in រូបមន្ត

នំត្រីពីគល់ស្មៅ

5 ពី 4 ការបោះឆ្នោត
ពេលវេលាសរុប 1 ម៉ោង 30 នាទី
វគ្គសិក្សា អាហារពេលល្ងាច
ចម្អិនអាហារ អឺរ៉ុប
ការបម្រើ 6 ប្រជាជន
កាឡូរី 377 kcal
មាតិកា show

គ្រឿងផ្សំដែល
 

  • 1 ត្រីគល់រាំង ចាប់បានថ្មីៗ
  • 2 គំនិត
  • 150 g Parmesan ថ្មីៗ
  • 2 ស៊ុត
  • 1,5 រមៀលត្រាំ
  • 2 tsp ទឹកជ្រលក់ខ្ទឹមស
  • ឱសថស្រស់ៗ៖ oregano, thyme, ឱសថអូលីវ, parsley, coriander
  • គ្រឿងទេស៖ 1 1/2 tsp ។ Flor de Sal Lemon, ម្រេច, ឱសថ Provence
  • ម្រេចស្ងួត 1/1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ paprika ស្រាល
  • 1 tsp mustard ក្តៅមធ្យម
  • 1 tsp ខ្ទឹមព្រៃ pesto

សេចក្តីណែនាំ
 

  • បង្កាត់ត្រីគល់រាំង - នៅសល់ត្រីសុទ្ធ ១២០០ ក្រាម - យកឆ្អឹងភាគច្រើនចេញ កូនតូចៗមិនចាំបាច់ត្រូវយកចេញទេ កាត់ជាបំណែកៗ ហើយកាត់ក្នុងម៉ាស៊ីនផ្ទះដោយកាំបិត យកបំណែកដែលនៅសល់ចេញពីស្បែក។
  • ច្របាច់ឱសថស្រស់កាត់ខ្ទឹមបារាំង
  • បន្ថែមគ្រឿងទេស និងគ្រឿងផ្សំផ្សេងទៀតទាំងអស់ (ច្របាច់ក្រឡុក) ទៅក្នុងត្រី ហើយបន្តធ្វើការដូចជាប្រហិតសាច់។
  • ច្របាច់វាឱ្យល្អហើយចម្អិននៅលើកំដៅទាប
  • ទៅបានយ៉ាងល្អជាមួយសាឡាត់ដំឡូងឆ្ងាញ់។
រូបមន្តធ្វើម្ហូប បោះពុម្ពរូបមន្ត

អាហាររូបត្ថម្ភ

ការបម្រើ៖ 100gកាឡូរី: 377kcalកាបូអ៊ីដ្រាត: 0.4gប្រូតេអ៊ីន: 29.1gខ្លាញ់: 28.9g
រូបថតរបស់ Avatar

និពន្ធដោយ ចន Myers

ចុងភៅដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ 25 ឆ្នាំនៃបទពិសោធន៍ឧស្សាហកម្មនៅកម្រិតខ្ពស់បំផុត។ ម្ចាស់ភោជនីយដ្ឋាន។ នាយកភេសជ្ជៈដែលមានបទពិសោធន៍បង្កើតកម្មវិធីស្រាក្រឡុកដែលទទួលស្គាល់ថ្នាក់ជាតិលំដាប់ពិភពលោក។ អ្នក​សរសេរ​ម្ហូប​ជាមួយ​នឹង​សំឡេង​ដឹកនាំ​ដោយ​ចុងភៅ​ប្លែក​ពី​គេ និង​ទស្សនៈ។

សូមផ្ដល់យោបល់

អាស័យដ្ឋានអ៊ីមែលរបស់អ្នកនឹងមិនដាក់បង្ហាញជាសាធារណះ។ ត្រូវបំពេញចាំបាច់ពេលមានសញ្ញា * *

វាយតម្លៃរូបមន្តនេះ




នំសូកូឡា (ងងឹត)

Lemon Balm Ginger Syrup