មាតិកា
show
គ្រឿងផ្សំដែល
- 500 g ស្ប៉ាហ្គេតទីសមុទ្រ
- 1 kg ប៉េងប៉ោះសាច់គោស្រស់
- 1 ខ្ទឹមបារាំងធំ
- ប្រេងអូលីវ
- Oregano, rosemary, thyme
- basil ស្រស់
- អំបិលនិងម្រេច
សេចក្តីណែនាំ
- ដំបូងកំដៅទឹកបន្តិចដើម្បីត្រាំស្ប៉ាហ្គាធីសមុទ្រ។ ដាក់សារ៉ាយសមុទ្រដាក់ក្នុងចានមួយ រួចគ្របវាជាមួយទឹកក្តៅឧណ្ហៗ។ គុយទាវដែលមានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតទាបត្រូវហើមប្រហែល 15 នាទី។ ដោយសារ spaghetti សមុទ្រមានទំហំធំជាង ដងក្នុងទឹក បរិមាណតូចមួយគឺគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ម្ហូប។
- ចាក់ទឹករំពុះលើប៉េងប៉ោះ។ បន្ទាប់មកយកសំបកចេញ រួចកាត់ចូលទៅក្នុងគូបតូចៗ។
- លាបខ្ទឹមបារាំងហើយកាត់វាជាគូបល្អ។ បន្ទាប់មកកំដៅប្រេងអូលីវក្នុងខ្ទះ។ ពេលក្តៅល្មមដាក់ខ្ទឹមបារាំងចូលឆាចូលឆ្នាំង។ បន្ទាប់មកបន្ថែមគូបប៉េងប៉ោះចូលហើយទុកឱ្យគ្រប់យ៉ាងក្លាយជាទឹកជ្រលក់ក្រែម ខណៈកូរជាប្រចាំលើភ្លើងមធ្យម។ វាចំណាយពេលប្រហែល 20 នាទី។
- ចុងក្រោយត្រូវចាក់ទឹកត្រីជាមួយស្ករ ម្រេច និងអំបិលបន្តិច។ ឱសថដូចជា oregano, rosemary និង thyme ក៏អាចត្រូវបានបន្ថែមតាមការចង់បាន។
- ឥឡូវនេះទឹកជ្រលក់អាចត្រូវបានបម្រើរួមគ្នាជាមួយ spaghetti សមុទ្រត្រាំ។ នៅពេលដែលគុយទាវត្រូវបានត្រាំល្អហើយគ្រាន់តែបង្ហូរវាហើយបម្រើម្ហូបដែលមានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតទាប។ basil ស្រស់អាចត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការតុបតែង។ ម៉្យាងវិញទៀត វាអាចកាត់ជាដុំៗ ហើយលាយចូលទៅក្នុងទឹកជ្រលក់។
អាហាររូបត្ថម្ភ
ការបម្រើ៖ 100gកាឡូរី: 224kcal