in

ស៊ុតប្រទេសដុតនំជាមួយដំឡូងបារាំង និងផាសនិពសុទ្ធ ក្រូចឆ្មារល្ពៅ និងសណ្តែកព្រិល

5 ពី 8 ការបោះឆ្នោត
ពេលវេលាសរុប 45 នាទី
វគ្គសិក្សា អាហារពេលល្ងាច
ចម្អិនអាហារ អឺរ៉ុប
ការបម្រើ 5 ប្រជាជន
កាឡូរី 164 kcal

គ្រឿងផ្សំដែល
 

  • 5 ភី។ ដំឡូង
  • 2 ភី។ Parsnip ស្រស់
  • 1 ភី។ ល្ពៅហុកកៃដូ
  • 250 g សណ្តែកព្រិល
  • 7 ភី។ ស៊ុត
  • 100 g សាឡាត់របស់កូនចៀម
  • 50 g ប៊ឺត
  • 1 បាញ់ ប្រេង​អូ​លីវ
  • 1 ក្តិច ជាតិស្ករ
  • 1 ក្តិច អំបិល​និង​ម្រេច
  • 1 បាញ់ ប្រេង​ផ្កាឈូករ័ត្ន
  • 20 g ម្សៅ
  • 50 ml ទឹកដោះគោ
  • 1 ក្តិច ផ្លែល្ហុង

សេចក្តីណែនាំ
 

  • ឆ្អិនពងឱ្យរឹង (ប្រហែល 7 នាទីសម្រាប់ទំហំ M) ។ បន្ទាប់មកពន្លត់ហើយលាប។ លាប​ដំឡូងបារាំង និង​ជីរវ៉ាន់ស៊ុយ ហើយ​ចម្អិន​វា​ក្នុង​ឆ្នាំង​ដោយ​ទឹក និង​អំបិល។ កាត់ល្ពៅចូលទៅក្នុងក្រូចឆ្មារ ហើយដុតនំនៅលើសន្លឹកដុតនំជាមួយប្រេងអូលីវ អំបិល ម្រេច និងស្ករ នៅសីតុណ្ហភាព 200 អង្សាសេ។ ល្ពៅរួចរាល់នៅពេលដែលអ្នកអាចចោះវាដោយសម។ មុន​ពេល​ល្ពៅ​រួចរាល់ អ្នក​គួរ​បាច​សណ្តែក​ព្រិល​លើ​សន្លឹក​ដុតនំ ហើយ​ដុតនំ​វា​ប្រហែល 5 នាទី។
  • ទន្ទឹមនឹងនេះស៊ុតត្រូវបាននំប៉័ង។ ម្សៅ ក៏ដូចជាពងមាន់ចំនួន 2 លាយជាមួយនឹងអំបិល និងម្រេចជាច្រើន និងនំប៉័ងត្រូវបានចែកចាយនៅលើចានចំនួនបី។ បន្ទាប់មកស៊ុតឆ្អិនត្រូវបានប្រែជាលំដាប់ដូចគ្នាហើយបន្ទាប់មកចៀនក្នុងខ្ទះដែលមានប្រេងផ្កាឈូករ័ត្នច្រើន។ ប្រេង​ត្រូវ​ក្តៅ​ខ្លាំង មុន​នឹង​ដាក់​ពង​ចូល រួច​ដុត​រហូត​ដល់​ពង​មាន​ពណ៌​ត្នោត​ល្អ។
  • ចុចដំឡូងឆ្អិន និង parsnips តាមរយៈការចុចដំឡូងហើយលាយជាមួយ nutmeg ទឹកដោះគោនិងប៊ឺ។
  • រៀបចំសាឡាត់នៅលើចានហើយគ្របដោយក្រូចឆ្មារល្ពៅនិងស្ករខ្ទាស់ peas ។ បាចដំឡូងបារាំង និងពងមាន់ដុតដាក់លើចាន ហើយបម្រើ។

អាហាររូបត្ថម្ភ

ការបម្រើ៖ 100gកាឡូរី: 164kcalកាបូអ៊ីដ្រាត: 9.4gប្រូតេអ៊ីន: 2.3gខ្លាញ់: 13.1g
រូបថតរបស់ Avatar

និពន្ធដោយ ចន Myers

ចុងភៅដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ 25 ឆ្នាំនៃបទពិសោធន៍ឧស្សាហកម្មនៅកម្រិតខ្ពស់បំផុត។ ម្ចាស់ភោជនីយដ្ឋាន។ នាយកភេសជ្ជៈដែលមានបទពិសោធន៍បង្កើតកម្មវិធីស្រាក្រឡុកដែលទទួលស្គាល់ថ្នាក់ជាតិលំដាប់ពិភពលោក។ អ្នក​សរសេរ​ម្ហូប​ជាមួយ​នឹង​សំឡេង​ដឹកនាំ​ដោយ​ចុងភៅ​ប្លែក​ពី​គេ និង​ទស្សនៈ។

សូមផ្ដល់យោបល់

អាស័យដ្ឋានអ៊ីមែលរបស់អ្នកនឹងមិនដាក់បង្ហាញជាសាធារណះ។ ត្រូវបំពេញចាំបាច់ពេលមានសញ្ញា * *

វាយតម្លៃរូបមន្តនេះ




បាល់អំណោយ

នំប៉ាវ Curd សូកូឡា Parfait