John Myers
មាតិកា
show
គ្រឿងផ្សំដែល
ធ្វើឱ្យប្រហាក់ប្រហែល។ ៨០ ដុំ៖
- 250 g ម្សៅ
- 100 g ដាក់ស្ករ
- 150 g ប៊ឺត
- 2 ស៊ុតពណ៌លឿង។
- 1 ក្តិច អំបិល
- 0,5 ជីវជាតិក្រូចឆ្មា
សម្រាប់គំនូរ៖
- 1 ស៊ុតពណ៌លឿង។
- 1 tbsp ទឹកដោះគោ
សេចក្តីណែនាំ
- ច្របាច់នំកុម្មង់នំខ្លីៗពីគ្រឿងផ្សំទាំងអស់ ហើយទុកឲ្យសម្រាកបន្តិចក្នុងខ្សែភាពយន្តតោង។
- រមៀលចេញម្សៅនៅលើម្សៅតូចមួយក្រាស់ 3-4 មហើយកាត់ចេញរាងផ្សេងគ្នាហើយដាក់នៅលើសន្លឹកដុតនំមួយជួរជាមួយក្រដាសដុតនំ។
- វាយពងមាន់ជាមួយទឹកដោះគោ ដុសនំប៊ីសស្ទីនជាមួយវា ហើយប្រោះជាមួយស្ករ ផុយ ឬខ្ទេច ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្ត។
- ដុតនំនៅក្នុង oven preheated នៅ 175 °ជាមួយនឹងកំដៅកំពូលនិងខាងក្រោមសម្រាប់ប្រហែល។ 10-12 នាទីរហូតដល់ពណ៌មាស។
អាហាររូបត្ថម្ភ
ការបម្រើ៖ 100gកាឡូរី: 450kcalកាបូអ៊ីដ្រាត: 53.3gប្រូតេអ៊ីន: 5.1gខ្លាញ់: 24.1g
