មាតិកា
show
គ្រឿងផ្សំដែល
ស្លឹកវ៉ុនតុន
- 12 សន្លឹកប៉ាស្តាទឹកកក Wonton, ជុំ
- 1 ស៊ុតពណ៌ស
- ល្ងខ្មៅ
- ល្ង
- អំបិលគ្រើម
- ប្រេងរុក្ខជាតិ
- 800 g ប្រហិតសាច់គោ
បន្លែ
- 1 bunch Asparagus ពណ៌ស
- 1 ម្រេចក្រហម
- 1 កញ្ចប់ព័ត៌មាន សណ្តែកព្រិល
- 2 ឫសបន្លែ
- 1 bunch ខ្ទឹមបារាំងនិទាឃរដូវ។
- Basil
- cress ស្រស់
- អំបិល
- ម្រេច
- ជាតិស្ករ
marinade
- 100 ml ទឹកស៊ីអ៊ីវ
- ខ្ញីស្រស់
- ខ្ទឹមស
- ទឹកជ្រលក់ម្ទេស
- ម្ទេស flakes ។
- ប្រេងល្ង
- ទឹកកំបោរ
- ទឹកឃ្មុំ
- ប៊ឺត្រជាក់
សេចក្តីណែនាំ
marinade
- លាយគ្រឿងផ្សំសម្រាប់ marinade (លើកលែងតែប៊ឺ) ហើយទុកមួយឡែក។ ញែកសាច់, លាបវាជាមួយ marinade បន្តិចហើយទុកវាឱ្យចោតក្នុងទូទឹកកករយៈពេលជាច្រើនម៉ោង។
ស្លឹកវ៉ុនតុន
- ដុសស្លឹកវ៉ុនតុនជាមួយស៊ុតពណ៌សរាវបន្តិច ប្រោះជាមួយគ្រាប់ល្ង និងអំបិល។ កំដៅប្រេងឱ្យច្រើនក្នុងខ្ទះ ហើយចៀនស្លឹកម្រះព្រៅរហូតដល់ពណ៌មាស និងក្រៀមទាំងសងខាង រួចស្រក់លើក្រដាសផ្ទះបាយ។
ប្រហិតសាច់គោ
- យកសាច់គោចេញពីទូទឹកកកក្នុងពេលវេលាល្អ ដើម្បីឱ្យវាឡើងដល់សីតុណ្ហភាពបន្ទប់។ បន្ទាប់មកកិនវាឱ្យសព្វគ្រប់ជ្រុងទាំងអស់ រួចចម្អិននៅក្នុងឡដែលបានកំដៅមុន (ប្រហែល 200 ដឺក្រេ) រហូតដល់វាឡើងដល់សីតុណ្ហភាពស្នូល 55-60 ដឺក្រេ ឬមធ្យម អាស្រ័យលើទំហំសាច់ចន្លោះពី 30-45 នាទី។ រុំក្នុង foil ហើយទុកឱ្យសម្រាក 10 នាទី។
បន្លែ
- បកសំបក asparagus ហើយកាត់តាមអង្កត់ទ្រូងជាចំណិតក្រាស់ៗ។ លាបឫស កាត់ពាក់កណ្តាល ហើយកាត់តាមអង្កត់ទ្រូងជាចំណិត។ លាងសណ្តែកព្រិល ហើយកាត់ជាពាក់កណ្តាល។ លាងសមាតម្ទេសហើយកាត់ជាបំណែក ៗ ។ កាត់ខ្ទឹមបារាំងជាចិញ្ចៀនស្តើង។
- កំដៅប្រេងឆាក្នុងខ្ទះ ឬខ្ទះ ជាដំបូងដាក់ស្លឹកខ្ទឹម អំបិល ហើយទុកឲ្យវាពណ៌បន្តិច។ បន្ទាប់មកបន្ថែមបន្លែដែលនៅសេសសល់ (លើកលែងតែខ្ទឹមបារាំង) ហើយចៀនវាជាមួយអំបិល ម្រេច និងស្ករ លាងទឹកជាមួយ marinade ហើយបិទគម្របឱ្យជិត ទុកបន្លែឱ្យឆ្អិនរហូតដល់ al dente ។ មិនយូរប៉ុន្មានមុនចប់ សូមបត់ខ្ទឹមបារាំងចូល រដូវភ្លក់រសជាតិ និងក្រាស់ជាមួយប៊ឺរត្រជាក់បន្តិច។
ការបម្រើ
- កាត់ fillet ចូលទៅក្នុង slices 2 slices ក្នុងមនុស្សម្នាក់។ រៀបចំទួរប៊ីនជាមួយស្លឹកវ៉ុនតុន បន្លែ សាច់ ធ្វើស្រទាប់ទី 2 ម្តងទៀត។ បញ្ចប់ដោយបន្ទះកុម្មង់នំ ប្រោះជាមួយ basil និង cress បន្តិច ស្រក់ជាមួយទឹកជ្រលក់បន្តិច រួចបម្រើ។ អង្ករឆ្អិនអាចត្រូវបានបម្រើប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្ត។
អាហាររូបត្ថម្ភ
ការបម្រើ៖ 100gកាឡូរី: 103kcalកាបូអ៊ីដ្រាត: 0.9gប្រូតេអ៊ីន: 19.1gខ្លាញ់: 2.5g