John Myers
មាតិកា
show
គ្រឿងផ្សំដែល
សម្រាប់សាច់
- 3 បំណែក ទ្រូងមាន់
- 1 ស្លាបព្រា ប៊ឺបានបញ្ជាក់
- 1 ស្លាបព្រា ប៊ឺត
- 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ អំបិល
- 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ ម្រេច
- 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ Curry
- 1 បំណែក ស៊ុត
- 2 ស្លាបព្រា ម្សៅ
- 4 ស្លាបព្រា breadcrumbs
សម្រាប់បន្លែ
- 2 បំណែក Paprika នៃជម្រើសរបស់អ្នក។
- 1 បំណែក ខ្ទឹមបារាំងហាន់ជាចំណិត
- 125 មីលីលីត្រ ទំពាំងបាយជូរបន្លែ
- 1 ស្លាបព្រា marjoram ស្ងួត
- 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ Curry
- 10 បំណែក apricots ស្ងួត
- 1 ស្លាបព្រា ប៊ឺត
សម្រាប់ជើងទម្រ
- 6 បំណែក ដំឡូងដែលមានជាតិម្សៅ
- 50 មីលីលីត្រ ទឹកដោះគោក្តៅ
- 1 ស្លាបព្រា ប៊ឺត
- ផ្លែល្ហុង
សេចក្តីណែនាំ
- លាងជម្រះសាច់, ជូតឱ្យស្ងួត, ជូតជាមួយគ្រឿងទេស, បង្វែរម្សៅ, ស៊ុត, breadcrumbs ។ រលាយប៊ឺទាំងពីរប្រភេទក្នុងខ្ទះដែលស្រោប។ ចៀនសុដន់មាន់រហូតដល់ពណ៌មាសពណ៌ត្នោត ខណៈពេលដែលកំពុងចៀនខ្លាញ់ជានិច្ច។
- ចិតសំបកដំឡូងបារាំង កាត់វាចោល ហើយចម្អិនវាក្នុងទឹកអំបិល បង្ហូរវា បន្ថែមទឹកដោះគោ និងកិនឱ្យម៉ត់។ កូរនៅក្នុង butter, រដូវជាមួយ nutmeg ។
- លាងសមាតម្ទេសកាត់ជាបំណែក ៗ និងញើសជាមួយខ្ទឹមបារាំង។ កាត់ apricots ហើយដាក់ក្នុងសក្តានុពលម្រេចជាមួយ marjoram ។ ចាក់ចូលក្នុងទំពាំងបាយជូរ។ ទុកឱ្យពុះរយៈពេល 5 នាទី។ បន្ថែមការីហើយចងជាមួយម្សៅបើចាំបាច់។
- រៀបចំនៅលើចានដែលបានកំដៅមុន។ ខ្ញុំសូមជូនពរឱ្យអ្នកមានចំណង់អាហារល្អ និងថ្ងៃអាទិត្យដ៏ល្អ។
អាហាររូបត្ថម្ភ
ការបម្រើ៖ 100gកាឡូរី: 310kcalកាបូអ៊ីដ្រាត: 28.3gប្រូតេអ៊ីន: 4.9gខ្លាញ់: 19.8g
