John Myers
ចានជាច្រើនអាចត្រូវបានតុបតែងយ៉ាងស្រស់ស្អាតដោយមានជំនួយពីក្រូចត្លុង។ ប៉ុន្តែនោះមិនមែនជាផ្លែឈើទាំងអស់ដែលត្រូវផ្តល់ជូននោះទេ។ ពួកគេផ្តល់ឱ្យចានមួយចំនួនដូចជា salads បង្អែមឬ muesli ក្លិនក្រអូបពិសេស។
ការបំពេញក្រូចត្លុង - នោះហើយជារបៀបដែលវាដំណើរការ
នៅពេលបំពេញផ្លែក្រូចថ្លុង វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការប្រើភាពស្ងប់ស្ងាត់និងស្ងប់ស្ងាត់ ដើម្បីកុំឱ្យខូចផ្លែដោយមិនចាំបាច់។ យ៉ាងណាមិញ ផ្លែក្រូចថ្លុងក៏បម្រើគោលបំណងតុបតែងដែរ ហើយភ្នែកត្រូវបានគេដឹងថាជាផ្នែកមួយនៃវា។
- បន្ទាប់ពីអ្នកបានយកសំបកចេញពីផ្លែក្រូចថ្លុងដោយកាំបិតមុតស្រួច គម្របពណ៌សរបស់ផ្លែត្រូវបានយកចេញ។ ស្បែកមិនត្រឹមតែមើលទៅមិនគួរឱ្យចង់ញ៉ាំប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏មានផ្ទុកនូវសារធាតុជូរចត់មួយចំនួនដែលមិនមានរសជាតិឆ្ងាញ់ផងដែរ។
- នេះនៅក្នុងវេនទីបំផុតមានឥទ្ធិពលលើរសជាតិនៃអាហារពិតប្រាកដដែលជាការពិតណាស់គឺមិនចង់បាន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការយកស្បែកសចេញពីផ្លែក្រូចថ្លុង ជាទូទៅមិនពិបាកទេ។
- ដោយប្រើកាំបិតចង្អុលតូចចង្អៀត ជាដំបូងត្រូវកាត់ចំណិតមួយនៅផ្នែកខាងលើ និងបាតផ្លែយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្ន។ ប៉ុន្តែត្រូវប្រយ័ត្នកុំឲ្យខូចផ្លែក្រូចថ្លុង។
- បន្ទាប់មក ស្បែករបស់ផ្លែក្រូចថ្លុង អាចត្រូវបានបកចេញបន្តិចម្តងៗ ពីកំពូលទៅបាត។ បនា្ទាប់ពីយកសំបកក្រាស់ចេញពីផ្លែក្រូចថ្លុងកាត់ផ្លែឈើទៅជាបំណែកសមស្រប។
