កាហ្វេជាមួយប្រេងដូង៖ ការរៀបចំ និងគន្លឹះ

មាតិកា show

កាហ្វេជាមួយប្រេងដូង ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជា "កាហ្វេការពារគ្រាប់កាំភ្លើង" គឺជាផ្នែកមួយនៃរបបអាហារនៅក្នុងសហរដ្ឋអាមេរិក។ នេះគឺអំពីការកាត់បន្ថយកាបូអ៊ីដ្រាតនៅក្នុងរបបអាហារ និងការបង្កើនជាតិខ្លាញ់យ៉ាងខ្លាំង។

កាហ្វេជាមួយប្រេងដូង៖ នេះជារបៀបដែលវាដំណើរការ

ទម្រង់នៃកាហ្វេពេលព្រឹកនេះគឺមានបំណងជំនួសអាហារពេលព្រឹកជាទូទៅ។ អ្នកនឹងត្រូវការកាហ្វេមួយពែង និងប្រេងដូង ២១ ទៅ ៣ស្លាបព្រាបាយ។

ការរៀបចំខ្លួនវាគឺសាមញ្ញណាស់។ អ្នកដាំកាហ្វេចម្រោះរួចលាយវាក្នុងម៉ាស៊ីនលាយជាមួយនឹងបរិមាណប្រេងដូងដែលចង់បាន។ លាយវត្ថុទាំងមូលប្រហែល 20 វិនាទី។ បរិមាណអាចប្រែប្រួលទៅតាមរសជាតិ។ នៅពេលប្រើជារបបអាហារ 1 ស្លាបព្រានៃ butter pasture ត្រូវបានបន្ថែម។
កាហ្វេនេះមានផលប៉ះពាល់ខ្លះៗលើរាងកាយ។ ដោយសារតែមាតិកាខ្លាញ់ខ្ពស់ កាហ្វេគួរតែការពារភាពអត់ឃ្លាននៅពេលព្រឹក និងផ្តល់ថាមពលពេញមួយព្រឹក។
ឥទ្ធិពលមួយទៀតគឺការចងជាតិកាហ្វេអ៊ីនដោយខ្លាញ់។ ជាមួយនឹងកាហ្វេធម្មតា ជាតិកាហ្វេអ៊ីននឹងបាញ់ចូលទៅក្នុងឈាមយ៉ាងឆាប់រហ័ស ដូច្នេះកម្រិតកើនឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័ស ប៉ុន្តែក៏ធ្លាក់ចុះយ៉ាងលឿនម្តងទៀត។ ជាលទ្ធផល កាហ្វេមានទំនោរធ្វើឱ្យអ្នកកាន់តែនឿយហត់បន្ទាប់ពីការឡើងខ្ពស់រយៈពេលខ្លី។ ជាមួយនឹងកាហ្វេការពារគ្រាប់កាំភ្លើង ជាតិខ្លាញ់ការពារជាតិកាហ្វេអ៊ីនពីការស្រូបចូលយ៉ាងលឿន ហើយកម្រិតក្នុងឈាមកើនឡើងបន្តិចម្តងៗ។ ដូច្នេះប្រសិទ្ធភាពគឺវែងជាងនិងទន់ជាង។

កាហ្វេប្រេងដូង៖ សុខភាពឬអត់?

ជាការពិតណាស់ ជាមួយនឹងការជំនួសអាហារពេលព្រឹកដ៏ពិសេសនេះ សំណួរកើតឡើងថាតើវាអាចមានសុខភាពល្អក្នុងរយៈពេលវែងដែរឬទេ?

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ កាហ្វេបែបនេះមិនអាចជំនួសអាហារពេលព្រឹកដែលមានសុខភាពល្អ និងមានតុល្យភាពបានទេ។ ដោយសារតែភេសជ្ជៈនេះគ្រាន់តែខ្វះធាតុដានសំខាន់ៗជាច្រើនដែល muesli ជាមួយផ្លែឈើ ឬស៊ុតចំរុះអាចផ្តល់បាន។ លើសពីនេះទៀត វាមិនមានជាតិសរសៃអាហារ ដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ដំណើរការត្រឹមត្រូវនៃពោះវៀន។
លើសពីនេះ កាហ្វេនេះធានានូវការទទួលទានអាស៊ីតខ្លាញ់ឆ្អែតច្រើនពេក។ ប្រសិនបើទទួលទានច្រើនហួសប្រមាណអាចបង្កជាជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកទទួលរងនូវកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់រួចហើយ អ្នកគួរតែចៀសវាងកាហ្វេប្រភេទនេះ។
អាស្រ័យហេតុនេះ កាហ្វេនេះជាទូទៅមិនត្រូវបានណែនាំអោយប្រើជាអាហារជំនួសធម្មតា និងពេញលេញសម្រាប់អាហារពេលព្រឹកដែលមានសុខភាពល្អនោះទេ។