មាតិកា
show
គ្រឿងផ្សំដែល
សម្រាប់ទាខ្វៃ៖
- 3 ភី។ សុដន់ទា
- 3 ភី។ ផ្លែប៉ោម tart
- 500 g លាស្ងួតហួតហែង
- អំបិល
- ម្រេច
សម្រាប់នំប៉ាវនំប៉័ង៖
- 5 ភី។ ប៊ុនចាស់
- 250 ml ទឹកដោះគោ
- 1 ភី។ គំនិត
- 70 g ប៊ឺត
- 50 g ម្សៅ
- 1 bunch Parsley
សម្រាប់ស្រាក្រហមទឹកក្រូច៖
- 2 ភី។ ផ្លែប៉ោម
- 1 ភី។ គំនិត
- 5 ភី។ រូបភាព
- 2 tbsp ទឹកឃ្មុំ
- 300 ml ទឹកក្រូចច្របាច់
- 1 បាញ់ ស្រាក្រហម
សេចក្តីណែនាំ
- យកសុដន់ទាដាក់លើក្រណាត់ផ្ទះបាយ បន្ទាប់មកកាត់ចូលទៅក្នុងផ្នែកស្បែក ដោយចូលចិត្តបង្កើតពេជ្រតូចៗឱ្យបានច្រើនតាមតែអាចធ្វើទៅបាន។ នេះនឹងធ្វើឱ្យសំបកឈើឆ្លងកាត់យ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ។ បន្ទាប់មកកាត់ចូលទៅក្នុងហោប៉ៅចំហៀង។ ចាក់ទឹកផ្លែប៉ោម និងផ្លែល្វាចូលក្នុងហោប៉ៅនេះ ហើយបិទដោយបន្ទះស្កូវស្កាលីក។ ចៀនទាទាំងសងខាងរយៈពេល 5 នាទីលើកំដៅមធ្យម។ កំដៅ oven ទៅ 200 ដឺក្រេនិងអនុញ្ញាតឱ្យទាដុតនំនៅទីនោះសម្រាប់ 15 នាទី។ បើចាំបាច់ អ្នកនៅតែអាចយកយៈសាពូនមីពណ៌ទឹកក្រូច ហើយដុសខាត់ស្បែកដោយប្រើជក់។
- កាត់ក្រឡុកជាបំណែក 1cm x 1cm ហើយដាក់ក្នុងចានមួយ បន្ថែមទឹកដោះគោស៊ុត។ ក្នុងពេលនេះត្រូវចៀនខ្ទឹមបារាំងជាមួយប៊័រ ហើយបន្ថែមល្បាយចូល។ លាយគ្រប់យ៉ាងចូលគ្នា ប្រោះស្លឹកជីអង្កាម ហើយលាយម្សៅ។ បន្ថែមទឹកជាមួយអំបិលបន្តិច ហើយចម្អិននំប៉ាវប្រហែល 7-15 នាទីអាស្រ័យលើទំហំរបស់វា។
- សម្រាប់ទឹកជ្រលក់ កាត់ផ្លែប៉ោម ផ្លែឧទុម្ពរ និងខ្ទឹមបារាំងជាបំណែកតូចៗ ចៀនវា ហើយចាក់ស្រាក្រហមពីលើ។ បន្ទាប់មកទុកឱ្យពុះឱ្យបានយូរតាមដែលអ្នកចង់ ។ តាមឧត្ដមគតិយ៉ាងហោចណាស់ 30 នាទីបន្ទាប់មកហុចវាតាមរយៈ Sieve បានហើយរដូវជាមួយទឹកឃ្មុំ ទឹកក្រូច អំបិល និងម្រេច។ បើចាំបាច់ cloves ក៏អាចត្រូវបានបន្ថែម។
អាហាររូបត្ថម្ភ
ការបម្រើ៖ 100gកាឡូរី: 175kcalកាបូអ៊ីដ្រាត: 28.3gប្រូតេអ៊ីន: 2.1gខ្លាញ់: 5.2g