in

ខាត់ណាផា្កស្ព មីឆាជាមួយបាយ

5 ពី 3 ការបោះឆ្នោត
ពេលវេលាសរុប 50 នាទី
វគ្គសិក្សា អាហារពេលល្ងាច
ចម្អិនអាហារ អឺរ៉ុប
ការបម្រើ 2 ប្រជាជន
កាឡូរី 264 kcal

គ្រឿងផ្សំដែល
 

  • 1 តូចជាង ខាត់ណាផា្កស្ពស្រស់
  • 4 ខ្ទឹមបារាំងនិទាឃរដូវ។
  • 3 tbsp ប្រេង Rapeseed ។
  • 400 g សាច់គោដី
  • 250 ml ទំពាំងបាយជូរបន្លែភ្លាមៗ
  • 250 ml ក្រែម Whipped
  • 2 tsp ម្សៅគុយរីពណ៌លឿង
  • 1 tsp លាបសំបកក្រូចឆ្មា
  • 1 tsp ទឹកក្រូចឆ្មាច្របាច់ថ្មីៗ
  • 100 g អង្ករបាសម៉ាទី
  • អំបិល

សេចក្តីណែនាំ
 

  • កាត់ខាត់ណាផា្កស្ពទៅជាផ្កាតូចៗ។ បកសំបកហើយកាត់ជាគូប។ លាងសមាតខ្ទឹមបារាំងកាត់ជាចិញ្ចៀន។ កំដៅ​ប្រេង​ឆា​ក្នុង​ខ្ទះ​ចៀន​បំពង​រហូត​ដល់​ពណ៌​ត្នោត​ស្រាល បន្ថែម​អំបិល។ បន្ថែមផ្នែកពណ៌សនៃខ្ទឹមបារាំងនិងចៀនឱ្យខ្លី។ បន្ថែមខាត់ណាផា្កស្ព និងម្សៅស៊ុប ចៀនប្រហែល 2 នាទី។ ចាក់​ទឹក​បន្លែ​និង​ក្រែម​ដាក់​ដាំ​ឱ្យ​ពុះ គ្រប​និង​ចម្អិន​លើ​ភ្លើង​មធ្យម​ប្រហែល 5-10 នាទី ។
  • រដូវដើម្បីភ្លក្សរសជាតិជាមួយ zest lemon និងទឹកផ្លែឈើ។
  • ចម្អិនអង្ករតាមការណែនាំនៅលើកញ្ចប់។ រៀបចំខាត់ណាផា្កស្ព mince curry ជាមួយអង្ករនៅលើចានហើយបម្រើប្រោះជាមួយចិញ្ចៀនអាពាហ៍ពិពាហ៍ខ្ទឹមបារាំងដែលនៅសល់។

អាហាររូបត្ថម្ភ

ការបម្រើ៖ 100gកាឡូរី: 264kcalកាបូអ៊ីដ្រាត: 10.4gប្រូតេអ៊ីន: 11.6gខ្លាញ់: 19.7g
រូបថតរបស់ Avatar

និពន្ធដោយ ចន Myers

ចុងភៅដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ 25 ឆ្នាំនៃបទពិសោធន៍ឧស្សាហកម្មនៅកម្រិតខ្ពស់បំផុត។ ម្ចាស់ភោជនីយដ្ឋាន។ នាយកភេសជ្ជៈដែលមានបទពិសោធន៍បង្កើតកម្មវិធីស្រាក្រឡុកដែលទទួលស្គាល់ថ្នាក់ជាតិលំដាប់ពិភពលោក។ អ្នក​សរសេរ​ម្ហូប​ជាមួយ​នឹង​សំឡេង​ដឹកនាំ​ដោយ​ចុងភៅ​ប្លែក​ពី​គេ និង​ទស្សនៈ។

សូមផ្ដល់យោបល់

អាស័យដ្ឋានអ៊ីមែលរបស់អ្នកនឹងមិនដាក់បង្ហាញជាសាធារណះ។ ត្រូវបំពេញចាំបាច់ពេលមានសញ្ញា * *

វាយតម្លៃរូបមន្តនេះ




ឆ្លងកាត់សុដន់ទាព្រៃ

ល្ពៅ ដំឡូងបារាំង និងស្ពៃក្តោប Celery ជាមួយ Hearty Filler