មាតិកា
show
គ្រឿងផ្សំដែល
Borch - ស៊ុបជាតិរបស់រុស្ស៊ីជាមួយ beetroot:
- 300 g សាច់គោ
- 150 g ដំឡូង
- 300 g ស្ពៃក្តោបពណ៌ស Pickled
- 400 g ប៊ែតរ៉ូត។
- 100 g ខ្ទឹមបារាំងក្រហម
- 3 tbsp បិទភ្ជាប់ប៉េងប៉ោះ
- 1 tsp ទឹកខ្មេះ ៩%
- 2 ភី។ ខ្ទឹមសខ្ទឹមស
- 2 ភី។ ស្លឹក Bay
- ម្រេចអំបិល
- ប្រេងផ្កាឈូករ័ត្ន
- Coriander និងឱសថដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ
Scallops នៅលើសាឡាត់រ៉ុក្កែត៖
- 5 ភី។ ខ្យងស្រស់
- 50 g ខឺណែល Walnut
- 50 g គ្រាប់ស្រល់
- 125 g រ៉ុក្កែត
- 2 ភី។ ផ្លែ pears ទុំ
- 50 g ឈីស Parmesan
Vinaigrette៖
- 1 tsp ប្រេង
- 3 tbsp កាលបរិច្ឆេទ ទឹកខ្មះ balsamic
- 1 tbsp ទឹកឃ្មុំ
- 6 tbsp ប្រេងអូលីវស្រាល
- អំបិលនិងម្រេចពីម៉ាស៊ីនកិន
សេចក្តីណែនាំ
Borch - ស៊ុបជាតិរបស់រុស្ស៊ីជាមួយ beetroot:
- រុំ beetroot នៅក្នុង foil ហើយដាក់ក្នុងចានកែវ។ ដុតនំនៅក្នុងឡនៅ 200 ដឺក្រេរយៈពេល 1-5 ម៉ោង។ ទុកឱ្យត្រជាក់បន្តិចហើយលាប។
- គ្របដណ្តប់សាច់ជាមួយទឹកហើយចម្អិន 1.5 ម៉ោង។ កាត់សាច់ទៅជាបំណែកតូចៗ ហើយបន្ថែមសាច់ទៅស្តុក។
- នៅពេលដែលទំពាំងបាយជូរចាប់ផ្តើមឆ្អិនបន្ថែមស្ពៃក្តោបហើយចម្អិនលើកំដៅមធ្យមរយៈពេល 15 នាទី។
- បន្ថែមដំឡូងទៅទំពាំងបាយជូរឆ្អិន។ កិនដំឡូងឆ្អិនជាមួយសម រួចដាក់ចូលក្នុងស៊ុបវិញ។
- សូមថ្លែងអំណរគុណយ៉ាងជ្រាលជ្រៅ beetroot ជាមួយ grater coarse មួយ។ បន្ថែម beetroot ទៅសល់ហើយចម្អិន 10 នាទីទៀត។
- ចៀនខ្ទឹមបារាំងក្នុងប្រេង បន្ថែមទឹកខ្មេះ បិទភ្ជាប់ប៉េងប៉ោះ និងចុងក្រោយខ្ទឹមស និងចៀនរយៈពេល 5-8 នាទីទៀត។
- បន្ថែមខ្ទឹមបារាំងខ្ទឹមនិងស្លឹក Bay ។
- រដូវជាមួយម្រេច ហើយបន្ថែម coriander បើចាំបាច់។
- បម្រើជាមួយ Schwand អំបិលស្រាលជាមួយឱសថ dill ។
Scallops នៅលើសាឡាត់រ៉ុក្កែតជាមួយ vinaigrette:
- លាងជម្រះខ្យងដោយទឹកត្រជាក់ រួចលាបឱ្យស្អាត។ រដូវជាមួយអំបិលបន្តិច និងម្រេច និងធូលីជាមួយម្សៅ។ កំដៅប្រេងជាមួយ rosemary និងខ្ទឹមស្រស់ក្នុងខ្ទះ ហើយចៀនខ្យងអស់រយៈពេល 3 នាទីលើកំដៅមធ្យមទៅខ្ពស់ ត្រឡប់ក្រោយ 1.5 នាទី។ ពួកគេត្រូវតែបិទជិតយ៉ាងល្អនៅខាងក្រៅ ហើយនៅតែមានកញ្ចក់នៅខាងក្នុង។
- បំបែក Walnut ទៅជាបំណែកតូចៗ ឬកាត់វាឱ្យម៉ត់។ លាយជាមួយគ្រាប់ស្រល់ ហើយដុតក្នុងខ្ទះដោយគ្មានខ្លាញ់រហូតដល់ពណ៌មាសត្នោត។ ទុកឱ្យត្រជាក់នៅលើចានរាបស្មើ។
- សម្រាប់ vinaigrette លាយទឹកខ្មេះ balsamic និងទឹកឃ្មុំក្នុងចានមួយ។ បត់ចូលទៅក្នុងស្ទ្រីមស្តើងនៃប្រេងរហូតដល់ vinaigrette ក្រាស់ត្រូវបានបង្កើតឡើង។ ភ្លក្សរសជាតិជាមួយអំបិលនិងម្រេច។ លាងសមាត, លាង, បង្វិលសាឡាត់ស្ងួតហើយកាត់ជាបំណែកតូចៗប្រសិនបើចាំបាច់។
- លាងឬបកផ្លែប៉ោម។ យកស្នូលចេញហើយកាត់ជាចំណិតស្តើង។
- កំទេចឈីស។ លាយសាឡាត់ ផ្លែផារី និងគ្រាប់ក្នុងចានមួយ។ រៀបចំនៅលើចាន។ បាចឈីសនៅលើកំពូល។ ប្រោះសាឡាត់ជាមួយ vinaigrette ។
អាហាររូបត្ថម្ភ
ការបម្រើ៖ 100gកាឡូរី: 127kcalកាបូអ៊ីដ្រាត: 7gប្រូតេអ៊ីន: 8.5gខ្លាញ់: 7.2g