មាតិកា
show
គ្រឿងផ្សំដែល
- 200 g ដុតម្ទេស
- 500 g ប៉េងប៉ោះ
- 1 គំនិត
- 4 ដើម។ ច្បាស់ហើយ
- 1 ម្ទេស
- 1 ក្រូចឆ្មាមិនព្យាបាល
- 1 ទឹកក្រូចពីវា។
- 2 tbsp យៈសាពូនមី
- 1 tbsp ប្រេងអូលីវ
- 2 ខ្ទឹមសនៃខ្ទឹមស
- អំបិល ម្រេច
- 0,5 tsp ទឹកជ្រលក់ម្ទេស ( Sambal Oelek )
សេចក្តីណែនាំ
- យកម្ទេសក្រហមចិញ្ច្រាំឲ្យស្អាត រួចកាត់ជាដុំតូចៗ។
- ដាក់ឆ្នាំងមួយទឹក ដាក់ប៉េងប៉ោះច្រាសទិស ហើយត្រាំវាក្នុងទឹកពុះប្រហែល ១ នាទី។ ចាក់ចូលទៅក្នុង Sieve បានហើយលាងជមែះជាមួយទឹកត្រជាក់។ ភ្លាមៗនោះ បកសំបកប៉េងប៉ោះចេញ។ មួយភាគបួន, ស្នូលនិងវិចិត្រ chop ប៉េងប៉ោះ។
- លាបខ្ទឹមបារាំងហើយកាត់ចូលទៅក្នុងគូបល្អ។ យកស្លឹកជីរអង្កាមពីដើមមកហាន់ជាចំណិតៗ។ កិនម្ទេសចិញ្ច្រាំឱ្យល្អិតល្អ។ លាងទឹកក្រូចឆ្មាដែលមិនបានព្យាបាលឱ្យស្អាត រួចជូតសំបកចេញ។
- កំដៅប្រេងអូលីវដាក់ក្នុងខ្ទះ ហើយបែកខ្ទឹមបារាំងរហូតដល់ប្រែពណ៌។ បន្ថែមប៉េងប៉ោះកាត់ ម្រេចកណ្ដឹង ម្ទេស សំបកក្រូចឆ្មា ទឹកក្រូច និងយៈសាពូនមី។ ទុកឱ្យអ្វីគ្រប់យ៉ាងចំអិន 7-8 នាទីដោយកូរម្តងម្កាល។
- យកខ្ទះចេញពីកំដៅ។ បន្ថែមខ្ទឹមសច្របាច់ស្រស់ៗ និង parsley chopped ទៅ dip paprika ។ ភ្លក់រសជាតិជាមួយសាំបាង អំបិល ម្រេច និងទឹកក្រូចឆ្មា។
info
- ទឹកជ្រលក់ paprika ដ៏កាចសាហាវ ចូលបានល្អណាស់ជាមួយអាហារដុត ឬចៀន ប្រហិតសាច់ ត្រី cevapcici fondue និង raclette ជាដើម។ ក៏សមរម្យសម្រាប់ nachos, chips, fries fries ។
- កម្រិតនៃគ្រឿងទេសអាចត្រូវបានលៃតម្រូវតាមការចង់បាន។ សម្រាប់ "អ្នកញ៉ាំក្តៅ" ពិតប្រាកដកុំយកម្ទេសចេញបន្ទាប់មកខ្សែនឹងហួច🙂
- ខ្ញុំប្រើយៈសាពូនមីធ្វើដោយដៃ។ ផ្ទុយទៅវិញ ផ្លែស្វាយដែលទុំខ្លាំង កាត់ជាបំណែកតូចៗ អាចប្រើបាន។ មានភាពសប្បាយរីករាយនិងចំណង់អាហារហឹរ!
អាហាររូបត្ថម្ភ
ការបម្រើ៖ 100gកាឡូរី: 78kcalកាបូអ៊ីដ្រាត: 8.4gប្រូតេអ៊ីន: 0.9gខ្លាញ់: 4.5g