John Myers
មាតិកា
show
គ្រឿងផ្សំដែល
- 500 g ម្សៅស្រូវសាលីទាំងមូល
- 2 tsp ម្សៅខ្ទឹមស
- 125 ml ប្រេងរុក្ខជាតិ
- 150 g ឈីសដឹងគុណ
- 1 ភី។ ស៊ុត
- 250 ml ទឹកដោះគោ
សេចក្តីណែនាំ
- លាយម្សៅ និងខ្ទឹមសក្នុងចានធំមួយ។
- កូរបន្តិចម្តងៗនៅក្នុងប្រេង ឈីស ស៊ុត និងទឹកដោះគោ រហូតដល់អ្នកទទួលបានល្បាយដូចគ្នា។
- ច្របាច់ម្សៅលើផ្ទៃការងារដែលមានម្សៅប្រហែល 3 ទៅ 4 នាទី។
- រមៀលចេញផ្នែកទៅជាកម្រាស់ប្រហាក់ប្រហែល។ 12 ម។
- កាត់ជាមួយឧបករណ៍កាត់ខូឃី ហើយដាក់លើសន្លឹកដុតនំដែលគ្របដោយក្រដាសដុតនំ។ ដុតនំនំនៅ 200 អង្សាសេប្រហែល 25 នាទី។
- ទុកនំដែលធ្វើរួចចុះត្រជាក់ទាំងស្រុង ហើយទុកក្នុងធុងដែលមិនតឹងពេក
អាហាររូបត្ថម្ភ
ការបម្រើ៖ 100gកាឡូរី: 324kcalកាបូអ៊ីដ្រាត: 31gប្រូតេអ៊ីន: 9.7gខ្លាញ់: 17.9g
