សាច់មាន់ជាមួយក្រូចឆ្មារ

in រូបមន្ត

សាច់មាន់ជាមួយក្រូចឆ្មារ

by John Myers ថ្ងៃទី ១៥ ខែកក្កដាឆ្នាំ ២០១៩ ម៉ោង ៨ ៈ ១៩ យប់

5 ពី 4 ការបោះឆ្នោត

វគ្គសិក្សា អាហារពេលល្ងាច

ចម្អិនអាហារ អឺរ៉ុប

ការបម្រើ ប្រជាជន

កាឡូរី 113 kcal

មាតិកា show

គ្រឿងផ្សំដែល

marinade

800 g ដំឡូង
2 Paprika
2 tbsp ប្រេង
2 tbsp ទឹក
1 tsp ទឹកឃ្មុំ
គ្រឿងទេសសាច់មាន់ដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ

សេចក្តីណែនាំ

លាងឧស្ម័នពីចំហុយទៅ 200 ដឺក្រេ។

ខាញ់ម្ហូបដុតនំដ៏ធំមួយ។ កាត់ដំឡូងជាចំណិតៗ កាត់ម្រេចកណ្ដឹងជាចំណែកៗ ហើយដាក់ក្នុងចានដុត។

ឥឡូវនេះកូរគ្រឿងផ្សំសម្រាប់ marinade ជាមួយគ្នាហើយដុសជើងមាន់ជាមួយពួកគេ។ ចាក់ marinade ដែលនៅសល់លើដំឡូងនិងម្ទេស។ ដាក់ស្គរមាន់ពីលើ ហើយដុតនំនៅក្នុងឡប្រហែល 50-55 នាទី។

រូបមន្តធ្វើម្ហូប បោះពុម្ពរូបមន្ត

អាហាររូបត្ថម្ភ

ការបម្រើ៖ 100gកាឡូរី: 113kcalកាបូអ៊ីដ្រាត: 14gប្រូតេអ៊ីន: 1.7gខ្លាញ់: 5.5g

និពន្ធដោយ ចន Myers

ចុងភៅដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ 25 ឆ្នាំនៃបទពិសោធន៍ឧស្សាហកម្មនៅកម្រិតខ្ពស់បំផុត។ ម្ចាស់ភោជនីយដ្ឋាន។ នាយកភេសជ្ជៈដែលមានបទពិសោធន៍បង្កើតកម្មវិធីស្រាក្រឡុកដែលទទួលស្គាល់ថ្នាក់ជាតិលំដាប់ពិភពលោក។ អ្នកសរសេរម្ហូបជាមួយនឹងសំឡេងដឹកនាំដោយចុងភៅប្លែកពីគេ និងទស្សនៈ។