John Myers
មាតិកា
show
គ្រឿងផ្សំដែល
ឧបករណ៍បំពេញត្រីសាម៉ុង
- 2 ខ្ទឹមស
- 1000 ml ទំពាំងបាយជូរ
- 800 ml ទឹកដោះគោដូងគ្មានជាតិផ្អែម
- 500 g ស្ពៃខ្មៅ
- ឈីលី
- ម្រេចអំបិល
- 250 g ត្រីសាម៉ុងត្រី
- 250 g ត្រី salmon ជក់បារី
- 1 គំនិត
សេចក្តីណែនាំ
ឧបករណ៍បំពេញត្រីសាម៉ុង
- ច្របាច់ត្រីសាម៉ុង ឬដាក់វាតាមរយៈម៉ាស៊ីនកិនសាច់។ លាបខ្ទឹមបារាំងហើយកាត់ចូលទៅក្នុងគូបតូចៗ។ លាយជាមួយត្រីសាលម៉ុន ហើយបង្កើតជាដុំតូចៗ ឬដុំជាមួយនឹងស្លាបព្រាកាហ្វេ ហើយចៀនក្នុងប្រេងបន្តិច។ អាចត្រូវបានបន្ថែមត្រជាក់ឬក្តៅទៅស៊ុប។
ស៊ុប
- ហាន់ខ្ទឹមបារាំង និងខ្ទឹមសដាក់ក្នុងខ្ទះ។ បន្ទាប់មកច្របល់ជាមួយទឹកទំពាំងបាយជូរ (ដែលទំពាំងបាយជូរអាស្រ័យតាមរសជាតិរៀងៗខ្លួន ;-)) ហើយបន្ថែមទឹកដោះគោដូងចូល។ បន្ទាប់មកបន្ថែម spinach និងដាំឱ្យពុះរយៈពេល 10 នាទី។ បន្ទាប់មកច្របាច់អ្វីៗទាំងអស់។ ភ្លក់រសជាតិជាមួយអំបិល ម្រេច និងម្ទេស។
សម្រាប់អ្នកញ៉ាំធម្មតា។
- ឥឡូវនេះដាក់បំណែកត្រី salmon នៅក្នុងចានហើយបន្ថែមស៊ុប។ ចប់ហើយ!
អាហាររូបត្ថម្ភ
ការបម្រើ៖ 100gកាឡូរី: 50kcalកាបូអ៊ីដ្រាត: 0.9gប្រូតេអ៊ីន: 5.6gខ្លាញ់: 2.6g
