មាតិកា
show
គ្រឿងផ្សំដែល
- 1 bunch សណ្តែកស
- 1 bunch បៃតងខ្ចី
- 600 g សាច់មាន់បំពង
- 6 slices ប៉ាម៉ា
- sprigs ពីរបីនៃ thyme
- 0,5 bunch ចេវីល
- 2 tbsp ប្រេងអូលីវ
- 1 ទឹកក្រូច
- 1,5 tbsp ទឹកឃ្មុំរាវ
- ម្រេចអំបិល
សេចក្តីណែនាំ
- លាងសមាត asparagus ទាំងពីរប្រភេទ។ បកសំបក asparagus ពណ៌ស។ កាត់ asparagus ទាំងអស់ទៅជាបំណែក oblique ។ កាត់ពងមាន់ជាបីផ្នែក។ ប្រោះជាមួយអំបិលនិងម្រេច។ ពាក់កណ្តាលចំណិត Ham នីមួយៗ។ ខ្ទប់សាច់មាន់នីមួយៗជាមួយ thyme ពាក់កណ្តាលមួយ បន្ទាប់មករុំពាក់កណ្តាលនៃ Ham ។
- កំដៅប្រេង 1 ស្លាបព្រាក្នុងខ្ទះធំមួយ។ ញែកសាច់នៅលើផ្នែកនីមួយៗប្រហែល។ ២-៣ នាទី។ បន្ទាប់មកដាក់ក្នុងចានដុតមួយ ហើយចម្អិនក្នុងឡក្តៅមួយនៅ 2 ដឺក្រេសម្រាប់ប្រហែល។ 3 - 100 នាទី។
- ក្នុងពេលនេះ កំដៅប្រេងដែលនៅសល់ក្នុងខ្ទះ ហើយចៀនស្លឹកខ្ទឹមសក្នុងវារយៈពេល 10 នាទី។ Asparagus ពណ៌បៃតងមិនចំណាយពេលយូរទេ dswg ។ បន្ថែមបន្ទាប់ពីប្រហាក់ប្រហែល។ 5 នាទី។ ច្របាច់ទឹកក្រូចឆ្មារលាយជាមួយទឹកឃ្មុំ។ ចាក់ចូលក្នុងខ្ទះហើយដាំឱ្យពុះបន្តិច។ ភ្លក់រសជាតិជាមួយអំបិល និងម្រេច។ ច្របាច់ chervil ហើយប្រោះពីលើ។ រៀបចំអ្វីគ្រប់យ៉ាងជាមួយគ្នា។
អាហាររូបត្ថម្ភ
ការបម្រើ៖ 100gកាឡូរី: 168kcalកាបូអ៊ីដ្រាត: 4.1gប្រូតេអ៊ីន: 20.3gខ្លាញ់: 7.8g