មាតិកា
show
គ្រឿងផ្សំដែល
Branzinofilet (បាសសមុទ្រ)
- 5 ភី។ ត្រីបាសសមុទ្រ
- 4 tbsp ប្រេងអូលីវ
- 1 ក្តិច អំបិល
- 1 ក្តិច ម្រេច
- គ្រឿងទេសត្រី
ដំឡូង mashed Saffron
- 500 g ដំឡូង waxy
- 1 ក្តិច លាប saffron
- 0,5 ភី។ ខ្ទឹមសនៃខ្ទឹមស
- 1 ឌីស ខ្ញី
- 100 ml ក្រែម
spinach
- 800 g ស្ពៃក្តោបទារក
- 1 tbsp ប៊ឺត
- 1 tbsp ប៊ឺពណ៌ត្នោត
- 1 ក្តិច ផ្លែល្ហុង
- 50 ml ទំពាំងបាយជូរបន្លែ
- 1 ក្តិច ម្សៅ Cayenne
- 0,5 ភី។ ខ្ទឹមសនៃខ្ទឹមស
- 1 ឌីស ខ្ញី
ទំពាំងបារាំង
- 15 ភី។ Asparagus ពណ៌សស្រស់
- 5 ភី។ Asparagus បៃតងស្រស់
ទឹកជ្រលក់ស្រាសំប៉ាញ
- 2 tsp ស្ករម្សៅ
- 125 ml ស្រាសំប៉ាញ
- 125 ml ទំពាំងបាយជូរបន្លែ
- 1 ភី។ ស្លឹករុក្ខជាតិម្យ៉ាង
- 100 g ក្រែម
- 1 ក្តិច អំបិល
- 1 ក្តិច ម្សៅម្ទេសក្រហម
- 1 ភី។ Lest zest
- 200 g ប៊ឺត្រជាក់
សេចក្តីណែនាំ
Branzinofilet
- លាយប្រេងអូលីវជាមួយគ្រឿងទេសត្រីក្នុងចាន។ បង្វែរ fillets នៅក្នុងវាហើយចៀនវានៅក្នុងខ្ទះលើកំដៅមធ្យមសម្រាប់ប្រហែល។ 3 - 4 នាទីអាស្រ័យលើភាពខ្លាំងរបស់ត្រីរហូតដល់ក្រៀម បិទខ្ទះទុកអោយពុះ 1 - 2 នាទីក្នុងខ្ទះក្រោយកំដៅ។
spinach
- តម្រៀបស្លឹកស្ពៃ លាងទឹកឲ្យស្អាត។ ប្រឡាក់ស្ពៃក្នុងទឹកអំបិលរយៈពេល៣នាទីសឹមលាងទឹកត្រជាក់។ ច្របាច់ spinach ចេញដោយដៃ។ លាបស្លឹកស្ពៃជាមួយប៊័រមួយដុំ និងប៊័រពណ៌ត្នោត ខ្ទឹមស អំបិល ម្រេច cayenne និង nutmeg មួយបន្ទះ។ ចំអិន, រដូវនិងបម្រើ។
ដំឡូង mashed Saffron
- លាងសមាតនិងបកដំឡូងហើយចម្អិនវាក្នុងទំពាំងបាយជូរជាមួយគ្រឿងទេសរហូតដល់ទន់។ បង្ហូរក្នុង Sieve បានហើយយកខ្ញីចេញ។ ចុចតាមរយៈការចុចដំឡូងហើយដំណើរការទៅជាទឹកសុទ្ធជាមួយក្រែមនិងគ្រាប់ nutmeg។
ទំពាំងបារាំង
- បកសំបក asparagus រាល់ពេល។ ចម្អិនស្ពៃក្តោបពណ៌សប្រហែល 11 នាទី។ លើសពីនេះ មើមស្ពៃបៃតងត្រូវបានចៀនក្នុងប៊័រពណ៌ត្នោតក្នុងខ្ទះរយៈពេល 5 នាទីបន្ទាប់មកបន្ថែមផ្លែស្ពៃខៀវ។ ស្ពៃក្តោបទាំងពីរត្រូវបានចៀនជាមួយគ្នារយៈពេល 3 នាទីទៀត។
ទឹកជ្រលក់ស្រាសំប៉ាញ
- ចាក់ម្សៅស្ករចូលក្នុងឆ្នាំងមួយ ហើយទុកអោយវា caramelize លើកំដៅស្រាល។ Deglaze ជាមួយស្រាសាំប៉ាញ ហើយចំហុយរាវទៅមួយភាគបី។ ចាក់ចូលក្នុងទំពាំងបាយជូរ បន្ថែមស្លឹក Bay និងម្ទេសប្លោកចូលហើយដាំឱ្យពុះមួយភាគបីទៀត។ កូរឱ្យសព្វក្នុងក្រែមឱ្យសព្វ រួចប្រឡាក់ទឹកជ្រលក់ជាមួយអំបិល និងម្រេច cayenne មួយចំណិត។ បន្ថែម zest កំបោរទៅទឹកជ្រលក់ហើយទុកវាឱ្យពុះពីរបីនាទី។ ចាក់ទឹកជ្រលក់តាម Sieve រួចកូរក្នុងប៊ឺជាមួយម៉ាស៊ីនលាយដៃ។
អាហាររូបត្ថម្ភ
ការបម្រើ៖ 100gកាឡូរី: 190kcalកាបូអ៊ីដ្រាត: 6.5gប្រូតេអ៊ីន: 1.9gខ្លាញ់: 17.1g