ការខះជាតិទឹក៖ កង្វះជាតិទឹកនៅក្នុងខ្លួន

រាងកាយរបស់មនុស្សត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយទឹក 75 ភាគរយនិងសារធាតុរឹង 25 ភាគរយ។ ទឹកគឺជាអាហារដ៏ល្អឥតខ្ចោះ។ យើងត្រូវការទឹកដើម្បីផ្ទុកសារធាតុចិញ្ចឹម កម្ចាត់កាកសំណល់ និងសកម្មភាពផ្សេងទៀតទាំងអស់ដែលបន្តនៅក្នុងខ្លួន។ នេះធ្វើឱ្យសារៈសំខាន់នៃទឹកច្បាស់លាស់។

កាហ្វេ និងតែមិនអាចជំនួសទឹកបានទេ។

នៅក្នុងសង្គមសម័យទំនើបរបស់យើង ស្ទើរតែមិនមានចំណេះដឹងអំពីសារៈសំខាន់នៃទឹកផឹកជា elixir ដ៏សំខាន់បំផុតនៃជីវិតនោះទេ។ ក្រុមប្រជាជនទាំងមូលជំនួសទឹកដ៏សំខាន់ជាមួយតែ កាហ្វេ ទឹកក្រូចឆ្មា ភេសជ្ជៈ និងភេសជ្ជៈដែលផលិតដោយឧស្សាហកម្មផ្សេងទៀត។ ខណៈពេលដែលពួកវាមានទឹក ពួកគេក៏មានផ្ទុកជាតិកាហ្វេអ៊ីន ស្ករ សារធាតុផ្អែមសិប្បនិម្មិត និងសារធាតុបន្ថែមគីមី ដែលមានឥទ្ធិពលខ្សោះជាតិទឹកខ្លាំងនៅលើរាងកាយ។ លើសពីនេះ ទឹកដែលមាននៅក្នុងភេសជ្ជៈមិនអាចដឹកជញ្ជូនសារធាតុចិញ្ចឹម ឬបណ្តេញជាតិពុលចេញពីរាងកាយឡើយ។

ជាតិកាហ្វេអ៊ីនបង្កើតភាពតានតឹង

ជាឧទាហរណ៍ ភេសជ្ជៈដែលមានជាតិកាហ្វេអ៊ីន បង្កឱ្យមានភាពតានតឹងក្នុងរាងកាយ ដែលបង្ហាញឱ្យឃើញពីឥទ្ធិពលខ្សោះជាតិទឹក (បង្កើនការនោម)។ ភេសជ្ជៈ​ដែល​បាន​បន្ថែម​ជាតិ​ស្ករ​បង្កើន​កម្រិត​ជាតិ​ស្ករ​ក្នុង​ឈាម​យ៉ាង​ខ្លាំង។ ភេសជ្ជៈទាំងនេះនីមួយៗបង្ខំឱ្យរាងកាយបាត់បង់បរិមាណទឹកច្រើន។ ប្រសិនបើឥឡូវនេះ មនុស្សម្នាក់ទទួលទានភេសជ្ជៈបែបនេះជាប្រចាំ នោះវានឹងនាំឱ្យរាងកាយខះជាតិទឹកដោយជៀសមិនរួច។

កង្វះទឹករារាំងការលុបបំបាត់ជាតិពុល

សព្វថ្ងៃនេះ អ្នកជំងឺជាច្រើនបានទទួលរងនូវ "ជំងឺស្រេកទឹក" ពោលគឺស្ថានភាពនៃការខះជាតិទឹកជាលំដាប់ដែលអាចនាំអោយមានរោគសញ្ញាជាច្រើន។ អ្វី​ដែល​គ្រូពេទ្យ​ទូទៅ​ហៅ​ថា​ជា​ជំងឺ​មួយ​ភាគ​ធំ​គឺ​ជា​ស្ថានភាព​ខ្វះ​ជាតិ​ទឹក​កម្រិត​ខ្ពស់ និង​ជា​លទ្ធផល​ដែល​រាងកាយ​មិន​អាច​កម្ចាត់​កាកសំណល់ និង​ជាតិពុល។ ដូច្នេះ វាមិនគ្រប់គ្រាន់ទេក្នុងការព្យាបាលជម្ងឺដោយប្រើថ្នាំ ឬវិធីព្យាបាលផ្សេងទៀតដោយមិនធ្វើឱ្យរាងកាយមានជាតិទឹកក្នុងពេលតែមួយ។

ការខះជាតិទឹកបង្កើនជំងឺ

ជំងឺរ៉ាំរ៉ៃតែងតែអមដោយការខះជាតិទឹកដូចជា B. ខាងក្រោម។ នេះមានន័យថា ការព្យាបាលការខ្វះទឹកអាចធ្វើអោយរោគសញ្ញានៃជំងឺនេះកាន់តែប្រសើរឡើង៖

• ជំងឺបេះដូង
• ធាត់
• ទឹកនោមផ្អែម
• ជំងឺរលាកសន្លាក់រ៉ាំរ៉ៃ
• ដំបៅក្រពះ
• សម្ពាធ​ឈាម​ខ្ពស់
• ជំងឺ​ក្រិន​ច្រើន​កន្លែង
• អាល់ហ្សៃមឺរផងដែរ។
• មហារីក និងជំងឺរ៉ាំរ៉ៃផ្សេងៗទៀត

សកម្មភាពកោសិកាត្រូវបានរឹតបន្តឹងយ៉ាងខ្លាំង

កោសិការបស់រាងកាយពឹងផ្អែកលើការផ្គត់ផ្គង់ទឹកគ្រប់គ្រាន់។ ជាធម្មតាមានទឹកនៅខាងក្នុងកោសិកាច្រើនជាងនៅខាងក្រៅ។ ប្រសិនបើរាងកាយខ្វះជាតិទឹក កោសិកាអាចបាត់បង់ជាតិទឹក 28 ភាគរយ ឬច្រើនជាងនេះ។ ជាលទ្ធផល សកម្មភាពកោសិកាទាំងមូលត្រូវបានកាត់បន្ថយយ៉ាងខ្លាំង ដោយមិនគិតពីថាតើវាជាស្បែក ក្រពះ ថ្លើម តម្រងនោម បេះដូង ឬកោសិកាខួរក្បាលនោះទេ។ នៅក្នុងព្រឹត្តិការណ៍នៃការខះជាតិទឹកនៃកោសិកា សំណល់មិនអាចត្រូវបានគេបោះចោលឱ្យបានត្រឹមត្រូវទៀតទេ។ នេះនាំឱ្យមានរោគសញ្ញាផ្សេងៗគ្នាដែលស្រដៀងនឹងជំងឺ ប៉ុន្តែគ្រាន់តែជាសូចនាករនៃតុល្យភាពទឹកដែលរំខានប៉ុណ្ណោះ។

ការប្រមូលផ្តុំទឹកគឺជាលទ្ធផល

នៅក្នុងករណីនៃការខះជាតិទឹកនៃកោសិកាដែលមានស្រាប់ រាងកាយប្រមូលផ្តុំទឹកបន្ថែមកាន់តែច្រើនឡើង ដើម្បីបន្សាបអាស៊ីត និងជាតិពុលដែលប្រមូលផ្តុំ ឬរក្សាវានៅក្នុងដំណោះស្រាយ ដើម្បីកុំឱ្យវាខូចសរីរាង្គ។ ស្ថានភាពនេះកាន់តែគួរឱ្យកត់សម្គាល់ចំពោះអ្នកដែលរងផលប៉ះពាល់ដោយការប្រមូលផ្តុំទឹកនៅក្នុងជើង ជើង ដៃ និង/ឬមុខ។ តម្រងនោម​ក៏​អាច​រក្សា​ជាតិ​ទឹក​ផងដែរ ដែល​ឆ្លុះបញ្ចាំង​ពី​ការថយចុះ​នៃ​ការ​នោម​។ បន្ថែមពីលើទឹកទោះជាយ៉ាងណាជាតិពុលដែលមាននៅក្នុងវាក៏ត្រូវបានរក្សាទុកផងដែរ។

ការខះជាតិទឹកនិងការឈឺចាប់

សញ្ញាសំខាន់មួយទៀតនៃការខះជាតិទឹកដែលអាចកើតមានគឺការកើតឡើងនៃការឈឺចាប់។ ខួរក្បាលឆ្លើយតបទៅនឹងការបង្កើនការខះជាតិទឹកដោយធ្វើឱ្យសកម្ម អ៊ីស្តាមីន បញ្ជូនសរសៃប្រសាទ។ បន្ទាប់មក អ៊ីស្តាមីន ដឹកនាំយន្តការគ្រប់គ្រងទឹកក្រោមបង្គាប់មួយចំនួន ដើម្បីចែកចាយបរិមាណទឹកក្នុងចរន្តឈាមឡើងវិញ។ នៅពេលដែលអ៊ីស្តាមីន និងនិយតករផ្សេងទៀតធ្វើចលនាតាមសរសៃប្រសាទដែលចុះឈ្មោះការឈឺចាប់ ពួកគេអាចបង្កឱ្យមានការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរ និងជាប់លាប់។ សញ្ញានៃការឈឺចាប់ទាំងនេះ អាចបង្ហាញជារោគសញ្ញាដូចខាងក្រោម ក្នុងចំណោមរោគសញ្ញាផ្សេងទៀត៖

• ជំងឺរលាកសន្លាក់រ៉ាំរ៉ៃ
• ការរំលាយអាហារ
• បញ្ហានៅផ្នែកខាងក្រោមខ្នង
• fibromyalgia
• សរសៃប្រសាទ
• ជំងឺឈឺក្បាលប្រកាំង
• ជំងឺស្បែករបកក្រហម

ជាមួយនឹងការឈឺចាប់ បុគ្គលដែលពាក់ព័ន្ធត្រូវបានជូនដំណឹងថា ការខះជាតិទឹកមានវត្តមាន ហើយថាគាត់គួរតែលុបបំបាត់វា។

ការឈឺចាប់បណ្តាលមកពីការស្ទះ

ការឈឺចាប់តែងតែជាសញ្ញានៃការតស៊ូ។ ភាពធន់នេះអាចបណ្តាលមកពីការស្ទះរាងកាយ ដូចជាការទល់លាមក ឬការកកស្ទះទឹករងៃ ឬដោយការស្ទះផ្លូវអារម្មណ៍ចំពោះបុគ្គល ឬស្ថានភាពជាក់លាក់ណាមួយ។ ការស្ទះទាំងនេះត្រូវតែត្រូវបានទទួលស្គាល់ និងដោះស្រាយ។

ការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការឈឺចាប់ជាទូទៅបង្កើនវា។ ម្យ៉ាងវិញទៀត ប្រសិនបើអ្នកបោះបង់ការតស៊ូ ការឈឺចាប់នឹងថយចុះដោយស្វ័យប្រវត្តិ។ បទពិសោធន៍នៃការឈឺចាប់បញ្ចេញសារធាតុផ្ទាល់ខ្លួនរបស់រាងកាយដែលហៅថា endorphins ដែលដើរតួជាថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ធម្មជាតិ។ ជា​ការ​ពិត​ណាស់ ក្នុង​ករណី​ពិសេស វា​អាច​នឹង​ត្រូវ​លេប​ថ្នាំ​បំបាត់​ការ​ឈឺ​ចាប់​ក្នុង​រយៈ​ពេល​ខ្លី ជា​ពិសេស​ប្រសិន​បើ​ការ​ឈឺ​ចាប់​គឺ​មិន​អាច​ទ្រាំ​បាន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ ការខះជាតិទឹកនៃកោសិកាគួរតែត្រូវបានប្រឆាំង។

គ្រឿងញៀនរារាំងលំហូរព័ត៌មានផ្ទៃក្នុង

ប្រសិនបើថ្នាំដូចជាថ្នាំប្រឆាំងនឹងអ៊ីស្តាមីន ឬថ្នាំបន្សាបជាតិអាស៊ីតត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ក្នុងរយៈពេលយូរ នេះអាចនាំឱ្យខូចរាងកាយយ៉ាងសម្បើម។ ថ្នាំប្រឆាំងអ៊ីស្តាមីនគឺជាថ្នាំដែលប្រឆាំងនឹងឥទ្ធិពលនៃអ៊ីស្តាមីនរបស់រាងកាយ។

ពួកគេរារាំងរាងកាយ ឧ. ដើម្បីធានាការផ្គត់ផ្គង់ទឹក។ ពួកគេក៏រំខានដល់ការភ្ជាប់គ្នារវាងអ៊ីស្តាមីន និងនិយតកររងរបស់វាដូចជា vasopressin (= ADH/antidiuretic hormone), renin-angiotensin (ប្រព័ន្ធអរម៉ូនរបស់តម្រងនោមដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម), prostaglandin និង kinin ។

ឱសថអាចបំបាត់ភាពមិនស្រួលមួយរយៈ ប៉ុន្តែមូលហេតុនៃការឈឺចាប់មិនត្រូវបានអើពើទាំងស្រុង។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ ពួកគេការពាររាងកាយពីការស្វែងរកកន្លែងដែលតម្រូវការបន្ទាន់បំផុតដើម្បីចាប់ផ្តើមការចែកចាយទឹកនៅក្នុងខ្លួន ព្រោះវារំខានដល់ទំនាក់ទំនងខាងក្នុងទាំងស្រុង។

ការខះជាតិទឹកធ្វើឱ្យខូចមុខងារខួរក្បាល

ខួរក្បាលរបស់យើងត្រូវការទឹកច្រើនជាងកន្លែងផ្សេងទៀតនៃរាងកាយរបស់យើង។ កោសិកាខួរក្បាលត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយទឹក 85 ភាគរយ។ ថាមពលដែលត្រូវការដោយខួរក្បាលមិនត្រឹមតែត្រូវបានបង្កើតតាមរយៈការរំលាយអាហារកាបូអ៊ីដ្រាត (គ្លុយកូស) ប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងតាមរយៈថាមពល "វារីអគ្គិសនី" ពោលគឺតាមរយៈសម្ពាធទឹកនៅក្នុងកោសិកា osmosis ។ ខួរក្បាលគឺពឹងផ្អែកយ៉ាងធំធេងលើប្រភពថាមពលដែលបង្កើតដោយកោសិកានេះ ព្រោះនេះជាវិធីតែមួយគត់ដែលវាអាចរក្សាដំណើរការដែលស្មុគស្មាញខ្លាំង ហើយដូច្នេះដំណើរការរបស់វា។

កង្វះជាតិទឹកនៅក្នុងខួរក្បាលដោយស្វ័យប្រវត្តិនាំឱ្យការពិតដែលថាសក្តានុពលថាមពលនៃខួរក្បាលត្រូវបានកាត់បន្ថយ។ ជាលទ្ធផលមុខងារសំខាន់ៗជាច្រើនត្រូវបានបង្ក្រាប។ ជាមួយនឹងកម្រិតថាមពលទាប វាពិតជាលំបាកខ្លាំងណាស់ក្នុងការស៊ូទ្រាំនឹងបញ្ហាផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្តប្រចាំថ្ងៃ។ ជាលទ្ធផល ការភ័យខ្លាច ការព្រួយបារម្ភ កំហឹង និងអារម្មណ៍អវិជ្ជមានផ្សេងទៀតកើតឡើង។ វាមិនមែនជារឿងចម្លែកទេដែលស្ថានភាពនេះត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងត្រូវបានព្យាបាលដោយថ្នាំ។

រោគសញ្ញាអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ - បញ្ហាទឹក?

ក្នុងករណីខ្លះ រោគសញ្ញាអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ (CFS) ក៏អាចបណ្តាលមកពីការខះជាតិទឹកនៃខួរក្បាល។ ប្រសិនបើអ្នកទទួលរងផលប៉ះពាល់បដិសេធពីសារធាតុរំញោចដូចជា កាហ្វេ ថ្នាំជក់ គ្រឿងស្រវឹង និងថ្នាំ ក៏ដូចជាប្រូតេអ៊ីនសត្វ ហើយប្រសិនបើពួកគេឆ្លងកាត់កម្មវិធីផឹកទឹក ផ្លាស់ប្តូររបបអាហារ និងការបន្សាបជាតិពុល នោះ - យោងតាមរបាយការណ៍បទពិសោធន៍ - CFS ជារឿយៗមានភាពប្រសើរឡើង។ ដូច​គ្នា។

Cortisone ធ្វើឱ្យរាងកាយខ្សោះជាតិទឹក។

អ្នកជំងឺជាច្រើនដែលមានជំងឺរលាកសន្លាក់រ៉ាំរ៉ៃ MS ឬជំងឺ degenerative ផ្សេងទៀតត្រូវបានគេដាក់ថ្នាំលើថ្នាំ cortisone ។ ការព្យាបាលនេះច្រើនតែនាំអោយមានការកើនឡើងនៃថាមពលក្នុងរាងកាយ ប៉ុន្តែត្រឹមតែរយៈពេលខ្លីប៉ុណ្ណោះ។ ការកើនឡើងនៃកម្រិតថាមពលដែលបណ្តាលមកពី cortisone មានរយៈពេលតែដរាបណារាងកាយអាចទាញយកថាមពល និងបម្រុងសារធាតុសំខាន់ៗដែលនៅតែមាន។ នៅពេលដែលរាងកាយបានប្រើប្រាស់ថាមពលបម្រុងរបស់ខ្លួន កម្រិតថាមពលនៅតែបន្តធ្លាក់ចុះ ហើយរោគសញ្ញានៃជំងឺកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។

ការរួមតូចនៃសរសៃឈាមដោយសារតែការខ្វះជាតិទឹក។

ប្រសិនបើកោសិការាងកាយមិនត្រូវបានផ្គត់ផ្គង់គ្រប់គ្រាន់ជាមួយនឹងទឹក ក្រពេញ pituitary ផលិត vasopressin បញ្ជូនសរសៃប្រសាទ។ អ័រម៉ូននេះមានសមត្ថភាពបង្រួញសរសៃឈាមនៅពេលដែលខ្វះជាតិទឹកនៅក្នុងតំបន់មួយចំនួន។ ក្នុងអំឡុងពេលខ្សោះជាតិទឹក vasopressin បង្រួមសរសៃឈាម និង capillaries ដើម្បីកាត់បន្ថយបរិមាណសារធាតុរាវរបស់ពួកគេ។ នេះគឺចាំបាច់ដើម្បីឱ្យប្រព័ន្ធឈាមរត់នៅតែមានសម្ពាធគ្រប់គ្រាន់ហើយដូច្នេះលំហូរថេរនៃទឹកអាចទៅដល់កោសិកា។

សម្ពាធ​ឈាម​ខ្ពស់​ក៏​ជា​រឿង​ធម្មតា​ដែរ​ចំពោះ​អ្នក​ដែល​ខ្វះ​ជាតិ​ទឹក​។ អ្វីមួយដែលស្រដៀងគ្នាកើតឡើងនៅក្នុងបំពង់ទឹកប្រមាត់នៃថ្លើម។ កិច្ច​សន្យា​ទាំង​នេះ​គឺ​ដោយ​សារ​តែ​ការ​ខ្វះ​ទឹក។ ការបង្កើតគ្រួសក្នុងថង់ទឹកប្រមាត់គឺជាលទ្ធផលផ្ទាល់នៃការខះជាតិទឹក។

ខូចតម្រងនោមដោយសារការខះជាតិទឹក។

ប្រព័ន្ធ renin-angiotensin (RA) ត្រូវបានធ្វើឱ្យសកម្មនៅពេលដែលរាងកាយបាត់បង់ជាតិទឹក។ ប្រព័ន្ធនេះដឹកនាំរាងកាយឱ្យរក្សាទឹកនៅកន្លែងដែលអាចធ្វើទៅបាន។ វាប៉ះពាល់ដល់មុខងារតម្រងនោម និងបង្រួមសរសៃឈាម ជាពិសេសនៅតំបន់ដែលមិនសំខាន់ដូចខួរក្បាល និងសាច់ដុំបេះដូង។ ទន្ទឹមនឹងនេះ ប្រព័ន្ធ RA ធានានូវការទទួលទានជាតិសូដ្យូមខ្ពស់។

បរិមាណសូដ្យូមកើនឡើងជួយឱ្យរាងកាយរក្សាជាតិទឹក។ ដរាបណារាងកាយមិនមានបរិមាណទឹកគ្រប់គ្រាន់ម្តងទៀត ប្រព័ន្ធនេះនៅតែសកម្ម។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ នេះក៏មានន័យថា សម្ពាធឈាមនៅលើជញ្ជាំងសរសៃឈាមគឺខ្ពស់ខ្លាំង ហើយអាចរួមចំណែកដល់ជំងឺបេះដូងផ្សេងៗ។ សម្ពាធឈាមខ្ពស់ និងមុខងារតម្រងនោមខ្សោយ អាចនាំឱ្យខូចតម្រងនោម។ ការព្យាបាលបែបសាមញ្ញជាធម្មតាមានវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោម (ថ្នាំបន្ថយទឹក) និងណែនាំអោយកាត់បន្ថយការទទួលទានអំបិលយ៉ាងច្រើន។

ថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោម រំខានដល់ការគ្រប់គ្រងរាងកាយ

ការហូរចេញពីទឹកក្នុងខ្លួនតាមរយៈទម្រង់នៃការព្យាបាលនេះនាំឱ្យរាងកាយខ្សោះជាតិទឹកកើនឡើង។ ការប្តូរក្រលៀនជាច្រើនដែលបានអនុវត្តនៅថ្ងៃនេះ គឺជាលទ្ធផលនៃការបាត់បង់ជាតិទឹករ៉ាំរ៉ៃយូរអង្វែង។

ជាតិកាហ្វេអ៊ីននាំឱ្យអស់កម្លាំង និងខ្សោះជាតិទឹក។

ជាតិកាហ្វេអ៊ីនដែលមាននៅក្នុងភេសជ្ជៈដូចជាតែ កាហ្វេ ភេសជ្ជៈជាច្រើន និងភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំងភាគច្រើន ជំរុញ និងភាពតានតឹងទាំងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ និងប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ។ លើសពីនេះទៀតវាដើរតួជាថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោម។ ជាតិកាហ្វេអ៊ីនគឺជាសារធាតុ neurotoxin ។ វារំញោចក្រពេញ Adrenal ដែលបន្ទាប់មកបញ្ចេញអរម៉ូនស្ត្រេស និងបង្កើតការឆ្លើយតបនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ ការទទួលទានកាហ្វេជាប្រចាំ ធ្វើឱ្យសាច់ដុំបេះដូងរំភើប ហើយទីបំផុតអាចនាំឱ្យអស់កម្លាំងសាច់ដុំបេះដូង និងជំងឺបេះដូង។

បន្ទាប់ពីកាហ្វេមួយកែវ ទឹកបីកែវ

ដើម្បីដកជាតិកាហ្វេអ៊ីនចេញពីរាងកាយ រាងកាយត្រូវចំណាយទឹកពីកោសិការបស់វា។ នេះនាំឱ្យមានការខះជាតិទឹកនៃកោសិកា និងការធ្វើឱ្យឈាមស្តើងក្នុងរយៈពេលខ្លី។ វាជាកំណកឈាម ក្នុងចំណោមរបស់ផ្សេងទៀត ដែលបណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍ល្អ ដែលមនុស្សជាច្រើនមានបន្ទាប់ពីផឹកកាហ្វេ។ ជាអកុសល អ្នកមិនមានអារម្មណ៍ថាមានគ្រោះថ្នាក់នៃការខះជាតិទឹកក្នុងពេលតែមួយនោះទេ។ សម្រាប់រាល់ពែងកាហ្វេដែលយើងផឹក រាងកាយត្រូវផ្តល់បរិមាណទឹកដល់ទៅ ដង ដើម្បីអាចបញ្ចេញជាតិពុលពីជាតិកាហ្វេអ៊ីន។

ជាតិកាហ្វេអ៊ីនក៏ជាសារធាតុទប់ស្កាត់តែមួយគត់នៃអង់ស៊ីមជួសជុលទាំងនោះ ដែលនឹងចាប់ផ្តើមជួសជុល DNA បន្ទាប់ពីការខូចខាត (ឧទាហរណ៍ដោយកាំរស្មីយូវី)។

ជាតិអាល់កុល និងការខះជាតិទឹក - គ្រោះថ្នាក់ដល់ខួរក្បាលរបស់អ្នក។

ការផឹកភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលរារាំងការសម្ងាត់នៃ vasopressin (= ADH) ហើយដោយហេតុនេះបង្កើនការខះជាតិទឹកកោសិកា។ ប្រសិនបើអ្នកផឹកស្រាច្រើនពេក ការខះជាតិទឹកអាចក្លាយជាគ្រោះថ្នាក់។ "ការហៀរសំបោរ" ធម្មតាគឺជាផ្នែកមួយនៃការខះជាតិទឹកយ៉ាងខ្លាំងនៃកោសិកាខួរក្បាល។ ប្រសិនបើរឿងនេះកើតឡើងញឹកញាប់ជាងនេះ កោសិកាខួរក្បាលត្រូវខូចខាត និងស្លាប់ជាយថាហេតុ។

ដើម្បីរស់រានមានជីវិតពី "គ្រោះរាំងស្ងួត" ដែលបង្កឡើងដោយជាតិអាល់កុល រាងកាយត្រូវតែបញ្ចេញអរម៉ូនស្ត្រេសបន្ថែមទៀត រួមទាំងអរម៉ូន endorphins ដែលញៀនផងដែរ។ នៅពេលដែលគ្រឿងស្រវឹងត្រូវបានប្រើប្រាស់ជាប្រចាំ នោះមានន័យថា នៅពេលដែលគ្រឿងស្រវឹងត្រូវបានប្រើប្រាស់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ និងអស់ជាច្រើនខែ ការខះជាតិទឹកកើនឡើង ហើយការផលិតអរម៉ូន endorphin ក្លាយជាស្ថានភាពញៀនដែលអាចនាំអោយមានការញៀនស្រា។

ជាតិអាល់កុលក៏មានឥទ្ធិពលខ្សោះជាតិទឹកខ្លាំងផងដែរ។ វាត្រូវបានគេនិយាយថាស្រាបៀរមួយកែវធ្វើឱ្យរាងកាយបាត់បង់ទឹករហូតដល់ កែវ (ស្រដៀងនឹងកាហ្វេ) ។

ប៉ុន្តែ​សូម្បីតែ​ភេសជ្ជៈ​ក៏​មិនមែនជា​ជម្រើស​ដ៏​ល្អ​សម្រាប់​សុខភាព​ដើម្បី​បំបាត់​ការស្រេកទឹក​ដែរ​។

ភេសជ្ជៈខូច DNA

ការសិក្សាថ្មីបង្ហាញថា ភេសជ្ជៈគ្មានជាតិអាល់កុល (ភេសជ្ជៈ) អាចបណ្តាលឱ្យខូចខាតកោសិកាធ្ងន់ធ្ងរ។ ការស្រាវជ្រាវពីសាកលវិទ្យាល័យចក្រភពអង់គ្លេសបានបង្ហាញថា សារធាតុថែរក្សាទូទៅមួយគឺ sodium benzoate E 211 ដែលមាននៅក្នុងភេសជ្ជៈដូចជា B. Pepsi Max អាចបិទផ្នែកសំខាន់ៗនៃ DNA ។ នេះអាចនាំឱ្យកើតជំងឺក្រិនថ្លើមថ្លើម និងជំងឺ degenerative ដូចជាផាកឃីនសុន។

សារធាតុបង្កមហារីកនៅក្នុងភេសជ្ជៈ

សូដ្យូម benzoate ពីមុនត្រូវបានគេកំណត់ថាជាមូលហេតុដោយប្រយោលនៃជំងឺមហារីក។ នៅពេលដែលវាជួបនឹងវីតាមីន C (ដែលត្រូវបានបន្ថែមជាទូទៅផងដែរ) នៅក្នុងភេសជ្ជៈ វាផលិតសារធាតុ benzene ដែលជាសារធាតុបង្កមហារីក។ លោកបណ្ឌិត Peter Piper មកពីសាកលវិទ្យាល័យ Sheffield ក្នុងប្រទេសអង់គ្លេស បានធ្វើការពិសោធន៍លើសារធាតុ sodium benzoate នៅក្នុងកោសិកាផ្សិត។

គាត់បានរកឃើញថាសូដ្យូម benzoate បំផ្លាញផ្នែកសំខាន់មួយនៃ DNA នៅក្នុង mitochondria ។ នៅពេលដែល mitochondria ត្រូវបានបំផ្លាញ កោសិកានឹងខូចមុខងារយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ។ នេះអាចនាំឱ្យមានជំងឺជាច្រើនដែលប៉ះពាល់ដល់ដំណើរការនៃភាពចាស់ទាំងមូល ប៉ុន្តែវាក៏អាចបង្កឱ្យមានជំងឺប្រព័ន្ធប្រសាទដូចជាផាកឃីនសុន ឬជំងឺភ្លេចភ្លាំងផងដែរ។

ភេសជ្ជៈធ្វើឱ្យអ្នកធាត់ និងឈឺ

ដោយសាររដ្ឋាភិបាលនឹងមិនធ្វើអ្វីចំពោះឧស្សាហកម្មអាហារ និងភេសជ្ជៈដ៏មានឥទ្ធិពល បុគ្គលគ្រប់រូបត្រូវតែការពារខ្លួន និងក្រុមគ្រួសាររបស់ពួកគេ។ ចំណុចសំខាន់បំផុតមួយដែលរួមចំណែកដល់សុខភាពរបស់យើង និងកូនៗរបស់យើងគឺការជៀសវាងភេសជ្ជៈ។

ដូចគ្នានេះដែរអនុវត្តចំពោះភេសជ្ជៈកីឡាជាច្រើន។ យោងតាមការសិក្សារបស់សាកលវិទ្យាល័យកាលីហ្វ័រញ៉ា Berkeley ភេសជ្ជៈទាំងនេះអាចរួមចំណែកដល់ការឡើងទម្ងន់រហូតដល់ 6.5 គីឡូក្រាមក្នុងមួយឆ្នាំ ប្រសិនបើភេសជ្ជៈទាំងនេះប្រហែល 600 មីលីលីត្រត្រូវបានប្រើប្រាស់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

ការសិក្សាថ្មីមួយពីសាលាវេជ្ជសាស្ត្រនៅសាកលវិទ្យាល័យ Boston បានរកឃើញថា សូដាមួយកំប៉ុងក្នុងមួយថ្ងៃបង្កើនហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺមេតាប៉ូលីសដល់ទៅ 46 ភាគរយ។

ការ​សិក្សា​បាន​រក​ឃើញ​ផល​ប៉ះពាល់​ដ៏​គ្រោះថ្នាក់​ផ្សេង​ទៀត​ពី​ការ​ផឹក​សូដា​រួម​មាន៖

• ហានិភ័យខ្ពស់នៃការធាត់ ៣១ ភាគរយ
• ហានិភ័យខ្ពស់នៃការមានចង្កេះធំជាង ៣០ ភាគរយ
• ហានិភ័យខ្ពស់ 25 ភាគរយនៃការកើនឡើងកម្រិតទ្រីគ្លីសេរីត និងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម
• ហានិភ័យខ្ពស់ 32 ភាគរយនៃការមានកម្រិតទាបនៃកូលេស្តេរ៉ុល "ល្អ"

ទំនោរទូទៅក្នុងការបង្កើនសម្ពាធឈាម

នៅពេលដែលភេសជ្ជៈត្រូវបានប្រើប្រាស់ក្នុងរយៈពេលយូរ ឥទ្ធិពលនៃភេសជ្ជៈដែលមានអាស៊ីត ស្ករ ជាតិផ្អែម និងរសជាតិសិប្បនិម្មិត និងសារធាតុរក្សាទុកដូចជា E211 អាចបំផ្លាញដល់រាងកាយ។

វាត្រូវបានគេនិយាយថាទឹក 32 កែវដែលមាន pH 9 ត្រូវបានគេតម្រូវឱ្យបន្សាបជាតិអាស៊ីតនៃភេសជ្ជៈ 350 មីលីលីត្រ។

កូឡាមានអាស៊ីតផូស្វ័រ

នៅពេលទទួលទានកូឡា ដោយសារបរិមាណផូស្វ័រច្រើន រាងកាយត្រូវប្រើទុនបម្រុងអាល់កាឡាំងផ្ទាល់ខ្លួន ដើម្បីបន្សាបអាស៊ីតដែលវាមាន។ ជាពិសេស កាល់ស្យូម​ដែល​ចម្រាញ់​ចេញពី​ឆ្អឹង និង​ធ្មេញ​ត្រូវបាន​បាត់បង់​ក្នុង​បរិមាណ​ដ៏​ច្រើន​។

តម្រងនោម

តម្រងនោមធានាថាផលិតផលកាកសំណល់ និងសារធាតុរាវលើសត្រូវបានបញ្ចេញចេញ។ ពួកគេក៏រក្សាតុល្យភាពដ៏សំខាន់រវាងអំបិល ប៉ូតាស្យូម និងអាស៊ីតផងដែរ។ តម្រងនោមផលិតអ័រម៉ូនអេរីត្រូប៉ូអ៊ីទីន (EPO) ដែលជំរុញការផលិតកោសិកាឈាមក្រហម។

អរម៉ូនផ្សេងទៀតដែលផលិតដោយតម្រងនោមជួយរក្សាសម្ពាធឈាម និងកម្រិតកាល់ស្យូម។ តម្រងនោមក៏សំយោគអរម៉ូនដែលគ្រប់គ្រងការលូតលាស់ជាលិកា។ ប្រសិនបើតម្រងនោមត្រូវបានខូចខាត សរីរាង្គផ្សេងទៀតត្រូវបានប៉ះពាល់ដោយស្វ័យប្រវត្តិ។

ការស្ទះតម្រងនោមដោយកត្តាជាច្រើន។

ភារកិច្ចចម្បងរបស់តម្រងនោមគឺការសម្អាតឈាមនៃសារធាតុដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ និងរក្សាតុល្យភាពជាតិទឹកក្នុងខ្លួនឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ ដើម្បី​ធានា​បាន​នូវ​បញ្ហា​នេះ តម្រងនោម​ត្រូវ​ត្រួតពិនិត្យ​បរិមាណ​ឈាម​ជានិច្ច និង​ច្រោះ​បរិមាណ​ទឹកនោម​ត្រឹមត្រូវ​។ មានចំណុចជាច្រើនដែលអាចរំខានដល់យន្តការនេះ និងបណ្តាលឱ្យមានការកកស្ទះតម្រងនោម។ នេះ​ជា​ចម្បង​រួម​បញ្ចូល​ទាំង​ការ​ខះ​ជាតិ​ទឹក​។ លើសពីនេះ កត្តាខាងក្រោមរំខានដល់មុខងារតម្រងនោមដែលមានសុខភាពល្អ៖

• ការរំលាយអាហារ
• ការប្រើប្រាស់ហួសកំរិតនៃអាហារកែច្នៃខ្ពស់។
• ច្រើនពេក
• គ្រួសក្នុងថង់ទឹកប្រមាត់។
• ការប្រែប្រួលសម្ពាធឈាម
• ថ្នាំតាមវេជ្ជបញ្ជាឬ
• ថ្នាំញៀន

ការពុលឈាមដោយសារការខ្សោយតំរងនោម

ប្រសិនបើតម្រងនោមមិនអាចដកបរិមាណចាំបាច់នៃទឹកនោមចេញពីឈាមទៀតទេ ទឹកនោមមួយចំនួននៅតែមាននៅក្នុងខ្លួន ហើយផលិតផលកាកសំណល់ដែលវាមាននៅក្នុងសរសៃឈាមផងដែរ។ សារធាតុពុលទាំងនេះកកកុញនៅក្នុងខ្លួន ហើយអាចរួមចំណែកដល់ការពុល ឬសូម្បីតែខ្សោយតម្រងនោម។

សញ្ញាផ្សេងទៀតនៃឈាមដែលកខ្វក់ខ្លាំងអាចជា៖

• បញ្ហាស្បែក
• ក្លិនខ្លួនខ្លាំង
• បែកញើសដៃ និងជើង
• ការប្រមូលផ្តុំទឹក។
• ការកកស្ទះ lymphatic
• ជំងឺលើសឈាម និងជំងឺផ្សេងៗ

គ្រួសក្នុងតម្រងនោម

គ្រួសក្នុងតម្រងនោមចាប់ផ្តើមចេញជាគ្រីស្តាល់តូចៗ ហើយអាចធំដូចពងមាន់។ គ្រីស្តាល់តូចៗមិនបង្កឱ្យមានការឈឺចាប់ទេ ដូច្នេះជាធម្មតាមិនអាចរកឃើញបានទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ពួកវាមានទំហំធំល្មមដែលអាចរារាំងលំហូរនៃសារធាតុរាវតាមរយៈបំពង់តម្រងនោមតូចៗ។

គ្រីស្តាល់ និងថ្មបង្កើតនៅក្នុងតម្រងនោម នៅពេលដែលសមាសធាតុនៃទឹកនោមដែលជាធម្មតាមាននៅក្នុងដំណោះស្រាយ precipitate ។ ទឹកភ្លៀងនេះកើតឡើងនៅពេលដែលទឹកនោមប្រមូលផ្តុំខ្លាំងពេក ឬនៅពេលមានភាគល្អិតទាំងនេះច្រើនពេក។ គ្រីស្តាល់ ឬថ្មជាទូទៅមានគែមមុតស្រួច ដែលបន្ទាប់មកអាចនាំអោយមានរបួសដល់បំពង់នោម។ នេះច្រើនតែបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរនៅក្រលៀន ឬផ្នែកខាងក្រោមខ្នង។ ការឈឺចាប់ក៏អាចធ្វើដំណើរចុះមកជើង បណ្តាលឱ្យស្ពឹកនៅភ្លៅ ធ្វើឱ្យពិបាកបត់ជើងតូច និងផលិតទឹកនោមចេញឈាម។

ថ្មភាគច្រើនបង្កើតនៅក្នុងតម្រងនោម ប៉ុន្តែខ្លះក៏អាចបង្កើតបាននៅក្នុងប្លោកនោមផងដែរ។ នៅពេលដែលដុំថ្មធំមួយចូលទៅក្នុងបង្ហួរនោមមួយ វារារាំងការឆ្លងកាត់ទឹកនោម។ នេះអាចនាំឱ្យមានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរដូចជា រលាកតម្រងនោម ឬខ្សោយតម្រងនោម។

គ្រួសក្នុងតម្រងនោម អាស៊ីតអ៊ុយរិក

គ្រួសក្នុងតម្រងនោមដែលកើតមានញឹកញាប់បំផុតរួមមាន ក្រួស oxalate ក្រួសអាស៊ីតអ៊ុយរិក និងគ្រួសក្នុងផូស្វាត។

អាស៊ីត​អ៊ុយរិក​គឺជា​ផលិតផល​កាកសំណល់​ដែល​កើត​ចេញពី​ការ​ទទួលទាន​អាហារ​សម្បូរ​សារធាតុ purine ។ អាហារដែលមានកម្រិត purine ខ្ពស់បំផុតគឺជាផលិតផលសត្វស្ទើរតែគ្រប់ទម្រង់ (សាច់ សាច់ក្រក ត្រី អាហារសមុទ្រ។ល។)។ Purines ត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅពេលដែល DNA ត្រូវបានបំបែក។ ដោយសារ DNA ស្ថិតនៅក្នុងស្នូលកោសិកា អាហារដែលសំបូរទៅដោយកោសិកាទាំងអស់ក៏សម្បូរទៅដោយសារធាតុ purine ផងដែរ។

ដំណើរការនៃសារធាតុ purines ផលិតអាស៊ីតអ៊ុយរិកនៅក្នុងរាងកាយ ដែលត្រូវបានបញ្ជូនទៅតម្រងនោម និងបញ្ចេញតាមទឹកនោម។ នៅពេលដែលក្រលៀនមិនអាចកម្ចាត់អាស៊ីតអ៊ុយរិចបានទាំងអស់នោះ វាត្រូវបានគេដាក់ដំបូងនៅក្នុងផ្នែកទាំងនោះនៃរាងកាយដែលផ្គត់ផ្គង់ឈាមមិនល្អដូចជា B. ម្រាមជើង និងម្រាមដៃ។ នេះអាចធ្វើឱ្យសន្លាក់រឹង និងមិនអាចចល័តបាន។

ផូស្វ័រគ្រួសក្នុងតម្រងនោម

ថ្មផូស្វាតបណ្តាលមកពីអាហារដែលមានសារធាតុផូស្វ័រខ្ពស់។ ទាំងនេះរួមបញ្ចូលជាពិសេស៖ កូឡា មីសលីសកែច្នៃ នំប៉័ង ប៉ាស្តា និងភេសជ្ជៈកាបូនជាច្រើន។

គ្រួសក្នុងតម្រងនោមដោយសារអំបិលច្រើនពេក

ការប្រើប្រាស់អំបិលតុច្រើនពេក ពោលគឺសូដ្យូមក្លរួ ក៏អាចនាំទៅដល់ការកកើតគ្រួសក្នុងតម្រងនោមផងដែរ។ សម្រាប់រាល់ក្រាមនៃក្លរួ sodium រាងកាយត្រូវការ 23 ដងនៃបរិមាណទឹកដើម្បីបន្សាបវា។ នេះ​ជា​លទ្ធផល​អាច​នាំ​ឱ្យ​មាន​ការ​រក្សា​ជាតិ​ទឹក សែលុយឡូស រលាក​សន្លាក់ ប្រគ្រីវ ឈឺ​សន្លាក់ឆ្អឹង និង​គ្រួសក្នុង​ថង់ទឹកប្រមាត់។

ផឹកទឹកពិត

ការផឹកទឹកពី ទៅ ឬ លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃមិនមែនជាបញ្ហាសម្រាប់មនុស្សជាច្រើននោះទេ ប្រសិនបើវាជាកូឡា ទឹកផ្លែប៉ោម ឬស្រាបៀរ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ជាមួយនឹងទឹក អ្វីៗមានភាពខុសគ្នាខ្លាំង ហើយមនុស្សភាគច្រើនពិតជាពិបាកក្នុងការបំពេញតម្រូវការទឹកប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេ។ នៅចំណុចខ្លះ អ្នកគិតម្តងទៀតថាតើវាមានសារៈសំខាន់យ៉ាងណាដែលមានសុខភាពល្អ និងសំខាន់ក្នុងការផឹកទឹកច្រើន។ អ្នក​ណា​ដែល​ផឹក​ទឹក​មួយ​លីត្រ​យ៉ាង​លឿន ហើយ​គិត​ថា​នេះ​ល្អ​គ្រប់គ្រាន់​សម្រាប់​សុខភាព នោះ​នឹង​មាន​កំហុស​ធំ។

ដើម្បីឱ្យទឹកអាចចូលទៅក្នុងកោសិការាងកាយនីមួយៗ ចូលទៅក្នុងភ្នែករបស់យើង ចូលទៅក្នុងសរសៃប្រសាទ និងចូលទៅក្នុងឆ្អឹងរបស់យើង វាគួរតែផឹកក្នុងផ្នែកតូចៗជាច្រើនពេញមួយថ្ងៃ។ វាជាការល្អ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកឈឺ ឬខ្វះជាតិទឹក - ផឹកទឹក 40 មីលីលីត្រ (4 លីត្រ) រៀងរាល់ 15 នាទីម្តង។

ប្រសិនបើយើងផឹកទឹកតែពីរបីចំណែកក្នុងមួយថ្ងៃជំនួសវិញ តម្រងនោមនឹងហូរចេញយ៉ាងស្អាត ប៉ុន្តែទឹកនឹងចូលកោសិកាមិនគ្រប់គ្រាន់។

សេចក្តីសន្និដ្ឋាន៖ ផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ជានិច្ច

ប្រសិនបើរាងកាយមិនមានទឹកល្អគ្រប់គ្រាន់ទេ បញ្ហាអាចកើតឡើងនៅក្នុងសារពាង្គកាយទាំងមូល។ កន្លែងណាដែលខ្វះជាតិទឹក រាងកាយត្រូវតែបង្កើតកោសិកាទឹកដោយខ្លួនឯង ដើម្បីការពារការធ្លាក់ទឹកដ៏អាក្រក់បំផុត។ នៅចំណុចខ្លះ "អក្ខរាវិរុទ្ធស្ងួត" យូរអង្វែងមិនអាចទទួលបានសំណងគ្រប់គ្រាន់ទេ ដូច្នេះជំងឺនឹងលេចឡើងដោយជៀសមិនរួច។

ការពិតនេះធ្វើឱ្យវាច្បាស់ថាទឹកមិនត្រូវបានគេហៅថាអាហារសំខាន់បំផុតសម្រាប់អ្វីនោះទេ។

ដូច្នេះ​ត្រូវ​ចាំ​ថា​ផឹក​ទឹក​ឲ្យ​បាន​គ្រប់គ្រាន់។ គោលការណ៍ណែនាំគឺត្រូវផឹកប្រហែល 30 មីលីលីត្រនៃទឹកនិទាឃរដូវដែលមានគុណភាពខ្ពស់ឬទឹកម៉ាស៊ីនចម្រោះក្នុងមួយគីឡូក្រាមនៃទំងន់រាងកាយជារៀងរាល់ថ្ងៃ។