John Myers
មាតិកា
show
គ្រឿងផ្សំដែល
- 2 ខ្ទះសាច់ជ្រូកជក់បារី
- 1 ស៊ុត
- 1 tbsp ទឹកដោះគោ
- 3 tbsp breadcrumbs
- 3 tbsp ម្សៅ
- ម្រេចក្រៀម
- 4 ស៊ុត
- Salad លាយ ... ឧ. ទឹកកក ប៉េងប៉ោះ radishes
- ការស្លៀកពាក់ទឹកដោះគោជូរ
- ក្រូចឆ្មារដំឡូង
- ខ្លាញ់សម្រាប់ចៀន
សេចក្តីណែនាំ
- យកឆ្អឹងចេញពីសាច់ជ្រូកចិញ្ច្រាំ លាងសាច់អោយស្អាត បុកអោយស្មើៗ ច្របល់ជាមួយម្រេច បំពងពងមាន់ និងម្សៅស៊ុបចូល រួចចៀនយឺតៗ ទាំងសងខាងរហូតពណ៌មាស។បន្តិច មុនចប់ការឆា បន្ថែមនៅសល់ ស៊ុតពីនំប៉័ងហើយទុកវាចោល។ រុំសាច់នៅក្នុងសន្លឹកអាលុយមីញ៉ូមហើយទុកវាឱ្យក្តៅ។
- ទុកអោយខ្លាញ់រលាយក្នុងខ្ទះ យកខ្ទះចេញពីចាន រួចបំបែកពងមាន់មួយចំហៀង បន្ទាប់មកដាក់ខ្ទះដាក់លើចង្ក្រាន ហើយចៀនពងយឺតៗ។
- ខ្ញុំបានធ្វើក្រូចឆ្មារពីដំឡូងបារាំង ម្សៅពោត និងស៊ុត ខ្ញុំនឹងបង្ហោះរូបមន្តឆាប់ៗនេះ ... វាជាការពិសោធន៍ជោគជ័យដោយគ្រាន់តែមិនមានរូបថត ..... លើកក្រោយខ្ញុំនឹងធ្វើខ្លះ។
- សាឡាត់ក្នុងករណីនេះមានសាឡាត់ iceberg chopped ល្អ ប៉េងប៉ោះ និង radishes មួយចំនួនគ្រាន់តែកាត់ជាបំណែកតូចៗហើយលាយវាជាមួយគ្នា។ ការស្លៀកពាក់របស់ខ្ញុំមាន ទឹកដោះគោជូរ ទឹកក្រូចឆ្មារ អំបិល និងម្រេច.....
- ឥឡូវនេះរៀបចំអ្វីគ្រប់យ៉ាងរួមគ្នាហើយរីករាយជាមួយវា។
- រូបថតបង្ហាញសាច់ច្របល់ទៀត..... ខ្ញុំញ៉ាំថានៅកន្លែងធ្វើការពេលយប់មានរស់ជាតិឆ្ងាញ់ជាងចំណិត...
អាហាររូបត្ថម្ភ
ការបម្រើ៖ 100gកាឡូរី: 281kcalកាបូអ៊ីដ្រាត: 56.3gប្រូតេអ៊ីន: 8.4gខ្លាញ់: 2g
