in ,

សាច់មាន់រុំក្នុង Ham និង Asparagus

5 ពី 4 ការបោះឆ្នោត
ពេលវេលាសរុប 1 ម៉ោង
វគ្គសិក្សា អាហារពេលល្ងាច
ចម្អិនអាហារ អឺរ៉ុប
ការបម្រើ 4 ប្រជាជន
កាឡូរី 168 kcal

គ្រឿងផ្សំដែល
 

  • 1 bunch សណ្តែកស
  • 1 bunch បៃតងខ្ចី
  • 600 g សាច់មាន់បំពង
  • 6 slices ប៉ាម៉ា
  • sprigs ពីរបីនៃ thyme
  • 0,5 bunch ចេវីល
  • 2 tbsp ប្រេង​អូ​លីវ
  • 1 ទឹកក្រូច
  • 1,5 tbsp ទឹកឃ្មុំរាវ
  • ម្រេចអំបិល

សេចក្តីណែនាំ
 

  • លាងសមាត asparagus ទាំងពីរប្រភេទ។ បកសំបក asparagus ពណ៌ស។ កាត់ asparagus ទាំងអស់ទៅជាបំណែក oblique ។ កាត់ពងមាន់ជាបីផ្នែក។ ប្រោះជាមួយអំបិលនិងម្រេច។ ពាក់កណ្តាលចំណិត Ham នីមួយៗ។ ខ្ទប់សាច់មាន់នីមួយៗជាមួយ thyme ពាក់កណ្តាលមួយ បន្ទាប់មករុំពាក់កណ្តាលនៃ Ham ។
  • កំដៅប្រេង 1 ស្លាបព្រាក្នុងខ្ទះធំមួយ។ ញែកសាច់នៅលើផ្នែកនីមួយៗប្រហែល។ ២-៣ នាទី។ បន្ទាប់​មក​ដាក់​ក្នុង​ចាន​ដុត​មួយ ហើយ​ចម្អិន​ក្នុង​ឡ​ក្តៅ​មួយ​នៅ 2 ដឺក្រេ​សម្រាប់​ប្រហែល។ 3 - 100 នាទី។
  • ក្នុងពេលនេះ កំដៅប្រេងដែលនៅសល់ក្នុងខ្ទះ ហើយចៀនស្លឹកខ្ទឹមសក្នុងវារយៈពេល 10 នាទី។ Asparagus ពណ៌បៃតងមិនចំណាយពេលយូរទេ dswg ។ បន្ថែមបន្ទាប់ពីប្រហាក់ប្រហែល។ 5 នាទី។ ច្របាច់​ទឹក​ក្រូច​ឆ្មារ​លាយ​ជាមួយ​ទឹកឃ្មុំ។ ចាក់ចូលក្នុងខ្ទះហើយដាំឱ្យពុះបន្តិច។ ភ្លក់រសជាតិជាមួយអំបិល និងម្រេច។ ច្របាច់ chervil ហើយប្រោះពីលើ។ រៀបចំអ្វីគ្រប់យ៉ាងជាមួយគ្នា។

អាហាររូបត្ថម្ភ

ការបម្រើ៖ 100gកាឡូរី: 168kcalកាបូអ៊ីដ្រាត: 4.1gប្រូតេអ៊ីន: 20.3gខ្លាញ់: 7.8g
រូបថតរបស់ Avatar

និពន្ធដោយ ចន Myers

ចុងភៅដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ 25 ឆ្នាំនៃបទពិសោធន៍ឧស្សាហកម្មនៅកម្រិតខ្ពស់បំផុត។ ម្ចាស់ភោជនីយដ្ឋាន។ នាយកភេសជ្ជៈដែលមានបទពិសោធន៍បង្កើតកម្មវិធីស្រាក្រឡុកដែលទទួលស្គាល់ថ្នាក់ជាតិលំដាប់ពិភពលោក។ អ្នក​សរសេរ​ម្ហូប​ជាមួយ​នឹង​សំឡេង​ដឹកនាំ​ដោយ​ចុងភៅ​ប្លែក​ពី​គេ និង​ទស្សនៈ។

សូមផ្ដល់យោបល់

អាស័យដ្ឋានអ៊ីមែលរបស់អ្នកនឹងមិនដាក់បង្ហាញជាសាធារណះ។ ត្រូវបំពេញចាំបាច់ពេលមានសញ្ញា * *

វាយតម្លៃរូបមន្តនេះ




អង្ករបន្លែជាមួយត្រី 2 ប្រភេទក្នុងទឹកជ្រលក់ក្រែម

ផ្លែប៉ោមភីតា