John Myers
មាតិកា
show
គ្រឿងផ្សំដែល
salad
- 6 ស្លឹក ជ្រើសរើសសាឡាត់
- 1 May beets (Navetten)
- 6 radish
- 1 ការ៉ុត
- 4 ស្រាក្រឡុកប៉េងប៉ោះ
- 50 g សាច់ក្រក
- 1 ស៊ុត
- 1 ឆៃថាវ
ការស្លៀកពាក់
- 1 tbsp Vinegar
- 1 tsp ល្អិត
- 1 tsp ជាតិស្ករ
- 1 tbsp ប្រេង
- អំបិល
- ម្រេច
ក្រៅពីនោះ។
- 1 tsp គ្រាប់ mustard
សេចក្តីណែនាំ
salad
- លាងសមាត, ស្ងួតនិងកាត់សាឡាត់, លាបការ៉ុត, turnips និង radishes ចូលទៅក្នុង slices ស្តើងហើយដាក់អ្វីគ្រប់យ៉ាងនៅលើចានមួយ។
- កាត់ប៉េងប៉ោះជាចំណិតស្តើងៗ ហើយដាក់លើសាឡាដ ប្រោះជាមួយម្ទេសបន្តិច រដូវជាមួយអំបិល និងម្រេច។
- កាត់ស៊ុតឆ្អិនរឹងជាប្រាំមួយផ្នែក ហើយដាក់នៅកណ្តាលសាឡាត់។
ការស្លៀកពាក់
- លាយទឹកខ្មេះ mustard អំបិល ម្រេច និងស្ករ។ វាយក្នុងប្រេងហើយចាក់ពីលើសាឡាត់។
ចុងក្រោយ
- ដុតគ្រាប់ពូជ mustard នៅក្នុងខ្ទះ - ដាក់គម្របឱ្យជិតនៅពេលដែលគ្រាប់ពូជលោតហើយចាក់វាពីលើសាឡាត់នៅពេលដែលពួកគេត្រជាក់បន្តិច។
- ខ្ញុំបានញ៉ាំសាឡាដជាអាហារពេលល្ងាចដែលមានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតទាប - ប្រសិនបើអ្នកចង់អ្នកអាចញ៉ាំ baguette ជាមួយវា - រីករាយជាមួយអាហាររបស់អ្នក; 🙂
អាហាររូបត្ថម្ភ
ការបម្រើ៖ 100gកាឡូរី: 360kcalកាបូអ៊ីដ្រាត: 3.1gប្រូតេអ៊ីន: 7.7gខ្លាញ់: 35.4g
