ហើមពោះ៖ វិធីជៀសវាង និងព្យាបាលជំងឺហើមពោះ

មាតិកា show

មនុស្សគ្រប់គ្នាស្គាល់ពួកគេគ្មាននរណាម្នាក់ចូលចិត្តពួកគេទេ: ហើមពោះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ផលរំខានដែលមិនសប្បាយចិត្ត និងពេលខ្លះគួរឱ្យអាម៉ាស់នៃការរំលាយអាហាររបស់យើងអាចត្រូវបានកាត់បន្ថយជាមួយនឹងច្បាប់របបអាហារមួយចំនួន និងល្បិចធ្វើម្ហូប។

Flatulence: មូលហេតុនិងវិធានការណ៍

ស្ងោរសណ្ដែកមួយចំណែកធំនៃស្ពៃក្តោបស៖ បន្ទាប់ពីអាហារបែបនេះ ក្រពះរបស់មនុស្សជាច្រើនហើម ហើយមានអារម្មណ៍ឆ្អែត និងហើមពោះ (វេជ្ជសាស្ត្រ៖ ហើមពោះ)។ ការចាកចេញនៃសិរីល្អនៅពេលព្រឹកគឺជាបាតុភូតដែលមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់: ការហើមពោះកើតឡើងនៅពេលដែលឧស្ម័នកើនឡើងនៅក្នុងពោះវៀនអំឡុងពេលរំលាយអាហារដែលបន្ទាប់មករកផ្លូវចេញ។ អាហារខ្លះអាចរំលាយបានច្រើនជាងអាហារផ្សេងទៀត ហើយទម្លាប់នៃការញ៉ាំក៏ដើរតួនាទីផងដែរ។ ជាឧទាហរណ៍ នំបុ័ងស្រស់អាចបណ្តាលឱ្យឈឺក្រពះ ប្រសិនបើយើងចចកវាយ៉ាងលឿន។ ការទំពារអាហារយឺតៗ និងហ្មត់ចត់នឹងជួយការពារការហើមពោះ។ មនុស្សមួយចំនួនមានភាពរសើបចំពោះអាហារដែលហើមពោះធម្មតាជាងអាហារផ្សេងទៀត។ ប្រសិនបើអ្នកជាមនុស្សម្នាក់ក្នុងចំនោមអ្នកដែលជារឿយៗទទួលរងនូវការហើមពោះ អ្នកគួរតែធ្វើ។ ប្រយ័ត្នជាមួយអាហារខាងក្រោម៖

ចេក
ទឹកដោះគោនិងផលិតផលទឹកដោះគោ
ស្ព
គំនិត
ខ្ទឹមស
លីក។
ផលិតផលគ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងមូល
គ្រឿងទេសក្តៅ
សាច់ខ្លាញ់
ផ្លែប៊ឺរី និង cherries
មាតិកាស្ករខ្ពស់
ផ្លែឈើស្ងួត
ជំនួសស្ករ
ក្រុងយេរូសាឡឹម Artichoke

អាហារ និងឱសថផ្ទះសម្រាប់ការហើមពោះ

ផ្ទុយទៅវិញ អាហារមួយចំនួនជាធម្មតាត្រូវបានអត់ឱនឱ្យបានល្អ ហើយថែមទាំងអាចទប់ទល់នឹងការហើមពោះទៀតផង។ អ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភរបស់យើងនឹងណែនាំអ្នកអំពីអាហារមួយចំនួនដែលងាយស្រួលនៅលើក្រពះ និងងាយស្រួលក្នុងការរំលាយ។ ធ្យូងដែលធ្វើឱ្យសកម្មជួយចងសារធាតុគ្រោះថ្នាក់ពីក្រពះពោះវៀន។ អ្នកអាចទាញយកអត្ថប្រយោជន៍ពីប្រសិទ្ធភាពនៃការហើមពោះនៃគ្រឿងទេសនៅពេលចម្អិនអាហារ។ រដូវស្លឹកគ្រៃ និងសំបកជាមួយខ្ញី ខ្ញី និងជីវ៉ាន់ស៊ុយ។ ការត្រាំសណ្តែកសៀង និងសណ្តែកជាមុន ជារឿយៗធ្វើឱ្យពួកគេរំលាយអាហារបានកាន់តែច្រើន។ ប្រសិនបើក្រពះហើមពោះបានយកឈ្នះអ្នក តែជាមួយគ្រឿងទេសអាចមានប្រសិទ្ធិភាពបន្ធូរអារម្មណ៍ជាឱសថផ្ទះ។ ដបទឹកក្តៅដាក់លើក្រពះរបស់អ្នក និងលំហាត់ប្រាណគឺជាវិធានការណែនាំផ្សេងទៀត។

ហើមពោះជាមួយនឹងតម្លៃរោគសាស្ត្រ

ប្រសិនបើការហើមពោះកើតឡើងញឹកញាប់ និងជាប់លាប់ ជំងឺដូចជាអាការរលាកពោះវៀន រលាកពោះវៀន និងរលាកលំពែងក៏អាចនៅពីក្រោយវាដែរ។ ក្នុងករណីនេះអ្នកគួរពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។ គាត់ក៏អាចកំណត់ថាតើអ្នកមានការមិនអត់ឱនចំពោះអាហារ និងណែនាំផែនការរបបអាហារសម្រាប់អ្នកដែរឬទេ។