John Myers
មាតិកា
show
គ្រឿងផ្សំដែល
- 150 g ម៉ាហ្គារីន
- 75 g ជាតិស្ករ
- 1 កញ្ចប់ព័ត៌មាន ស្ករ vanilla Bourbon
- 1 ក្តិច អំបិល
- 2 ស៊ុត
- 200 g ម្សៅ
- 50 g ម្សៅអាហារ
- 0,5 កញ្ចប់ព័ត៌មាន ម្សៅដុតនំ
- 5 tbsp ទឹកដោះគោយ៉ាអួ
- 50 g គ្រាប់ពូជ hemp peeled
សេចក្តីណែនាំ
- វាយ margarine និងស្ករ, ស្ករ vanilla និងអំបិលរហូតដល់ frothy ។ បន្ថែមស៊ុតហើយវាយចូល។
- លាយម្សៅ ម្សៅ និងម្សៅដុតនំ កូរចូលគ្នាជាមួយទឹកដោះគោជូរ កូរឱ្យសព្វ។ ទីបំផុតកូរនៅក្នុង hemp ។
- ដាក់ម្សៅនៅក្នុងប្រអប់តូចមួយលាបខ្លាញ់ហើយដុតនំនៅក្នុងឡដែលបានកំដៅមុនដល់ 180 អង្សាសេប្រហែល 40-50 នាទី។ (គំរូចង្កឹះ)
- ទុកនំឱ្យត្រជាក់បន្តិចនៅក្នុងសំណប៉ាហាំង (គន្លឹះ៖ បង្វែរសំណប៉ាហាំងជុំវិញ) បន្ទាប់មកយកវាចេញ ហើយទុកឱ្យវាត្រជាក់ទាំងស្រុង។
- ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្ត អ្នកអាចប្រោះនំជាមួយស្ករម្សៅ ឬប្រោះវាជាមួយស្ករ ឬសូកូឡា។
អាហាររូបត្ថម្ភ
ការបម្រើ៖ 100gកាឡូរី: 391kcalកាបូអ៊ីដ្រាត: 42.4gប្រូតេអ៊ីន: 5.3gខ្លាញ់: 22.3g
