in

អាហាររហ័ស: ប៊ឺហ្គឺជាមួយសាច់ minced

5 ពី 3 ការបោះឆ្នោត
ពេលវេលារៀបចំ 10 នាទី
ពេលវេលាចម្អិន 8 នាទី
ពេលវេលាសរុប 18 នាទី
វគ្គសិក្សា អាហារពេលល្ងាច
ចម្អិនអាហារ អឺរ៉ុប
ការបម្រើ 4 ប្រជាជន
កាឡូរី 222 kcal

គ្រឿងផ្សំដែល
 

សម្រាប់ម៉ាស់ minced:

  • 500 g សាច់គោដី
  • 3 tbsp breadcrumbs
  • 3 tbsp parsley ច្របាច់ថ្មីៗ
  • 2 tsp mustard Dijon
  • 1 ស៊ុតធំ
  • ម្រេចអំបិល

សម្រាប់ការបំពេញនិងបំពេញ:

  • 3 ប៉េងប៉ោះ
  • សាឡាត់ LeAves ពីរបី
  • 1 ខ្ទឹមបារាំងក្រហម
  • 4 ហ្គឺរឃីន
  • 6 ចំណិតឈីសកែច្នៃ
  • 6 នំប៊ឺហ្គឺ
  • ទឹកប៉េងប៉ោះ
  • Mayonnaise ឬក្រែមនៃសាឡាត់
  • ប្រេងខ្លះសម្រាប់ចៀន

សេចក្តីណែនាំ
 

  • ដាក់​គ្រឿង​ផ្សំ​សម្រាប់​បំពង​ចូល​ក្នុង​ចាន​មួយ រួច​កូរ​គ្រប់​យ៉ាង​ឲ្យ​សព្វ។ ប្រើដៃរបស់អ្នកដើម្បីបង្កើតជា 6 meatballs ដែលមានទំហំដូចគ្នាប្រហាក់ប្រហែល។ កម្រាស់ 2 សង់ទីម៉ែត្រ។ កំដៅប្រេងឆាក្នុងខ្ទះធំមួយ ហើយចៀនសាច់ប្រហិតលើកំដៅមធ្យមប្រហែល 4 នាទីនៅសងខាង។ ចុចតិចៗលើវាម្តងហើយម្តងទៀតជាមួយ spatula ដើម្បីឱ្យសាច់នៅស្អាតនិងរាបស្មើ។ សម្រាប់នាទីចុងក្រោយ ដាក់ឈីសមួយបន្ទះនៅលើសាច់ដុំនីមួយៗ ហើយទុកឱ្យវារលាយបន្តិច។
  • កាត់នំប៊ឺហ្គឺពាក់កណ្តាល ហើយដុតវាឱ្យស្រាលៗជាមួយនឹងផ្ទៃកាត់ដែលបែរមុខចុះក្រោមនៅក្នុងខ្ទះដែលបានជូត។
  • លាបខ្ទឹមបារាំងហើយកាត់ជាចិញ្ចៀនពាក់កណ្តាលល្អ។ កាត់​ម្ទេស​តាម​បណ្តោយ​ជា​ចំណិត​ល្អ។ ក៏កាត់ប៉េងប៉ោះទៅជាចំណិត។
  • ដុសពាក់កណ្តាលខាងក្រោមនៃប៊ុនជាមួយ Mayo បន្តិច ពាក់កណ្តាលខាងលើជាមួយ ketchup បន្តិច។ គ្របប៊ឺហ្គឺម្តងមួយៗជាមួយស្លឹកសាឡាត់ ប្រហិតសាច់ ប៉េងប៉ោះ ម្ទេស ខ្ទឹមបារាំង ហើយចុងក្រោយដាក់នំប៉័ងពីលើ។
  • នេះទៅជាមួយឧទាហរណ៍ ដំឡូងបំពង ឬសាឡាដ។

អាហាររូបត្ថម្ភ

ការបម្រើ៖ 100gកាឡូរី: 222kcalកាបូអ៊ីដ្រាត: 9.5gប្រូតេអ៊ីន: 18.7gខ្លាញ់: 12.2g
រូបថតរបស់ Avatar

និពន្ធដោយ ចន Myers

ចុងភៅដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ 25 ឆ្នាំនៃបទពិសោធន៍ឧស្សាហកម្មនៅកម្រិតខ្ពស់បំផុត។ ម្ចាស់ភោជនីយដ្ឋាន។ នាយកភេសជ្ជៈដែលមានបទពិសោធន៍បង្កើតកម្មវិធីស្រាក្រឡុកដែលទទួលស្គាល់ថ្នាក់ជាតិលំដាប់ពិភពលោក។ អ្នក​សរសេរ​ម្ហូប​ជាមួយ​នឹង​សំឡេង​ដឹកនាំ​ដោយ​ចុងភៅ​ប្លែក​ពី​គេ និង​ទស្សនៈ។

សូមផ្ដល់យោបល់

អាស័យដ្ឋានអ៊ីមែលរបស់អ្នកនឹងមិនដាក់បង្ហាញជាសាធារណះ។ ត្រូវបំពេញចាំបាច់ពេលមានសញ្ញា * *

វាយតម្លៃរូបមន្តនេះ




Lemon Fried Chicken with Leek Quinoa

ផើងត្រីជាមួយត្រី ៣ ប្រភេទក្នុងទឹកជ្រលក់ Dill