Bella Adams
ជាមួយនឹងរបបអាហារ Ayurveda ផោនត្រូវបានគេសន្មត់ថានឹងធ្លាក់ចុះតាមរយៈរបបអាហារ Ayurvedic ប្រភេទសមស្រប។ វាត្រូវបានផ្អែកលើគោលលទ្ធិឥណ្ឌានៃការព្យាបាល។
របបអាហារ Ayurvedic: គោលការណ៍
ការបង្រៀនគឺផ្អែកលើទ្រឹស្តីនៃថាមពលសំខាន់បី (doshas): វ៉ាតា, ភីតានិងកាផា។ យោងទៅតាមជំនឿ Ayurvedic កម្លាំងទាំងបីនេះកំណត់សុខភាពរបស់មនុស្ស។ អាស្រ័យហេតុនេះ ការទទួលទានអាហារដែលមានសុខភាពល្អនៅក្នុងរបបអាហារ Ayurvedic ត្រូវតែត្រូវបានកែសម្រួលទៅតាម doshas ទាំងបី។
របបអាហារ Ayurvedic: ការអនុវត្តជាក់ស្តែង
របបអាហារមានជាចម្បងនៃសាឡាដ បន្លែ ទឹកដោះគោ និងផលិតផលទឹកដោះគោ ប្រេង និងស្ករ (ប៊ឺដែលបញ្ជាក់ច្បាស់)។ បើអាចធ្វើបាន អ្នកគួរតែកាត់បន្ថយសាច់ ត្រី និងស៊ុត។ អក្សរសិល្ប៍ដែលភ្ជាប់មកជាមួយត្រឹមត្រូវនឹងជួយក្នុងការអនុវត្ត។
របបអាហារ Ayurvedic: កាឡូរី
មិនត្រូវបានរាប់បញ្ចូលទេ។
របបអាហារ Ayurveda: រយៈពេល
មានបំណងជារបបអាហារ ប៉ុន្តែក៏ជាការផ្លាស់ប្តូររបបអាហារជាអចិន្ត្រៃយ៍ផងដែរ។
របបអាហារ Ayurveda: សាលក្រមរួម
ជំនឿផ្លាស់ទីភ្នំនៅទីនេះ៖ ជាគោលការណ៍ របបអាហារនេះមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយរបស់អ្នកទេ ប៉ុន្តែវាក៏មិនត្រូវបានបញ្ជាក់ដោយវិទ្យាសាស្រ្តដែរ។ ភាពជោគជ័យនៃការសម្រកទម្ងន់ដ៏អស្ចារ្យប្រហែលជាមិនកើតឡើងទេ ប៉ុន្តែវិធីសាស្រ្តក្នុងការយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះខ្លួនឯងខាងក្នុងរបស់អ្នក ជំនួសឱ្យតែសំបកខាងក្រៅរបស់អ្នក (ឧទាហរណ៍តាមរយៈយូហ្គា) គឺមានតម្លៃសាកល្បង។ កីឡាបន្តិចបន្ថែមទៀតនឹងជាការបន្ថែមដ៏សមរម្យមួយចំពោះវិធីសាស្រ្តរួម។ ការសម្រកទម្ងន់ និងអាហារូបត្ថម្ភ៖ សមាមាត្រខ្ពស់នៃបន្លែឆៅគឺល្អ - ជាតិសរសៃ វីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែត្រូវបានគ្របដណ្តប់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ តាមទស្សនៈនៃអាហារូបត្ថម្ភនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ ភាពប្លែកនៃរបបអាហារនេះ ដូចជា ទឹកដោះគោ (ប៊ឺដែលបានបញ្ជាក់ច្បាស់) គឺពិបាកយល់ណាស់។ ជាទូទៅ របបអាហារ Ayurveda តំណាងឱ្យការណែនាំអំពីទស្សនវិជ្ជាថ្មីនៃជីវិត ជាជាងរបបអាហារដែលមានប្រសិទ្ធភាព និងសមរម្យ។
