in

នំប៉័ង Feta ជាមួយសាឡាដ

5 ពី 5 ការបោះឆ្នោត
ពេលវេលារៀបចំ 25 នាទី
ពេលវេលាចម្អិន 10 នាទី
ពេលវេលាសរុប 35 នាទី
វគ្គសិក្សា អាហារពេលល្ងាច
ចម្អិនអាហារ អឺរ៉ុប
ការបម្រើ 4 ប្រជាជន
កាឡូរី 196 kcal

គ្រឿងផ្សំដែល
 

  • 150 g សាឡាត់ចម្រុះនៃជម្រើសរបស់អ្នក។
  • 150 g ប៉េងប៉ោះឆឺរី
  • 150 g ទឹកដោះគោយ៉ាអួ
  • អំបិល
  • ម្រេច
  • 1 ក្តិច ជាតិស្ករ
  • 1 tsp ទឹកកំបោរ
  • 300 g Feta
  • 3 tbsp ម្សៅ
  • 3 tbsp breadcrumbs
  • 1 ស៊ុត

សេចក្តីណែនាំ
 

  • លាង​ទឹក​សាឡាដ កាត់​ជា​ដុំ​តូចៗ​ល្មម។ លាងសមាតប៉េងប៉ោះហើយកាត់ជាពាក់កណ្តាល។ លាយគ្រឿងផ្សំសាឡាត់។ លាយទឹកដោះគោជូរ អំបិល ម្រេច ស្ករ និងទឹកកំបោរចូលគ្នា។ ចាក់សំលៀកបំពាក់ពីលើសាឡាដហើយលាយ។ កាត់ feta ទៅជាចំណិតស្តើង។ វេនដំបូងនៅក្នុងម្សៅបន្ទាប់មកនៅក្នុងស៊ុតវាយដំនិងចុងក្រោយនៅក្នុង breadcrumbs ។
  • កំដៅប្រេង 2 ស្លាបព្រាបាយក្នុងខ្ទះដែលស្រោបហើយចៀនចំណិត feta នំប៉័ងនៅក្នុងវារហូតដល់មាសពណ៌ត្នោត។ យកចេញនិងបង្ហូរលើក្រដាសផ្ទះបាយ។ ចែកសាឡាត់នៅលើចាន 4 ហើយបម្រើ feta នៅលើកំពូល។ ល្អ Appeiti!

អាហាររូបត្ថម្ភ

ការបម្រើ៖ 100gកាឡូរី: 196kcalកាបូអ៊ីដ្រាត: 16.7gប្រូតេអ៊ីន: 9gខ្លាញ់: 10.1g
រូបថតរបស់ Avatar

និពន្ធដោយ ចន Myers

ចុងភៅដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ 25 ឆ្នាំនៃបទពិសោធន៍ឧស្សាហកម្មនៅកម្រិតខ្ពស់បំផុត។ ម្ចាស់ភោជនីយដ្ឋាន។ នាយកភេសជ្ជៈដែលមានបទពិសោធន៍បង្កើតកម្មវិធីស្រាក្រឡុកដែលទទួលស្គាល់ថ្នាក់ជាតិលំដាប់ពិភពលោក។ អ្នក​សរសេរ​ម្ហូប​ជាមួយ​នឹង​សំឡេង​ដឹកនាំ​ដោយ​ចុងភៅ​ប្លែក​ពី​គេ និង​ទស្សនៈ។

សូមផ្ដល់យោបល់

រូបថតរបស់ Avatar

អាស័យដ្ឋានអ៊ីមែលរបស់អ្នកនឹងមិនដាក់បង្ហាញជាសាធារណះ។ ត្រូវបំពេញចាំបាច់ពេលមានសញ្ញា * *

វាយតម្លៃរូបមន្តនេះ




អ្នកបួស៖ ចៀន Feta

Fillet Haddock ជាមួយ Zucchini