in រូបមន្ត

ច្រូតការីជាមួយអង្ករ

5 ពី 2 ការបោះឆ្នោត
ពេលវេលាសរុប 20 នាទី
វគ្គសិក្សា អាហារពេលល្ងាច
ចម្អិនអាហារ អឺរ៉ុប
ការបម្រើ 1 ប្រជាជន
កាឡូរី 368 kcal
មាតិកា show

គ្រឿងផ្សំដែល
 

  • 1 សុដន់សាច់មាន់
  • 1 ក្តិច អំបិល
  • 1 ក្តិច ម្រេចពីម៉ាស៊ីនកិន
  • 0,5 tsp Curry
  • 1 tsp ប៊ឺត
  • 1 ដៃ អង្ករ
  • 1 tbsp ប្រេង Rapeseed ។
  • 1 tsp Curry
  • 1 tsp អំបិល
  • 1 tsp ម្សៅទំពាំងបាយជូរបន្លែ
  • 100 ml ក្រែម
  • 1 ក្តិច រមៀត
  • 0,5 tsp ទឹកជ្រលក់ម្ទេស ( Sambal Oelek )

សេចក្តីណែនាំ
 

អង្ករ

  • លីងអង្ករក្នុងប្រេង rapeseed រួមជាមួយការី។ ចាក់ទឹក អំបិល និងបន្ថែមទំពាំងបាយជូរក្រៀម ហើយទុកអោយអ្វីគ្រប់យ៉ាងឆ្អិនប្រហែល 20 នាទីរហូតដល់ al dente ។ បើចាំបាច់បន្ថែមទឹកក្តៅ។

ខ្ទះមាន់

  • កាត់​សុដន់​មាន់​ជា​ដុំៗ​ល្មម រដូវ​ការី អំបិល និង​ម្រេច ០.៥ ស្លាបព្រា​កាហ្វេ ។ ចៀនបំណែកនៅក្នុងប៊ឺនៅលើភាគីទាំងអស់ប្រហែល 0.5 នាទីបន្ទាប់មកយកចេញពីខ្ទះហើយដុតក្លិនក្រអូបជាមួយក្រែម។ ប្រលាក់ទឹកជ្រលក់ជាមួយអំបិល ម្រេច និងសាំបាងអូលីក។ ការប៉ះរមៀតផ្តល់ពណ៌ស្រស់ស្អាត,

ការរត់ចុងក្រោយ

  • ដាក់បំណែកសាច់នៅក្នុងទឹកជ្រលក់ហើយទុកឱ្យឈររយៈពេល 2 នាទីទៀត។ លាងអង្ករហើយបម្រើជាមួយសាច់និងទឹកជ្រលក់។ វាមិនមែនសម្រាប់ត្រគាកស្ដើងទេ ប៉ុន្តែឆ្ងាញ់ណាស់។
រូបមន្តធ្វើម្ហូប បោះពុម្ពរូបមន្ត

អាហាររូបត្ថម្ភ

ការបម្រើ៖ 100gកាឡូរី: 368kcalកាបូអ៊ីដ្រាត: 9.7gប្រូតេអ៊ីន: 3.6gខ្លាញ់: 35.5g
រូបថតរបស់ Avatar

និពន្ធដោយ ចន Myers

ចុងភៅដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ 25 ឆ្នាំនៃបទពិសោធន៍ឧស្សាហកម្មនៅកម្រិតខ្ពស់បំផុត។ ម្ចាស់ភោជនីយដ្ឋាន។ នាយកភេសជ្ជៈដែលមានបទពិសោធន៍បង្កើតកម្មវិធីស្រាក្រឡុកដែលទទួលស្គាល់ថ្នាក់ជាតិលំដាប់ពិភពលោក។ អ្នក​សរសេរ​ម្ហូប​ជាមួយ​នឹង​សំឡេង​ដឹកនាំ​ដោយ​ចុងភៅ​ប្លែក​ពី​គេ និង​ទស្សនៈ។

សូមផ្ដល់យោបល់

អាស័យដ្ឋានអ៊ីមែលរបស់អ្នកនឹងមិនដាក់បង្ហាញជាសាធារណះ។ ត្រូវបំពេញចាំបាច់ពេលមានសញ្ញា * *

វាយតម្លៃរូបមន្តនេះ




Schnitzel Casserole នៅក្នុង Creamy Creamy Sauce

ខូឃី Macaroon ដូង