John Myers
មាតិកា
show
ចម្អិនបបរ - នេះជារបៀប
ដើម្បីរៀបចំគ្រាប់ធញ្ញជាតិ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវការមី ១ ពែង ទឹក ២ ពែង និងអំបិលខ្លះ។
- ដំបូងដាក់មីចូលក្នុងច្របល់ ហើយលាងទឹកឱ្យស្អាតក្រោមទឹកក្តៅ។
- ឥឡូវចាក់ទឹកចូលឆ្នាំងមួយ រួចដាក់មីចូល។
- ក៏បន្ថែមអំបិលបន្តិច។
- ឥឡូវគ្របឆ្នាំងជាមួយគំរបមួយ ហើយរង់ចាំរហូតដល់ទឹកចាប់ផ្តើមពុះ។
- ពេលវាពុះហើយ អ្នកអាចយកគម្របចេញ ហើយទុកឲ្យមីឆាលើភ្លើងតិចប្រហែល ៥ នាទី។
- បន្ទាប់មកគ្រាប់ធញ្ញជាតិត្រូវហើមប្រហែល 20 ទៅ 30 នាទីដោយបិទចង្ក្រាន។
គ្រាប់ធញ្ញជាតិ - នេះគឺជាអ្វីដែលអ្នកគួរដឹងអំពីគ្រាប់ធញ្ញជាតិ
នេះជាអ្វីដែលអ្នកគួរដឹងមុនពេលអ្នកទិញគ្រាប់ធញ្ញជាតិ៖
- អ្នកគួររក្សាមីក្នុងទូទឹកកក ព្រោះវានឹងរក្សាបានប្រហែលកន្លះឆ្នាំ។ បន្ទាប់ពីបើកវាក៏ល្អបំផុតក្នុងការបំពេញវានៅក្នុងធុងដែលអាចបិទជិតបាន។
- Millet មានប្រជាប្រិយភាពជាពិសេសដោយសារតែគ្រឿងផ្សំរបស់វា។ ដោយសារតែគ្រាប់ធញ្ញជាតិផ្តល់ ក្នុងចំណោមរបស់ផ្សេងទៀត ម៉ាញ៉េស្យូម ជាតិដែក ប្រូតេអ៊ីន និងស៊ីលីកុនច្រើន។
- វាក៏មិនមានជាតិ gluten ដែលធ្វើឱ្យវាល្អសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺ celiac ។
- លើសពីនេះទៀត 100 ក្រាមនៃ millet មានត្រឹមតែ 360 កាឡូរី ដែលជាមូលហេតុដែលវាល្អសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ផងដែរ។
