Emma Miller
អ្នកជំនាញនៃសេវាសុខភាពជាតិនៃចក្រភពអង់គ្លេសបាននិយាយថា ការចៀនស៊ុតគឺជាវិធីដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់បំផុតក្នុងការចម្អិនវា។
ស៊ុតគឺជាជម្រើសមួយក្នុងចំណោមជម្រើសទូទៅបំផុតសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក និងអាហារសម្រន់ជាទូទៅ ហើយវាហាក់ដូចជាមិនមានផលប៉ះពាល់អ្វីដល់ស៊ុតមាន់នោះទេ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ យោងតាមអ្នកជំនាញ ស៊ុតមាន់អាចបង្កគ្រោះថ្នាក់។ លើសពីនេះទៀតពួកគេបានហៅវាថាជាវិធីបង្កគ្រោះថ្នាក់បំផុតនៃការចម្អិនអាហារស៊ុត។ យោងតាមអ្នកជំនាញនៃសេវាសុខភាពជាតិនៃចក្រភពអង់គ្លេស ការចៀនស៊ុតគឺជាវិធីបង្កគ្រោះថ្នាក់បំផុតក្នុងការចម្អិនវា។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាមិនល្អក្នុងការបរិភោគស៊ុតជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
ហើយប្រសិនបើអ្នកឆ្ងល់ថាតើមានគ្រោះថ្នាក់អ្វីមកពីស៊ុតស្ងោរ នោះចម្លើយគឺគ្មានទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកជំនាញណែនាំឱ្យឆ្អិនពងដោយមិនបន្ថែមអំបិល។ នោះគឺបើធៀបនឹងស៊ុតចៀន ស៊ុតឆ្អិនមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់អ្វីឡើយ។
ជាមួយគ្នានេះដែរ អ្នកគាំទ្រស៊ុត និងការញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ ប្រហែលជាឆ្ងល់ថាតើមានអ្វីកើតឡើងប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំស៊ុតជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ចម្លើយចំពោះសំណួរនេះគឺសាមញ្ញណាស់៖ មនុស្សដែលមានសុខភាពល្អអាចញ៉ាំស៊ុតបានពីរឬបីគ្រាប់ក្នុងមួយថ្ងៃ។ តាមទ្រឹស្តី អ្នកអាចញ៉ាំស៊ុតដប់ ឬច្រើនជាងនេះក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ប៉ុន្តែវាជាការប្រសើរក្នុងការមានមិនលើសពីប្រាំឬប្រាំមួយ។
ស៊ុតមួយឬពីរសម្រាប់អាហារពេលព្រឹកនឹងជួយកសាងសាច់ដុំ ព្រោះប្រូតេអ៊ីនស៊ុតងាយស្រួលរំលាយជាងប្រូតេអ៊ីនសាច់។ ពួកគេនឹងពង្រឹងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់អ្នក និងជួយអ្នកឱ្យស្រកទម្ងន់។
ជាមួយគ្នានេះ អ្នកគួរតែចងចាំជានិច្ច ពីគ្រោះថ្នាក់នៃស៊ុតចំពោះថ្លើម ប្រសិនបើអ្នកមានសរីរាង្គនេះ គឺមិនអីទាំងអស់។ លើសពីនេះទៀតអត្ថប្រយោជន៍នៃស៊ុតសម្រាប់មនុស្សចាស់នឹងមិនគួរឱ្យកត់សម្គាល់នោះទេប្រសិនបើពួកគេមានកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់។ ម្យ៉ាងទៀត អ្នកមិនគួរទុកស៊ុតដោយផ្នែកទេប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហារលាកលំពែង ថ្លើម និងថង់ទឹកប្រមាត់ ហើយជួនកាលមានជំងឺក្រពះ។
