Berry Sea Buckthorn Quark

in រូបមន្ត

Berry Sea Buckthorn Quark

by John Myers ថ្ងៃទី ១៥ ខែកក្កដាឆ្នាំ ២០១៩ ម៉ោង ៨ ៈ ១៩ យប់

5 ពី 5 ការបោះឆ្នោត

ពេលវេលាសរុប 20

វគ្គសិក្សា អាហារពេលល្ងាច

ចម្អិនអាហារ អឺរ៉ុប

ការបម្រើ ប្រជាជន

កាឡូរី 112 kcal

មាតិកា show

គ្រឿងផ្សំដែល

250 g ត្រីខខ្លាញ់ទាប
3 tbsp ទឹកសមុទ្រ buckthorn
2 tbsp ទឹកឃ្មុំ
150 g ទំពាំង

សេចក្តីណែនាំ

តម្រៀប blueberries លាងជម្រះនិងបង្ហូរ។
លាយ quark ដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាបដោយប្រុងប្រយ័ត្នជាមួយទឹកសមុទ្រ buckthorn ទឹកឃ្មុំ និង blueberries 100 ក្រាម ចែកចាយនៅលើចានបង្អែម។
រៀបចំ blueberries ដែលនៅសល់នៅលើ quark ។
គន្លឹះទី៤៖ ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្ត អ្នកអាចប្រោះម្សៅស្រូវសាលី ឬម្សៅពោតដែលគគ្រិចពីលើ។

រូបមន្តធ្វើម្ហូប បោះពុម្ពរូបមន្ត

អាហាររូបត្ថម្ភ

ការបម្រើ៖ 100gកាឡូរី: 112kcalកាបូអ៊ីដ្រាត: 15.2gប្រូតេអ៊ីន: 11.3gខ្លាញ់: 0.2g

និពន្ធដោយ ចន Myers

ចុងភៅដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ 25 ឆ្នាំនៃបទពិសោធន៍ឧស្សាហកម្មនៅកម្រិតខ្ពស់បំផុត។ ម្ចាស់ភោជនីយដ្ឋាន។ នាយកភេសជ្ជៈដែលមានបទពិសោធន៍បង្កើតកម្មវិធីស្រាក្រឡុកដែលទទួលស្គាល់ថ្នាក់ជាតិលំដាប់ពិភពលោក។ អ្នកសរសេរម្ហូបជាមួយនឹងសំឡេងដឹកនាំដោយចុងភៅប្លែកពីគេ និងទស្សនៈ។