in

សាច់ក្រកឆ្អិន

5 ពី 4 ការបោះឆ្នោត
ពេលវេលារៀបចំ 20 នាទី
ពេលវេលាចម្អិន 2 ម៉ោង 30 នាទី
ពេលវេលាសរុប 2 ម៉ោង 50 នាទី
វគ្គសិក្សា អាហារពេលល្ងាច
ចម្អិនអាហារ អឺរ៉ុប
ការបម្រើ 4 ប្រជាជន
កាឡូរី 402 kcal

គ្រឿងផ្សំដែល
 

ស្រាដុត

  • 1 kg សាច់ជ្រូកដុត
  • 2 ម្រាមជើង ខ្ទឹមស
  • 0,5 ស្លាបព្រាកាហ្វេ ពូជខារ៉ាន
  • 3 ការ៉ុត
  • 40 g សាឡី
  • 2 គំនិត
  • 1 លីក។
  • ម្រេច
  • ខ្លាញ់សម្រាប់ចៀន

salad ដំឡូង

  • 600 g ដំឡូង​ផ្អែម
  • អំបិល
  • 50 g ស្រាក្រឡុកប៉េងប៉ោះក្រហមនិងលឿង
  • 40 g ខ្ទឹមបារាំងនិទាឃរដូវ។
  • 70 ml ទំពាំងបាយជូរបន្លែមិនក្តៅ
  • 1,5 ស្លាបព្រា ទឹកខ្មេះរុក្ខជាតិ
  • 0,25 ស្លាបព្រាកាហ្វេ mustard ក្តៅមធ្យម
  • ម្រេចអំបិល
  • 2 ស្លាបព្រា ប្រេង​ផ្កាឈូករ័ត្ន
  • 1 ស្លាបព្រា parsley ច្របាច់

សេចក្តីណែនាំ
 

  • លាប​ខ្ទឹមស​ឱ្យ​ល្អិត​ល្អិត​។ លាងបន្លែឱ្យស្អាត រួចកាត់ជាបំណែកធំៗ។ ជូតសាច់ជ្រូកដែលប្រឡាក់ជាមួយម្រេច គ្រាប់ caraway និងខ្ទឹមស។ ចៀនសាច់លើគ្រប់ជ្រុងទាំងអស់ក្នុងខ្ទះអាំងជាមួយខ្លាញ់បន្តិច។ យកចេញហើយទុកមួយឡែក។ Preheat oven ទៅ 160 ° C ។
  • ដាក់​បន្លែ​ចូល​ឆ្នាំង​ហើយ​ចៀន​ឱ្យ​ស្រាល​ៗ។ បន្ទាប់មកដាក់សាច់ពីលើបន្លែ។ ចាក់ទឹកខ្លះហើយចៀននៅ 160 ° CO / U កំដៅក្នុងឡដែលបានកំដៅមុនប្រហែល 2 ទៅ 5 ម៉ោង។ ចាក់ទឹកបន្តិចម្ដងៗ ប្រហែល 0.5 លីត្រ។ បន្ទាប់​មក​យក​សាច់​ក្រក​ចេញ ហើយ​រុំ​វា​ក្នុង​ក្រដាស់​ទុក​មួយ​ភ្លែត។
  • ក្នុងពេលនេះ, ច្របាច់ទឹកជ្រលក់តាមរយៈ Sieve បានមួយ។ ទុកបន្លែខ្លះសម្រាប់ចាន។ ទុកឱ្យទឹកជ្រលក់កាត់បន្ថយនិងរដូវដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ។
  • សម្រាប់​សាឡាដ​ដំឡូង​បារាំង លាង​ដំឡូង​ផ្អែម​ឱ្យ​ស្អាត។ ចាក់ទឹកចូលក្នុងខ្ទះ និងអំបិលបន្តិច។ ចម្អិនដំឡូងប្រហែល 25 នាទី។ លាង​ប៉េងប៉ោះ​រួច​ហាន់​ជា​ចំណិត។ លាងសមាតខ្ទឹមបារាំងហើយកាត់ជាចិញ្ចៀនល្អ។ លាង​ដំឡូង​ចេញ ទុក​ឱ្យ​ត្រជាក់​បន្តិច បក​សំបក និង​កាត់​ជា​ចំណិត។ ដាក់គ្រឿងផ្សំទាំងអស់នៅក្នុងចានមួយ។ លាយទំពាំងបាយជូរជាមួយនឹងទឹកខ្មេះ mustard អំបិលនិងម្រេចនៅក្នុងចានមួយ។ ទីបំផុតកូរក្នុងប្រេង។ ចាក់ពីលើដំឡូងហើយលាយអ្វីគ្រប់យ៉ាងដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។ ទុកឱ្យសាឡាត់ឈររយៈពេល 20 នាទីហើយប្រោះជាមួយ parsley chopped ។
  • កាត់​សាច់​ជា​ចំណិត​ៗ រៀប​ដាក់​លើ​ចាន​ជាមួយ​សាឡាដ ដំឡូង ទឹកជ្រលក់ និង​បន្លែ។

អាហាររូបត្ថម្ភ

ការបម្រើ៖ 100gកាឡូរី: 402kcalកាបូអ៊ីដ្រាត: 3.4gប្រូតេអ៊ីន: 2gខ្លាញ់: 42.4g
រូបថតរបស់ Avatar

និពន្ធដោយ ចន Myers

ចុងភៅដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ 25 ឆ្នាំនៃបទពិសោធន៍ឧស្សាហកម្មនៅកម្រិតខ្ពស់បំផុត។ ម្ចាស់ភោជនីយដ្ឋាន។ នាយកភេសជ្ជៈដែលមានបទពិសោធន៍បង្កើតកម្មវិធីស្រាក្រឡុកដែលទទួលស្គាល់ថ្នាក់ជាតិលំដាប់ពិភពលោក។ អ្នក​សរសេរ​ម្ហូប​ជាមួយ​នឹង​សំឡេង​ដឹកនាំ​ដោយ​ចុងភៅ​ប្លែក​ពី​គេ និង​ទស្សនៈ។

សូមផ្ដល់យោបល់

អាស័យដ្ឋានអ៊ីមែលរបស់អ្នកនឹងមិនដាក់បង្ហាញជាសាធារណះ។ ត្រូវបំពេញចាំបាច់ពេលមានសញ្ញា * *

វាយតម្លៃរូបមន្តនេះ




ស៊ុបខ្ទឹមបារាំងជនបទ - Cipollata

នំ: កង់គ្រាប់ធញ្ញជាតិបុរាណជាមួយ Mirabelle Plums