គ្រឿងផ្សំដែល

សេចក្តីណែនាំ

ដំបូងយកសំបកប៊ីចេងគ្របទុកចោលក្នុងទឹកអំបិលប្រហែលមួយម៉ោង។ ក្រោយពេលចម្អិនរួចលាងទឹកត្រកួនដោយទឹកត្រជាក់ ហើយបកវាចេញ។ បន្ទាប់មកកាត់ជាចំណិតស្តើងៗជាចំណិតៗ ហើយរដូវជាមួយអំបិល និងម្រេច។
កាត់ឈីសពពែជាចំណិតធំប៉ុនមេដៃ រដូវជាមួយអំបិល និងម្រេច ហើយចុច thyme ស្រាលៗលើចំណិតនីមួយៗ។ បង្វែរឈីសពពែនៅក្នុងម្សៅ។
កំដៅ oven នៅ 200 ដឺក្រេ។
កំដៅប៊ឺឬប្រេងនៅក្នុងខ្ទះ។ ដរាបណាខ្លាញ់ក្តៅ ចៀនឈីសពពែទាំងសងខាង រួចប្រោះជាមួយស្ករ។ បន្ទាប់មកដាក់ក្នុងឡរយៈពេលដប់នាទី។
ហាន់ត្រប់ជាចំណិតខ្លីៗមុននឹងបម្រើភ្លាម។

ការបម្រើ៖ 100gកាឡូរី: 368kcalកាបូអ៊ីដ្រាត: 83.3gប្រូតេអ៊ីន: 6gខ្លាញ់: 0.6g

សូមផ្ដល់យោបល់