មាតិកា
show
គ្រឿងផ្សំដែល
- 1 ខ្ចប់ ដំបងត្រី
- 1 គំនិត
- 400 g ប៉េងប៉ោះលុបចោល
- 2 tbsp បិទភ្ជាប់ប៉េងប៉ោះ
- 1 ខ្ចប់ បន្លែប៊ឺទឹកកក
- 200 ml ទំពាំងបាយជូរបន្លែ
- 1 កញ្ចក់ ម្ទេសអាំង
- ប្រេង
- ម្រេចអំបិល
- 200 g ឈីសដឹងគុណ
សេចក្តីណែនាំ
- ចៀនម្រាមដៃត្រីនៅក្នុងខ្ទះដែលគេឱ្យឈ្មោះថាជាមួយប្រេងរហូតដល់មាស។ កាត់ខ្ទឹមបារាំងឱ្យល្អិត រួចចៀនក្នុងប្រេងបន្តិច។ បន្ថែមការបិទភ្ជាប់ប៉េងប៉ោះនិងចៀនរយៈពេលខ្លី។ បន្ថែមប៉េងប៉ោះកាត់និងបន្លែប៊ឺ។ នាំយកទៅឱ្យឆ្អិនហើយបន្ទាប់មកដាំឱ្យពុះពីរបីនាទីលើកំដៅមធ្យម។ ចាក់ចូលក្នុងស្តុកបន្លែ។
- ចាក់ម្ទេសហាន់រួចកាត់ជាច្រូត។ បន្ថែមទៅទឹកជ្រលក់ប៉េងប៉ោះ។ ភ្លក់រសជាតិជាមួយអំបិល ម្រេច និងគ្រឿងទេសផ្សេងៗទៀត។
- ដាក់ទឹកបន្លែ-ប៉េងប៉ោះដាក់ក្នុងចានដុត។ ដាក់ម្រាមដៃត្រី (ទាំងទាំងមូល ឬកាត់ជាបំណែកៗ) នៅលើកំពូល ហើយចុចស្រាលៗចូលទៅក្នុងទឹកជ្រលក់។ ប្រោះជាមួយឈីសដឹងគុណហើយដុតនំនៅក្នុងឡដែលបានកំដៅមុននៅលើធ្នើកណ្តាលនៅ 180 - 200 ដឺក្រេប្រហែល 15 នាទី។
អាហាររូបត្ថម្ភ
ការបម្រើ៖ 100gកាឡូរី: 23kcalកាបូអ៊ីដ្រាត: 1.5gប្រូតេអ៊ីន: 0.6gខ្លាញ់: 1.6g