មាតិកា
show
គ្រឿងផ្សំដែល
- 2 សុដន់ទា
- 2 ដែលមានទំហំធំ សាឡាត់សាច់ចៀមមួយក្តាប់តូច
- 1 ផ្អែមនិងជូរ ផ្លែប៉ោម
- 100 ml ស្រាក្រហម
- 4 tbsp ទឹកខ្មេះ balsamic
- 1 tbsp ប្រេងផ្កាឈូករ័ត្ន
- 20 g ប៊ឺត
- 1 tbsp ជាតិស្ករ
- អំបិលនិងម្រេចខ្មៅដីស្រស់
សេចក្តីណែនាំ
- លាងសមាតនិងរៀបចំសាឡាត់របស់កូនចៀម។
- កំដៅ oven ទៅ 180 ដឺក្រេ។ លាងសុដន់ទាឱ្យស្អាត រួចចៀនវាក្នុងខ្ទះជាមួយប្រេង 1 ស្លាបព្រាបាយលាបលើស្បែករយៈពេល 5 នាទី ត្រឡប់ហើយចៀនម្តងទៀតរយៈពេល 5 នាទី។ យកសាច់មកចិញ្ច្រាំជាមួយអំបិល និងម្រេច រុំក្នុងក្រដាសអាលុយមីញ៉ូម ហើយចម្អិនរយៈពេល ១៥ នាទី ។ ដាក់ក្នុងឡរយៈពេល 15 នាទី។
- កាត់ផ្លែប៉ោមជាបំណែកតូចៗ។ រលាយប៊ឺនៅក្នុងខ្ទះជាមួយទាអាំង បន្ថែមស្ករស 1 ស្លាបព្រាបាយ និងដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។ បន្ថែមផ្លែប៉ោម និងក្រឡុកមួយភ្លែត បន្ថែមទឹកខ្មេះ បាសាមិក ហើយលាងជម្រះជាមួយស្រាក្រហម។ ទុកឲ្យស្រាក្រហមឆ្អិនចុះ បន្ថយសីតុណ្ហភាព ដើម្បីឱ្យវត្ថុទាំងអស់នៅក្តៅ តែមិនឆ្អិន។
- យកសុដន់ទាចេញពីឡ ហើយកាត់ជាចំណិត។ លាយទឹកដែលនៅសល់ចូលក្នុងទឹកផ្លែប៉ោម។
- រៀបចំសាឡាត់សាច់ចៀម និងចំណិតសាច់នៅលើចាន បន្ថែមបំណែកផ្លែប៉ោម និងស្រក់ជាមួយទឹកជ្រលក់។
អាហាររូបត្ថម្ភ
ការបម្រើ៖ 100gកាឡូរី: 206kcalកាបូអ៊ីដ្រាត: 10.4gប្រូតេអ៊ីន: 0.3gខ្លាញ់: 15.4g