in រូបមន្តភេសជ្ជៈ, រូបមន្ត

អាហារពេលព្រឹកជាមួយចេក

បានធ្វើបច្ចុប្បន្នភាព

5 ពី 5 ការបោះឆ្នោត
ពេលវេលាសរុប 5 នាទី
វគ្គសិក្សា អាហារពេលល្ងាច
ចម្អិនអាហារ អឺរ៉ុប
ការបម្រើ 4 ប្រជាជន
កាឡូរី 240 kcal
មាតិកា show

គ្រឿងផ្សំដែល
 

  • 4 ចេក
  • 700 ml ទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់ទាប
  • 12 tbsp oatmeal បន្ទាន់។

សេចក្តីណែនាំ
 

  • ចិតសំបកចេក ហើយដាក់ក្នុងធុងខ្ពស់មួយជាមួយទឹកដោះគោ និង oatmeal ។
  • កិនគ្រឿងផ្សំទាំងអស់ឱ្យល្អិត រួចចាក់ទឹកក្រឡុកចូលក្នុងកែវ។ ផឹកជាមួយចំបើង។
រូបមន្តធ្វើម្ហូប បោះពុម្ពរូបមន្ត

អាហាររូបត្ថម្ភ

ការបម្រើ៖ 100gកាឡូរី: 240kcal
រូបថតរបស់ Avatar

និពន្ធដោយ ចន Myers

ចុងភៅដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ 25 ឆ្នាំនៃបទពិសោធន៍ឧស្សាហកម្មនៅកម្រិតខ្ពស់បំផុត។ ម្ចាស់ភោជនីយដ្ឋាន។ នាយកភេសជ្ជៈដែលមានបទពិសោធន៍បង្កើតកម្មវិធីស្រាក្រឡុកដែលទទួលស្គាល់ថ្នាក់ជាតិលំដាប់ពិភពលោក។ អ្នក​សរសេរ​ម្ហូប​ជាមួយ​នឹង​សំឡេង​ដឹកនាំ​ដោយ​ចុងភៅ​ប្លែក​ពី​គេ និង​ទស្សនៈ។

សូមផ្ដល់យោបល់

អាស័យដ្ឋានអ៊ីមែលរបស់អ្នកនឹងមិនដាក់បង្ហាញជាសាធារណះ។ ត្រូវបំពេញចាំបាច់ពេលមានសញ្ញា * *

វាយតម្លៃរូបមន្តនេះ




សាច់មាន់នៅក្នុងទឹកស៊ីអ៊ីវជាមួយគ្រាប់ស្រល់

សាច់គោត្រគាកនៅលើដំឡូងបារាំង និងខ្ទឹមសុទ្ធជាមួយក្រឡុក Zucchini Chard Rolls