ ស្ករ អំបិល និង​ចំណិត​កំបោរ​។
  • ឥឡូវ​បិទ​ក្រដាស​អាលុយមីញ៉ូម​ឱ្យ​ជិត ហើយ​ដាក់​ក្នុង​ឡ​ដែល​បាន​កំដៅ​មុន​ដល់ ២០០ ដឺក្រេ​ប្រហែល ៣០ ទៅ ៣៥ នាទី។

ទឹកជ្រលក់ Parsley

  • ដាក់​ក្រែមជូរ​ជាមួយ​ខ្ទឹមស​ក្នុង​ធុង​កម្ពស់​មួយ រួច​ចិត​ជីរវ៉ាន់ស៊ុយ​ឱ្យ​ម៉ត់ រួច​បន្ថែម​វា​ចូល ចុងក្រោយ​ត្រូវ​បន្ថែម​ប្រេង​ខឺណែល pistachio និង​ទឹក​សុទ្ធ​ជាមួយ​វេទមន្ត​វេទមន្ត រួច​ផ្ទេរ​ទៅ​ចាន។
  • ហាន់ស៊ុតឆ្អិនរឹងចំនួនពីរ រួចបត់ចូល ហើយច្របល់ជាមួយអំបិល ម្រេច និងម្រេច Espelette បន្តិច។

ដូងមាន់ schnitzel

  • កាត់សុដន់មាន់តាមអង្កត់ទ្រូងចូលទៅក្នុង schnitzel ច្របាច់ពួកវាឱ្យរាបស្មើបន្តិច។ ឥឡូវនេះរៀបចំបន្ទាត់នំប៉័ង: ស្ថានីយ៍ទី 1: ចានរាបស្មើជាមួយម្សៅតិចតួច។ ស្ថានីយ៍ទី 2៖ ចានរាងសំប៉ែតមួយជាមួយពងក្រួចពីរ ដែលប្រឡាក់ដោយអំបិល ម្រេច និងម្រេច Espelette ។ ស្ថានីយ៍ទី 3: ចានរាងសំប៉ែតដែលមានល្បាយ 1: 1 នៃ breadcrumbs និងដូង desiccated ។
  • ឥឡូវនេះ បង្វែរសាច់មាន់បំពងក្នុងម្សៅជាមុនសិន បន្ទាប់មកគោះម្សៅដែលលើសឱ្យល្អ រួចទាញវាកាត់ពងមាន់តាមរដូវ ហើយចុងក្រោយរមៀលវាចូលក្នុងខ្ទះ និងខ្ទិះដូង រួចយកទៅចៀនក្នុងខ្ទះក្នុងប្រេងក្តៅ គូសរង្វង់ខ្ទះពីលើ។ រួច​រំកិល​ចាន​ម្ដង​ទៀត ដើម្បី​កុំ​ឲ្យ​ប្រេង​ហៀរ​ចេញ ហើយ​ខ្ទះ​ឡើង​ទន់​ហើយ​ឡើង។ បន្ទាប់មក degrease នៅលើក្រដាសផ្ទះបាយ។

បញ្ចប់

  • រៀបចំ asparagus នៅលើចានមួយហើយចាក់ទឹកជ្រលក់ parsley ពីលើវាហើយបន្ថែម schnitzel ។

អាហាររូបត្ថម្ភ

ការបម្រើ៖ 100gកាឡូរី: 103kcalកាបូអ៊ីដ្រាត: 0.6gប្រូតេអ៊ីន: 21.5gខ្លាញ់: 1.5g
រូបថតរបស់ Avatar

និពន្ធដោយ ចន Myers

ចុងភៅដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ 25 ឆ្នាំនៃបទពិសោធន៍ឧស្សាហកម្មនៅកម្រិតខ្ពស់បំផុត។ ម្ចាស់ភោជនីយដ្ឋាន។ នាយកភេសជ្ជៈដែលមានបទពិសោធន៍បង្កើតកម្មវិធីស្រាក្រឡុកដែលទទួលស្គាល់ថ្នាក់ជាតិលំដាប់ពិភពលោក។ អ្នក​សរសេរ​ម្ហូប​ជាមួយ​នឹង​សំឡេង​ដឹកនាំ​ដោយ​ចុងភៅ​ប្លែក​ពី​គេ និង​ទស្សនៈ។

សូមផ្ដល់យោបល់

អាស័យដ្ឋានអ៊ីមែលរបស់អ្នកនឹងមិនដាក់បង្ហាញជាសាធារណះ។ ត្រូវបំពេញចាំបាច់ពេលមានសញ្ញា * *

វាយតម្លៃរូបមន្តនេះ




Vegan: Whole Grain Lasagna with Vegan Cheese

សុដន់មាន់នៅលើខ្ទះបន្លែ