in រូបមន្ត

Butternut Squash Cream Soup ជាមួយពោត

5 ពី 4 ការបោះឆ្នោត
ពេលវេលាសរុប 45 នាទី
វគ្គសិក្សា អាហារពេលល្ងាច
ចម្អិនអាហារ អឺរ៉ុប
ការបម្រើ 4 ប្រជាជន
កាឡូរី 70 kcal
មាតិកា show

គ្រឿងផ្សំដែល
 

  • 1 តូចជាង ការបំផ្លាញ Butternut
  • 40 g ប៊ឺត
  • 1 តូច ខ្ទឹមបារាំង, វិចិត្រ
  • 1 មើម Fennel, chopped ល្អ។
  • 1 Carrot, chopped ល្អ។
  • 1 ខ្ទឹមស ចិញ្ច្រាំអោយម៉ត់
  • 0,5 ម្រេចម្ទេសស្ងួត
  • 2 tbsp ម្សៅ
  • 700 ml ទំពាំងបាយជូរបន្លែ
  • 200 ml ទឹកដោះគោ
  • 2 ពោតនៅលើ cob បានច្រូតគ្រាប់ធញ្ញជាតិ
  • 1 បាច់តូច Dill, chopped ល្អ។
  • 1 បាច់តូច ទឹកកំបោរ
  • អំបិលនិងម្រេចដីស្រស់

សេចក្តីណែនាំ
 

  • បកសំបកល្ពៅជាមួយសំបក កាត់ជាពាក់កណ្តាលវែងៗ យកគ្រាប់ចេញ ហើយកាត់សាច់ជាដុំៗ។ រលាយ​ប៊ឺ​ក្នុង​ខ្ទះ​ធំ​មួយ ហើយ​បែក​ខ្ទឹមបារាំង​ជាមួយ​ជីវ៉ាន់ស៊ុយ ការ៉ុត និង​ខ្ទឹមស​រយៈពេល ១០ នាទី​លើ​កំដៅ​ទាប កូរ​ឱ្យ​ញឹកញាប់​។
  • បន្ថែមម្ទេស និងម្សៅឆា ទុករយៈពេល 1 នាទី កូរឱ្យសព្វ បន្ថែមគូបល្ពៅ ហើយចាក់ចូលក្នុងទំពាំងបាយជូរ។ នាំយកទៅឱ្យឆ្អិនហើយដាំឱ្យពុះរយៈពេល 10 នាទីរហូតដល់ល្ពៅទន់។
  • កូរទឹកដោះគោ បន្ថែមខឺណែលពោត និងជីអង្កាម ហើយទុកស៊ុបឱ្យពុះរយៈពេល ៥ នាទីទៀត។ ប្រោះ​ជាមួយ​អំបិល និង​ម្រេច​ឱ្យ​ល្អ ហើយ​ចុង​ក្រោយ​រដូវ​ដោយ​ទឹក​កំបោរ​បន្តិច។
រូបមន្តធ្វើម្ហូប បោះពុម្ពរូបមន្ត

អាហាររូបត្ថម្ភ

ការបម្រើ៖ 100gកាឡូរី: 70kcalកាបូអ៊ីដ្រាត: 4.9gប្រូតេអ៊ីន: 1.4gខ្លាញ់: 5g
រូបថតរបស់ Avatar

និពន្ធដោយ ចន Myers

ចុងភៅដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ 25 ឆ្នាំនៃបទពិសោធន៍ឧស្សាហកម្មនៅកម្រិតខ្ពស់បំផុត។ ម្ចាស់ភោជនីយដ្ឋាន។ នាយកភេសជ្ជៈដែលមានបទពិសោធន៍បង្កើតកម្មវិធីស្រាក្រឡុកដែលទទួលស្គាល់ថ្នាក់ជាតិលំដាប់ពិភពលោក។ អ្នក​សរសេរ​ម្ហូប​ជាមួយ​នឹង​សំឡេង​ដឹកនាំ​ដោយ​ចុងភៅ​ប្លែក​ពី​គេ និង​ទស្សនៈ។

សូមផ្ដល់យោបល់

អាស័យដ្ឋានអ៊ីមែលរបស់អ្នកនឹងមិនដាក់បង្ហាញជាសាធារណះ។ ត្រូវបំពេញចាំបាច់ពេលមានសញ្ញា * *

វាយតម្លៃរូបមន្តនេះ




ត្រី Cam

បើកផ្សិត Lasagne ជាមួយជើង Arches និង Chestnuts