មាតិកា
show
គ្រឿងផ្សំដែល
ស្រាដុត
- 1 kg សាច់ជ្រូកដុត
- 2 ម្រាមជើង ខ្ទឹមស
- 0,5 ស្លាបព្រាកាហ្វេ ពូជខារ៉ាន
- 3 ការ៉ុត
- 40 g សាឡី
- 2 គំនិត
- 1 លីក។
- ម្រេច
- ខ្លាញ់សម្រាប់ចៀន
salad ដំឡូង
- 600 g ដំឡូងផ្អែម
- អំបិល
- 50 g ស្រាក្រឡុកប៉េងប៉ោះក្រហមនិងលឿង
- 40 g ខ្ទឹមបារាំងនិទាឃរដូវ។
- 70 ml ទំពាំងបាយជូរបន្លែមិនក្តៅ
- 1,5 ស្លាបព្រា ទឹកខ្មេះរុក្ខជាតិ
- 0,25 ស្លាបព្រាកាហ្វេ mustard ក្តៅមធ្យម
- ម្រេចអំបិល
- 2 ស្លាបព្រា ប្រេងផ្កាឈូករ័ត្ន
- 1 ស្លាបព្រា parsley ច្របាច់
សេចក្តីណែនាំ
- លាបខ្ទឹមសឱ្យល្អិតល្អិត។ លាងបន្លែឱ្យស្អាត រួចកាត់ជាបំណែកធំៗ។ ជូតសាច់ជ្រូកដែលប្រឡាក់ជាមួយម្រេច គ្រាប់ caraway និងខ្ទឹមស។ ចៀនសាច់លើគ្រប់ជ្រុងទាំងអស់ក្នុងខ្ទះអាំងជាមួយខ្លាញ់បន្តិច។ យកចេញហើយទុកមួយឡែក។ Preheat oven ទៅ 160 ° C ។
- ដាក់បន្លែចូលឆ្នាំងហើយចៀនឱ្យស្រាលៗ។ បន្ទាប់មកដាក់សាច់ពីលើបន្លែ។ ចាក់ទឹកខ្លះហើយចៀននៅ 160 ° CO / U កំដៅក្នុងឡដែលបានកំដៅមុនប្រហែល 2 ទៅ 5 ម៉ោង។ ចាក់ទឹកបន្តិចម្ដងៗ ប្រហែល 0.5 លីត្រ។ បន្ទាប់មកយកសាច់ក្រកចេញ ហើយរុំវាក្នុងក្រដាស់ទុកមួយភ្លែត។
- ក្នុងពេលនេះ, ច្របាច់ទឹកជ្រលក់តាមរយៈ Sieve បានមួយ។ ទុកបន្លែខ្លះសម្រាប់ចាន។ ទុកឱ្យទឹកជ្រលក់កាត់បន្ថយនិងរដូវដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ។
- សម្រាប់សាឡាដដំឡូងបារាំង លាងដំឡូងផ្អែមឱ្យស្អាត។ ចាក់ទឹកចូលក្នុងខ្ទះ និងអំបិលបន្តិច។ ចម្អិនដំឡូងប្រហែល 25 នាទី។ លាងប៉េងប៉ោះរួចហាន់ជាចំណិត។ លាងសមាតខ្ទឹមបារាំងហើយកាត់ជាចិញ្ចៀនល្អ។ លាងដំឡូងចេញ ទុកឱ្យត្រជាក់បន្តិច បកសំបក និងកាត់ជាចំណិត។ ដាក់គ្រឿងផ្សំទាំងអស់នៅក្នុងចានមួយ។ លាយទំពាំងបាយជូរជាមួយនឹងទឹកខ្មេះ mustard អំបិលនិងម្រេចនៅក្នុងចានមួយ។ ទីបំផុតកូរក្នុងប្រេង។ ចាក់ពីលើដំឡូងហើយលាយអ្វីគ្រប់យ៉ាងដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។ ទុកឱ្យសាឡាត់ឈររយៈពេល 20 នាទីហើយប្រោះជាមួយ parsley chopped ។
- កាត់សាច់ជាចំណិតៗ រៀបដាក់លើចានជាមួយសាឡាដ ដំឡូង ទឹកជ្រលក់ និងបន្លែ។
អាហាររូបត្ថម្ភ
ការបម្រើ៖ 100gកាឡូរី: 402kcalកាបូអ៊ីដ្រាត: 3.4gប្រូតេអ៊ីន: 2gខ្លាញ់: 42.4g