John Myers
ប៊្លូបឺរី ត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាជា ប៊្លូបឺរី ប៊្លូបឺរី ប៊្លូបឺរី បឺរី ឬផ្លែប៊ឺរី។ ពួកគេជាកម្មសិទ្ធិរបស់គ្រួសារ heather ។ Blueberries ធ្លាប់ត្រូវបានប្រមូលនៅក្នុងព្រៃស្រោង។ សព្វថ្ងៃគេដាំនៅលើចំការធំៗ។ ផ្លែប៊្លូបឺរីដែលដាំដុះជាធម្មតាមានទំហំធំជាងផ្លែប៊ឺរីព្រៃ ហើយមានសាច់ស្រាលជាង។
ប្រភពដើម
ផ្លែប៊្លូបឺរីព្រៃត្រូវបានរកឃើញជាចម្បងនៅអឌ្ឍគោលខាងជើង នៅតំបន់អាកាសធាតុ និងភាគខាងជើង។ ការដាំដុះ blueberries ឥឡូវនេះត្រូវបានដាំដុះនៅអឺរ៉ុប និងសម្រាប់ពេលខ្លះនៅក្រៅប្រទេសផងដែរ។
រដូវកាល
Blueberries ត្រូវបានប្រមូលផលនៅប្រទេសអាឡឺម៉ង់ក្នុងរដូវក្តៅនៅចន្លោះខែមិថុនាដល់ខែកញ្ញា។ ផ្លែប៊្លូបឺរីដែលដាំដុះត្រូវបានដាំដុះនៅក្រៅប្រទេសក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លី ហើយដូច្នេះវាអាចរកបានពេញមួយឆ្នាំ។ ប៊្លូបឺរីព្រៃត្រូវបានជួញដូរកម្រណាស់។
រសជាតិ
ផ្លែឈើពណ៌ខៀវមានរសជាតិផ្អែមខ្លាំង ជាមួយនឹងក្លិនបឺរីស្រាល។
ការប្រើ
ប៊្លូបឺរីមានរសជាតិឆៅល្អបំផុត។ ពួកវាមានរសជាតិឆ្ងាញ់ជាពិសេសជាមួយទឹកដោះគោ ទឹកដោះគោជូរ ឬក្រែម។ ពួកគេមានរសជាតិឆ្ងាញ់ដូចជា compotes បង្អែម ក្នុងនំខេក និងនំផេនខេក។ ពួកគេក៏ត្រូវបានគេប្រើសម្រាប់នំខេក ឬជាផ្លែឈើសម្រាប់សាច់គោ និងហ្គេម។
ឧបករណ៍ផ្ទុក
Blueberries អាចត្រូវបានរក្សាទុកនៅសីតុណ្ហភាពបន្ទប់រយៈពេលពីរបីថ្ងៃ។ នៅសីតុណ្ហភាព 4-5 ដឺក្រេពួកគេអាចត្រូវបានរក្សាទុកអតិបរមា 10 ថ្ងៃ។ ពួកគេបង្កកបានល្អ។
តើផ្លែបឺរីមានប្រយោជន៍អ្វីខ្លះ?
- សម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។ ស្ត្រេសគឺមិនល្អសម្រាប់រាងកាយរបស់អ្នកទេ ជាពិសេសភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្ម។
- ពោរពេញទៅដោយវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែ។
- ជួយគ្រប់គ្រងកូលេស្តេរ៉ុល។
- អាចជួយគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម។
- មានសក្តានុពលកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាម។
តើល្អទេបើញ៉ាំផ្លែប៊្លូបឺរីជារៀងរាល់ថ្ងៃ?
យោងតាមការសិក្សាមួយចំនួន ផ្លែប៊្លូបឺរីមួយចានអាចជួយបង្កើនភាពស៊ាំ និងអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម ជំងឺធាត់ និងជំងឺបេះដូង។ ជាងនេះទៅទៀត ការទទួលទានផ្លែប៊ឺរីមួយចំណែកតូចជារៀងរាល់ថ្ងៃ អាចជួយពង្រឹងមេតាបូលីស និងការពារប្រភេទជំងឺមេតាបូលីស និងកង្វះខាតផ្សេងៗ។
ផ្លែប៊្លូបឺរី ជាផ្លែឈើដែលផ្តល់សុខភាពបំផុត?
សង្ខេប Blueberries មានសមត្ថភាពប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មខ្ពស់បំផុតនៃផ្លែឈើ និងបន្លែពេញនិយមទាំងអស់។ សារធាតុ Flavonoids ហាក់ដូចជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មរបស់ផ្លែប៊ឺរីដែលមានផលប៉ះពាល់ខ្លាំងបំផុត។
តើផ្លែបឺរីគួរញ៉ាំប៉ុន្មានក្នុងមួយថ្ងៃ?
សារដ៏សាមញ្ញ និងអាចទទួលបានគឺការទទួលទានផ្លែប៊្លូបឺរីមួយពែងជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដើម្បីបង្កើនសុខភាពសរសៃឈាមបេះដូង។
តើការទទួលទានផ្លែប៊្លូបឺរី មានផលប៉ះពាល់អ្វីខ្លះ?
នៅពេលទទួលទានតាមមាត់៖ ផ្លែប៊្លូបឺរីទាំងមូល ទឹកផ្លែឈើ និងម្សៅត្រូវបានប្រើប្រាស់ជាទូទៅក្នុងអាហារ។ ភេសជ្ជៈដែលផលិតពីផ្លែប៊្លូបឺរីស្ងួតអាចបណ្តាលឱ្យទល់លាមក រាគ ចង្អោរ ឬក្អួតចំពោះមនុស្សមួយចំនួន។
តើផ្លែប៊្លូបឺរីមានជាតិស្ករច្រើនទេ?
ផ្លែប៊្លូបឺរីមានជាតិស្ករក្នុងកម្រិតមធ្យម ឬ ១៥ ក្រាមក្នុងមួយពែង (១៤៨ ក្រាម) ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ពួកវាមិនមានផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានលើកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមនោះទេ ដែលអាចបណ្តាលមកពីមាតិកាខ្ពស់នៃសមាសធាតុជីវសកម្មរបស់ពួកគេ។
