in

Beetroot Spaghetti, Avocado និង Goat Cheese Salad

5 ពី 2 ការបោះឆ្នោត
ពេលវេលារៀបចំ 20 នាទី
ពេលវេលាសរុប 20 នាទី
វគ្គសិក្សា អាហារពេលល្ងាច
ចម្អិនអាហារ អឺរ៉ុប
ការបម្រើ 2 ប្រជាជន

គ្រឿងផ្សំដែល
 

សម្រាប់ salad នេះ។

  • 100 g សាឡាត់ចម្រុះ
  • 2 ភាពចាស់ទុំ ផ្លែបឺរ
  • 2 ប៊ែតរ៉ូត។
  • 0,5 ត្រសក់
  • 150 g ឈី​ពពែ
  • 1 គំនិត

សម្រាប់ការស្លៀកពាក់

  • 1 ក្រូចឆ្មា
  • 2 ស៊ុតពណ៌លឿង។
  • 3 tbsp ប្រេង​អូ​លីវ
  • 2 ខ្ទឹមសខ្ទឹមស

សេចក្តីណែនាំ
 

  • សម្រាប់សាឡាដ៖ លាងត្រសក់ ហើយកាត់ជាខ្សែបូធំទូលាយដោយប្រើឧបករណ៍កាត់វង់។
  • បកសំបកដើមប៊ីចេង ហើយកាត់ចូលទៅក្នុង spaghetti ជាមួយនឹងការបញ្ចូលដ៏ល្អ។
  • លាងស្លឹកសាឡាត់។
  • កាត់ខ្ទឹមបារាំងចូលទៅក្នុងរង្វង់ល្អ។
  • កាត់ផ្លែបឺរពាក់កណ្តាល យកថ្មចេញ យកសំបកចេញ ហើយកាត់ជាច្រូត។
  • បាចស្លឹកសាឡាត់នៅលើចានជ្រៅមួយហើយគ្របដោយបន្ទះត្រសក់។
  • ចាក់​ស្ប៉ា​ហ្គា​ទី​ប៊ី​តឹត​ភាគច្រើន​ពីលើ​។
  • ដាក់​បន្ទះ​ផ្លែ​បឺរ​នៅលើ​កំពូល រួច​បាច​ផ្លែ​បឺរ​ដែល​នៅ​សល់​ពីលើ​។
  • តុបតែងជាមួយឈីសពពែនិងខ្ទឹមបារាំង។
  • សម្រាប់​ការ​ស្លៀកពាក់៖ ច្របាច់​ក្រូចឆ្មា ចិត​ខ្ទឹមស​ចិញ្ច្រាំ​ឱ្យ​ម៉ត់។
  • លាយទឹកក្រូចឆ្មា ស៊ុតលឿង ប្រេង និងខ្ទឹមសជាមួយម៉ាស៊ីនលាយ។
  • រដូវកាលដើម្បីភ្លក្សរសជាតិជាមួយអំបិលនិងម្រេច។
  • មុនពេលបម្រើសូមចាក់សំលៀកបំពាក់ពីលើសាឡាត់។
រូបថតរបស់ Avatar

និពន្ធដោយ ចន Myers

ចុងភៅដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ 25 ឆ្នាំនៃបទពិសោធន៍ឧស្សាហកម្មនៅកម្រិតខ្ពស់បំផុត។ ម្ចាស់ភោជនីយដ្ឋាន។ នាយកភេសជ្ជៈដែលមានបទពិសោធន៍បង្កើតកម្មវិធីស្រាក្រឡុកដែលទទួលស្គាល់ថ្នាក់ជាតិលំដាប់ពិភពលោក។ អ្នក​សរសេរ​ម្ហូប​ជាមួយ​នឹង​សំឡេង​ដឹកនាំ​ដោយ​ចុងភៅ​ប្លែក​ពី​គេ និង​ទស្សនៈ។

សូមផ្ដល់យោបល់

អាស័យដ្ឋានអ៊ីមែលរបស់អ្នកនឹងមិនដាក់បង្ហាញជាសាធារណះ។ ត្រូវបំពេញចាំបាច់ពេលមានសញ្ញា * *

វាយតម្លៃរូបមន្តនេះ




រដូវក្តៅ - ប្រទាលមុខ

អាហារពេលព្រឹក៖ នំប័ុង Oat និង Nut Waffles