in រូបមន្ត

បង្អែម៖ Quark Soufflé

5 ពី 4 ការបោះឆ្នោត
ពេលវេលាសរុប 30 នាទី
វគ្គសិក្សា អាហារពេលល្ងាច
ចម្អិនអាហារ អឺរ៉ុប
ការបម្រើ 3 ប្រជាជន
កាឡូរី 214 kcal
មាតិកា show

គ្រឿងផ្សំដែល
 

  • 60 g ត្រីខខ្លាញ់ទាប
  • 1 ស៊ុតពណ៌លឿង។
  • 1 ស៊ុតពណ៌ស
  • 50 g ជាតិស្ករ
  • 50 g លាបសំបកក្រូចឆ្មា
  • 1 ក្តិច អំបិល
  • ស្ករម្សៅ
  • ប៊ឺត

សេចក្តីណែនាំ
 

  • 3 បុកផ្សិតហើយប្រោះជាមួយស្ករ។ កំដៅ oven ទៅ 180 ° C ហើយដាក់ធុងមួយដែលមានទឹកនៅលើផ្លូវរថភ្លើងខាងក្រោមនៃ oven ឬថាសជ្រៅមួយ។
  • វាយពងមាន់ជាមួយស្ករ 30 ក្រាមប្រហែល 2 នាទី។ កូរនៅក្នុង quark និង zest lemon ។ វាយស៊ុតពណ៌សជាមួយអំបិល និងស្ករដែលនៅសល់រហូតដល់រឹង
  • ឥឡូវបត់ស៊ុតពណ៌សចូលទៅក្នុងល្បាយ quark ហើយដុតនំអ្វីគ្រប់យ៉ាងនៅក្នុងផ្សិតប្រហែល 20 នាទីកុំបើកទ្វារ។
រូបមន្តធ្វើម្ហូប បោះពុម្ពរូបមន្ត

អាហាររូបត្ថម្ភ

ការបម្រើ៖ 100gកាឡូរី: 214kcalកាបូអ៊ីដ្រាត: 45.1gប្រូតេអ៊ីន: 7gខ្លាញ់: 0.1g
រូបថតរបស់ Avatar

និពន្ធដោយ ចន Myers

ចុងភៅដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ 25 ឆ្នាំនៃបទពិសោធន៍ឧស្សាហកម្មនៅកម្រិតខ្ពស់បំផុត។ ម្ចាស់ភោជនីយដ្ឋាន។ នាយកភេសជ្ជៈដែលមានបទពិសោធន៍បង្កើតកម្មវិធីស្រាក្រឡុកដែលទទួលស្គាល់ថ្នាក់ជាតិលំដាប់ពិភពលោក។ អ្នក​សរសេរ​ម្ហូប​ជាមួយ​នឹង​សំឡេង​ដឹកនាំ​ដោយ​ចុងភៅ​ប្លែក​ពី​គេ និង​ទស្សនៈ។

សូមផ្ដល់យោបល់

អាស័យដ្ឋានអ៊ីមែលរបស់អ្នកនឹងមិនដាក់បង្ហាញជាសាធារណះ។ ត្រូវបំពេញចាំបាច់ពេលមានសញ្ញា * *

វាយតម្លៃរូបមន្តនេះ




នំអេប៉ុងជាមួយគ្រាប់អាភៀន

សាច់ជ្រូកចិញ្រ្ចាំជាមួយស្ពៃក្តោប