in

Brandy Fillet នៅលើដំឡូងបំពង Saffron, Spinach និង Asparagus នៅក្នុងទឹកជ្រលក់ស្រាសំប៉ាញ

5 ពី 9 ការបោះឆ្នោត
ពេលវេលាសរុប 1 ម៉ោង
វគ្គសិក្សា អាហារពេលល្ងាច
ចម្អិនអាហារ អឺរ៉ុប
ការបម្រើ 5 ប្រជាជន
កាឡូរី 190 kcal

គ្រឿងផ្សំដែល
 

Branzinofilet (បាសសមុទ្រ)

  • 5 ភី។ ត្រីបាសសមុទ្រ
  • 4 tbsp ប្រេង​អូ​លីវ
  • 1 ក្តិច អំបិល
  • 1 ក្តិច ម្រេច
  • គ្រឿងទេសត្រី

ដំឡូង mashed Saffron

  • 500 g ដំឡូង waxy
  • 1 ក្តិច លាប saffron
  • 0,5 ភី។ ខ្ទឹមសនៃខ្ទឹមស
  • 1 ឌីស ខ្ញី
  • 100 ml ក្រែម

spinach

  • 800 g ស្ពៃក្តោបទារក
  • 1 tbsp ប៊ឺត
  • 1 tbsp ប៊ឺពណ៌ត្នោត
  • 1 ក្តិច ផ្លែល្ហុង
  • 50 ml ទំពាំងបាយជូរបន្លែ
  • 1 ក្តិច ម្សៅ Cayenne
  • 0,5 ភី។ ខ្ទឹមសនៃខ្ទឹមស
  • 1 ឌីស ខ្ញី

ទំពាំងបារាំង

  • 15 ភី។ Asparagus ពណ៌សស្រស់
  • 5 ភី។ Asparagus បៃតងស្រស់

ទឹកជ្រលក់ស្រាសំប៉ាញ

  • 2 tsp ស្ករម្សៅ
  • 125 ml ស្រាសំប៉ាញ
  • 125 ml ទំពាំងបាយជូរបន្លែ
  • 1 ភី។ ស្លឹក​រុក្ខជាតិ​ម្យ៉ាង
  • 100 g ក្រែម
  • 1 ក្តិច អំបិល
  • 1 ក្តិច ម្សៅ​ម្ទេស​ក្រហម
  • 1 ភី។ Lest zest
  • 200 g ប៊ឺត្រជាក់

សេចក្តីណែនាំ
 

Branzinofilet

  • លាយប្រេងអូលីវជាមួយគ្រឿងទេសត្រីក្នុងចាន។ បង្វែរ fillets នៅក្នុងវាហើយចៀនវានៅក្នុងខ្ទះលើកំដៅមធ្យមសម្រាប់ប្រហែល។ 3 - 4 នាទីអាស្រ័យលើភាពខ្លាំងរបស់ត្រីរហូតដល់ក្រៀម បិទខ្ទះទុកអោយពុះ 1 - 2 នាទីក្នុងខ្ទះក្រោយកំដៅ។

spinach

  • តម្រៀបស្លឹកស្ពៃ លាងទឹកឲ្យស្អាត។ ប្រឡាក់​ស្ពៃ​ក្នុង​ទឹក​អំបិល​រយៈពេល​៣​នាទី​សឹម​លាង​ទឹក​ត្រជាក់​។ ច្របាច់ spinach ចេញដោយដៃ។ លាបស្លឹកស្ពៃជាមួយប៊័រមួយដុំ និងប៊័រពណ៌ត្នោត ខ្ទឹមស អំបិល ម្រេច cayenne និង nutmeg មួយបន្ទះ។ ចំអិន, រដូវនិងបម្រើ។

ដំឡូង mashed Saffron

  • លាងសមាតនិងបកដំឡូងហើយចម្អិនវាក្នុងទំពាំងបាយជូរជាមួយគ្រឿងទេសរហូតដល់ទន់។ បង្ហូរក្នុង Sieve បានហើយយកខ្ញីចេញ។ ចុច​តាម​រយៈ​ការ​ចុច​ដំឡូង​ហើយ​ដំណើរការ​ទៅ​ជា​ទឹក​សុទ្ធ​ជាមួយ​ក្រែម​និង​គ្រាប់ nutmeg។

ទំពាំងបារាំង

  • បកសំបក asparagus រាល់ពេល។ ចម្អិនស្ពៃក្តោបពណ៌សប្រហែល 11 នាទី។ លើសពីនេះ មើម​ស្ពៃ​បៃតង​ត្រូវ​បាន​ចៀន​ក្នុង​ប៊័រ​ពណ៌ត្នោត​ក្នុង​ខ្ទះ​រយៈពេល 5 នាទី​បន្ទាប់មក​បន្ថែម​ផ្លែ​ស្ពៃ​ខៀវ​។ ស្ពៃក្តោបទាំងពីរត្រូវបានចៀនជាមួយគ្នារយៈពេល 3 នាទីទៀត។

ទឹកជ្រលក់ស្រាសំប៉ាញ

  • ចាក់ម្សៅស្ករចូលក្នុងឆ្នាំងមួយ ហើយទុកអោយវា caramelize លើកំដៅស្រាល។ Deglaze ជាមួយស្រាសាំប៉ាញ ហើយចំហុយរាវទៅមួយភាគបី។ ចាក់​ចូល​ក្នុង​ទំពាំងបាយជូរ បន្ថែម​ស្លឹក​ Bay និង​ម្ទេស​ប្លោក​ចូល​ហើយ​ដាំ​ឱ្យ​ពុះ​មួយ​ភាគ​បី​ទៀត។ កូរ​ឱ្យ​សព្វ​ក្នុង​ក្រែម​ឱ្យ​សព្វ រួច​ប្រឡាក់​ទឹកជ្រលក់​ជាមួយ​អំបិល និង​ម្រេច cayenne មួយ​ចំណិត។ បន្ថែម zest កំបោរទៅទឹកជ្រលក់ហើយទុកវាឱ្យពុះពីរបីនាទី។ ចាក់ទឹកជ្រលក់តាម Sieve រួចកូរក្នុងប៊ឺជាមួយម៉ាស៊ីនលាយដៃ។

អាហាររូបត្ថម្ភ

ការបម្រើ៖ 100gកាឡូរី: 190kcalកាបូអ៊ីដ្រាត: 6.5gប្រូតេអ៊ីន: 1.9gខ្លាញ់: 17.1g
រូបថតរបស់ Avatar

និពន្ធដោយ ចន Myers

ចុងភៅដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ 25 ឆ្នាំនៃបទពិសោធន៍ឧស្សាហកម្មនៅកម្រិតខ្ពស់បំផុត។ ម្ចាស់ភោជនីយដ្ឋាន។ នាយកភេសជ្ជៈដែលមានបទពិសោធន៍បង្កើតកម្មវិធីស្រាក្រឡុកដែលទទួលស្គាល់ថ្នាក់ជាតិលំដាប់ពិភពលោក។ អ្នក​សរសេរ​ម្ហូប​ជាមួយ​នឹង​សំឡេង​ដឹកនាំ​ដោយ​ចុងភៅ​ប្លែក​ពី​គេ និង​ទស្សនៈ។

សូមផ្ដល់យោបល់

អាស័យដ្ឋានអ៊ីមែលរបស់អ្នកនឹងមិនដាក់បង្ហាញជាសាធារណះ។ ត្រូវបំពេញចាំបាច់ពេលមានសញ្ញា * *

វាយតម្លៃរូបមន្តនេះ




Sea Bream Royal, ផ្កាម្លិះ, Couscous, Rose Vinegar Glace

ស៊ុបរុក្ខជាតិជាមួយ Chili Croutons និង Risotto Balls