សំបកគ្រាប់ចៃ៖ ប្រសិទ្ធភាព និងការប្រើប្រាស់

មាតិកា show

សំបកគ្រាប់ចៃជួយព្យាបាលជំងឺរ៉ាំរ៉ៃភាគច្រើន។ ទទួលទានជាប្រចាំក្នុងទម្រង់ជាម្សៅ ពួកវាគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម ខ្លាញ់ក្នុងឈាម និងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម ហើយក្នុងពេលតែមួយជួយដល់ការសម្រកទម្ងន់។ ពួកវាក៏ជាឱសថដែលមិនអាចខ្វះបានក្នុងឱសថសម្រាប់បញ្ហាក្រពះពោះវៀន ព្រោះវាសម្អាតពោះវៀន ជំរុញឱ្យពោះវៀនមានសុខភាពល្អ និងជួយឱ្យរាគ និងទល់លាមក។ យើងបង្ហាញពីអត្ថប្រយោជន៍នៃម្សៅ psyllium husk និងពន្យល់ពីការប្រើប្រាស់ត្រឹមត្រូវរបស់វា។

សំបកគ្រាប់ពូជចៃត្រូវបានអត់ឱនឱ្យបានល្អ។

គ្រាប់ពូជ Flea គឺជាគ្រាប់ពូជនៃរុក្ខជាតិឱសថចាស់ (Plantago psyllium, Plantago ovate ឬ indica) ។ វាគឺជាប្រភេទរុក្ខជាតិដែលគេស្គាល់ថាជា psyllium ឬ psyllium plantain ។ គ្រាប់ពណ៌ខ្មៅ ឬពណ៌ត្នោតខ្មៅភ្លឺចាំងរបស់ពួកវា ត្រូវបានគេនឹកឃើញដល់ចចក ដូច្នេះឈ្មោះ។ ឈ្មោះរុក្ខសាស្ត្រទីពីរ (psyllium) ដូច្នេះមានន័យថាចៃ (ពីភាសាក្រិក psýllos) ។

សំបកអង្កាមតូចៗគឺអាចប្រើបានទាំងមូល (ដូចជាសំបកអង្កាម) ឬដីដូចជាម្សៅអង្កាម។ ពួកវាត្រូវបានគេប្រើនៅក្នុងផ្ទះបាយជាភ្នាក់ងារធ្វើឱ្យក្រាស់ ឬជាអាហារបំប៉នដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិសុខភាពល្អណាស់។

សំបកគ្រាប់ចៃត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមានការអត់ឱនល្អ ហើយអាចទិញបានក្នុងតម្លៃថោក។ អ្វីដែលពិសេសអំពី psyllium គឺមាតិកាខ្ពស់នៃជាតិសរសៃរលាយ ដែលបង្កើតជាជែលជាមួយទឹក។ ភាគច្រើននៃជាតិសរសៃនេះមិនអាចត្រូវបាន fermented ដោយ flora ពោះវៀនដែលមានន័យថា psyllium husks - ផ្ទុយទៅនឹងប្រភេទផ្សេងទៀតមួយចំនួននៃជាតិសរសៃ - ស្ទើរតែមិនបណ្តាលឱ្យ flatulence ។ ផ្ទុយទៅវិញ ការសិក្សាក៏បានបង្ហាញផងដែរថា អង្កាម psyllium អាចកាត់បន្ថយការហើមពោះ (សូមមើលខាងក្រោម (គ្មានការហើមពោះពី psyllium husk))។

សំបកគ្រាប់ចៃ ប្រឆាំងនឹងការទល់លាមក និងរាគ

សំបកគ្រាប់ពូជចៃក៏មានសមត្ថភាពហើមដ៏ធំសម្បើមផងដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកលាយវាជាមួយទឹក ពួកវាហើមរហូតដល់ 20 ដងនៃបរិមាណដើមរបស់វា។ នេះបង្កើតជាជែលដែលបន្ធូរលាមកក្នុងពោះវៀន បង្កើនបរិមាណលាមក ពន្លឿនការឆ្លងកាត់ពោះវៀន ហើយដូច្នេះអាចបំបាត់ការទល់លាមក។

សំបកគ្រាប់ចៃក៏មានប្រយោជន៍ខ្លាំងសម្រាប់ជំងឺពោះវៀនដែលឆាប់ខឹងផងដែរ ជាពិសេសនៅពេលមានការទល់លាមក។

ក្នុងគ្រប់ស្ថានភាពទាំងអស់ដែលតម្រូវឱ្យធ្វើចលនាពោះវៀនបានស្រួល ដូចជាជំងឺឬសដូងបាត ទឹកភ្នែកនៅតំបន់រន្ធគូថ ឬក្រោយពេលវះកាត់រន្ធគូថ - អង្កាម psyllium គឺជាជំនួយដ៏សាមញ្ញ និងមានប្រសិទ្ធភាពដោយគ្មានផលប៉ះពាល់។

វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលទឹកច្រើនត្រូវបានស្រវឹងជាមួយនឹងម្សៅ psyllium husk បើមិនដូច្នេះទេវាមានឥទ្ធិពលទល់លាមក។ ប៉ុន្តែនោះមិនមែនមានន័យថា ប្រសិនបើអ្នករាគទេ ពោលគឺប្រសិនបើអ្នកចង់ឱ្យមានប្រសិទ្ធិភាពទល់លាមក អ្នកគួរតែយកអង្កាម psyllium ជាមួយទឹកតិចបំផុតតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ នៅទីនេះផងដែរ អ្នកគួរតែផឹកទឹកឱ្យបានច្រើនជាមួយនឹង psyllium ។ ព្រោះសំបកគ្រាប់ចៃក៏ជួយរាគបានដែរ។

ភាពខុសគ្នានៃការប្រើប្រាស់គឺថា ប្រសិនបើអ្នករាគ អ្នកលេបថ្នាំក្នុងកម្រិតខ្ពស់ជាងនេះ។

ចំពោះការទល់លាមក យកម្សៅ psyllium husk 3 ក្រាម 2 ទៅ 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ (3 ក្រាមគឺប្រហែលមួយស្លាបព្រាកាហ្វេ) ។
ក្នុងករណីរាគ យកម្សៅ psyllium husk ៣ ក្រាម ២ ទៅ ៦ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

សម្រាប់អ្នកខ្លះរាគ២ដងក្នុងមួយថ្ងៃគឺគ្រប់គ្រាន់ ហើយអ្នកខ្លះទៀតត្រូវការបន្ថែមទៀត។ ក្នុងនាមជាអ្នករងគ្រោះ អ្នកនឹងត្រូវសាកល្បងខ្លួនឯងថា តើអ្នកត្រូវការកម្រិតណា។

តើឥទ្ធិពលនៃ psyllium husks ចាប់ផ្តើមនៅពេលណា?

ប្រសិទ្ធភាពកំណត់តែបន្ទាប់ពី 12 ទៅ 24 ម៉ោងក្នុងករណីមានបញ្ហារំលាយអាហារ ជាពិសេសក្នុងករណីមានការទល់លាមក។ ព្រោះវាមិនមែនជាថ្នាំបញ្ចុះលាមកដែលមានផលរំខានជាច្រើនដែលមានប្រសិទ្ធភាពភ្លាមៗ ប៉ុន្តែជាឱសថធម្មជាតិដែលមិនធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់ពោះវៀន ប៉ុន្តែបង្ហាញពីប្រសិទ្ធភាពទន់ភ្លន់ ប៉ុន្តែយូរអង្វែង។

ជាមួយនឹង psyllium husks ប្រឆាំងនឹងរោគសញ្ញាមេតាប៉ូលីស

ការសិក្សារបស់អូស្ត្រាលីដែលបានបោះពុម្ពផ្សាយនៅក្នុងទស្សនាវដ្តីឯកទេស Obesity Reviews ក្នុងឆ្នាំ 2012 អាចបង្ហាញថា សកម្មភាពនៃសារធាតុ psyllium husks រួមបញ្ចូលច្រើនជាងការជួយដល់បញ្ហាក្រពះពោះវៀន។ អ្នកស្រាវជ្រាវបានកត់ត្រានូវឥទ្ធិពលវិជ្ជមានជាច្រើននៃម្សៅ psyllium husk ក្នុងជំងឺនៃរោគសញ្ញាមេតាបូលីស។

បាតុភូតអរិយធម៌ដ៏ល្បីល្បាញបំផុតនៃពេលវេលារបស់យើងជាកម្មសិទ្ធិរបស់រោគសញ្ញាមេតាប៉ូលីសគឺ:

លើសទម្ងន់
កម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់
សម្ពាធឈាមខ្ពស់
ខ្លាញ់ក្នុងឈាមខ្ពស់ ឬកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល។
កម្រិតអាស៊ីតអ៊ុយរិកកើនឡើងឥឡូវនេះក៏ត្រូវបានរួមបញ្ចូលផងដែរ

ជាលទ្ធផល អ្នកដែលរងផលប៉ះពាល់ជាធម្មតាប្រើថ្នាំជាច្រើន ហើយត្រូវប្រឈមមុខជាមួយនឹងចំនួនដ៏ច្រើនស្មើគ្នានៃផលប៉ះពាល់ដែលមិនអំណោយផល។ ជំនួយធម្មជាតិដោយគ្មានផលប៉ះពាល់ - ដូចជា psyllium husks - ត្រូវបានស្វាគមន៍យ៉ាងខ្លាំងនៅទីនេះ។ (ជាការពិតណាស់ រួមបញ្ចូលជាមួយរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងការធ្វើលំហាត់ប្រាណគ្រប់គ្រាន់!)

សំបកគ្រាប់ចៃប្រឆាំងនឹងការកើនឡើងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម

Psyllium husk (នៅពេលដែល 3.5g ត្រូវបានគេយកជាមួយអាហារ) បណ្តាលឱ្យជាតិស្ករតិចត្រូវបានស្រូបចេញពីពោះវៀន (ជាមធ្យម 12 ភាគរយ) ។ ជាលទ្ធផល កម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមថយចុះ (ឬមិនឡើងច្រើនក្នុងកម្រិតដំបូង) ហើយតម្រូវការអាំងស៊ុយលីនទាបជាង។ នេះជួយសម្រាលលំពែង ដែលឥឡូវនេះត្រូវបញ្ចេញអាំងស៊ុយលីនតិច ដើម្បីរក្សាកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមក្នុងកម្រិតធម្មតា។

មាតិកាស្ករនៅក្នុងទឹកនោមរបស់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមក៏ត្រូវបានកាត់បន្ថយ 22.5 ភាគរយផងដែរដោយសារម្សៅ psyllium husk - យោងតាមការសិក្សាមួយ។

ការលេបម្សៅ psyllium husk 5 ក្រាមម្តងក្នុងមួយថ្ងៃរយៈពេល 8 សប្តាហ៍បានកាត់បន្ថយកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមក្រោយការផ្សព្វផ្សាយស្ទើរតែ 20 ភាគរយ។ ការទទួលទាន 5 ក្រាមបីដងក្នុងមួយថ្ងៃកាត់បន្ថយវាស្ទើរតែ 30 ភាគរយបន្ទាប់ពីត្រឹមតែ 2 សប្តាហ៍ (ជាមួយនឹងរបបអាហារធម្មតា: 25 kcal / kg, 50% កាបូអ៊ីដ្រាតនិងប្រូតេអ៊ីន 1 ក្រាមក្នុងមួយគីឡូក្រាមនៃទំងន់រាងកាយ) ។

នៅពេលដែលកម្រិតខ្ពស់ត្រូវបានសាកល្បង 12 ក្រាមនៃ psyllium husk ជារៀងរាល់ថ្ងៃមិនមានប្រយោជន៍ទេបើប្រៀបធៀបទៅនឹង 5 ក្រាម។

ការវិភាគមេតាបានរកឃើញថាម្សៅ psyllium husk (3.5 ក្រាម 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ) មានប្រយោជន៍ចំពោះជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 - ចំពោះអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលទោះបីជាលេបថ្នាំទឹកនោមផ្អែមក៏ដោយក៏មានកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់ក្រោយឆ្លងទន្លេ និងតម្លៃ Hb1Ac ខ្ពស់។

អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលពឹងផ្អែកលើអាំងស៊ុយលីនគួរតែពិភាក្សាអំពីការទទួលទាន psyllium husk ជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់ពួកគេ ព្រោះកម្រិតអាំងស៊ុយលីនដែលត្រូវការអាចធ្លាក់ចុះ។

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ អង្កាម psyllium ដំណើរការតែដរាបណាអ្នកយកវាទៅ។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកឈប់ប្រើថ្នាំទាំងនេះ ឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមនឹងថយចុះម្តងទៀត។

ប្រសិនបើអ្នកចង់លេបម្សៅ psyllium husk ដើម្បីគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម 5 ទៅ 10 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃត្រូវបានណែនាំ - បែងចែកជា ទៅ កម្រិតប្រចាំថ្ងៃ។

សំបកគ្រាប់ចៃប្រឆាំងនឹងការកើនឡើងជាតិខ្លាញ់ក្នុងឈាម

ពាក្យ lipid ក្នុងឈាម ជាទូទៅរួមមាន cholesterol និង triglycerides ។ កូលេស្តេរ៉ុលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់រចនាសម្ព័ន្ធនៃកោសិការបស់យើង ខណៈដែលទ្រីគ្លីសេរីតជាប្រភពថាមពលសម្រាប់រាងកាយរបស់យើង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើមានសារធាតុទាំងពីរនៅក្នុងឈាមច្រើនពេក ប្រាក់បញ្ញើអាចបង្កើតនៅលើជញ្ជាំងខាងក្នុងនៃនាវា ហើយជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងអាចកើតមានឡើង។

សំបកគ្រាប់ចៃជួយបន្ថយកម្រិតជាតិខ្លាញ់ក្នុងឈាមដែលខ្ពស់ពេកដោយភ្ជាប់កូឡេស្តេរ៉ុល និងទ្រីគ្លីសេរីតទៅនឹងស្លស ហើយបញ្ចេញវាតាមលាមក ដូច្នេះពួកវាមិនចូលទៅក្នុងឈាមឡើយ។

បើនិយាយពីកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលវិញ មានយន្តការបញ្ចុះមួយទៀតតាមរយៈជាតិសរសៃ៖ ម្សៅ psyllium husk ភ្ជាប់អាស៊ីតទឹកប្រមាត់នៅក្នុងពោះវៀន ហើយបណ្តេញវាចេញជាមួយនឹងលាមក។ ឥឡូវនេះ រាងកាយត្រូវបង្កើតអាស៊ីតទឹកប្រមាត់ថ្មី ដែលវាត្រូវការកូលេស្តេរ៉ុល។ នៅពេលដែលកូលេស្តេរ៉ុលត្រូវបានកែច្នៃទៅជាអាស៊ីតទឹកប្រមាត់ កម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលធ្លាក់ចុះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ យន្តការនេះក៏អនុវត្តចំពោះសរសៃអាហារផ្សេងទៀតដែរ ដូចជា ឧ. B. Bran ផងដែរ។

ដើម្បីធ្វើដូចនេះយកម្សៅ psyllium husk 5 ក្រាម 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃជាមួយអាហារ។ នៅក្នុងការសិក្សាមួយ វិធីសាស្រ្តនេះបណ្តាលឱ្យមានការថយចុះ 26 ភាគរយនៃទ្រីគ្លីសេរីត និងការកើនឡើង 45 ភាគរយនៃកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល HDL (HDL ត្រូវបានចាត់ទុកថាមានប្រយោជន៍ ខណៈពេលដែលកូលេស្តេរ៉ុល LDL ត្រូវការបន្ថយ) បន្ទាប់ពី 6 សប្តាហ៍។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិទ្ធភាពបញ្ចុះទ្រីគ្លីសេរីដអាចត្រូវបានគេសង្កេតឃើញតែចំពោះអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមប៉ុណ្ណោះ ប៉ុន្តែមិនមែនចំពោះអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលមានកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ និងកម្រិតជាតិខ្លាញ់ក្នុងឈាមនោះទេ។ នៅទីនេះវាត្រូវបានបង្ហាញថាមានតែម្សៅ psyllium husk កម្រិតខ្ពស់ 20 ក្រាម យ៉ាងហោចណាស់បានបន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលសរុប និង LDL - កាន់តែច្រើនដូច្នេះម្សៅត្រូវបានគេយកយូរ។

កម្រិតជាតិខ្លាញ់ក្នុងឈាមដែលមានសុខភាពល្អមិនត្រូវបានកាត់បន្ថយបន្ថែមទៀតដោយម្សៅ psyllium husk ទេ។

ប្រសិនបើអ្នកចង់បន្ថយកម្រិតជាតិខ្លាញ់ក្នុងឈាម ឬកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលជាមួយនឹងម្សៅ psyllium husk អ្នកត្រូវលេប 15 ទៅ 20 ក្រាមជារៀងរាល់ថ្ងៃ - ចែកជាបីដូស។

សំបកគ្រាប់ចៃ ប្រឆាំងនឹងជំងឺលើសឈាម

នរណាម្នាក់ដែលមានទំនោរទៅរកការរំលាយអាហារជាតិខ្លាញ់ដែលរំខានជាធម្មតាក៏ត្រូវតស៊ូជាមួយនឹងជំងឺលើសឈាមដែរ។ នៅទីនេះអ្នកស្រាវជ្រាវនៃការសិក្សាអូស្ត្រាលីខាងលើបានរកឃើញថាការលេបថ្នាំ psyllium husk មិនត្រឹមតែអាចកែកម្រិតជាតិខ្លាញ់ក្នុងឈាមចុះក្រោមប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាមយ៉ាងខ្លាំងផងដែរ។

នៅក្នុងការសិក្សារយៈពេល 8 សប្តាហ៍ មុខវិជ្ជាបានលេបម្សៅ psyllium husk ចំនួន 12 ក្រាម ហើយសម្ពាធឈាមរបស់ពួកគេបានធ្លាក់ចុះ។ នៅក្នុងការសិក្សាមួយផ្សេងទៀត អ្នកចូលរួមលើសទម្ងន់បានលេបម្សៅ psyllium husk 7 ក្រាមជារៀងរាល់ថ្ងៃ ហើយជួបប្រទះនឹងការធ្លាក់ចុះ 7 ភាគរយនៃសម្ពាធឈាម (systolic និង diastolic) បន្ទាប់ពី 6 សប្តាហ៍។ មុខងារនៃសរសៃឈាមរបស់ពួកគេក៏ប្រសើរឡើង 22 ភាគរយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ 4 សប្តាហ៍បន្ទាប់ពីការបញ្ឈប់ psyllium ភាពប្រសើរឡើងលែងគួរឱ្យកត់សម្គាល់ដែលបង្ហាញថាម្សៅត្រូវតែត្រូវបានយកជាទៀងទាត់។

សម្រាប់អ្នកដែលមានសម្ពាធឈាមដែលមានសុខភាពល្អរួចហើយ ឬសម្ពាធឈាមទាប និងសារធាតុ psyllium husks ឧ. B. ដើម្បីបង្កើនការរំលាយអាហារ មិនចាំបាច់ខ្លាចការថយចុះសម្ពាធឈាមទៀតទេ។ វាថយចុះតែចំពោះវត្តមានម្សៅ psyllium husk ប្រសិនបើវាខ្ពស់ពេកពីមុន។

សំបកគ្រាប់ពូជចៃប្រឆាំងនឹងការធាត់

សំបកគ្រាប់ចៃមិនមែនជាវិធីព្យាបាលអព្ភូតហេតុសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ ប្រសិនបើអ្នកលើសទម្ងន់នោះទេ ប៉ុន្តែពួកវាអាចគាំទ្រដល់គំនិតសម្រកទម្ងន់ទាំងមូលបានយ៉ាងល្អ។ សមត្ថភាពហើមខ្ពស់របស់ពួកគេនៅក្នុងក្រពះបង្កឱ្យមានអារម្មណ៍ឆ្អែតលឿន និងជួយកាត់បន្ថយអារម្មណ៍នៃភាពស្រេកឃ្លាន។ ជាតិសរសៃកាឡូរីទាបត្រូវបានរំលាយយឺត ដូច្នេះហើយធ្វើឱ្យអ្នកឆ្អែតបានយូរ។

សំបកគ្រាប់ចៃក៏ជួយជំរុញសកម្មភាពរំលាយអាហារ និងយកជាតិខ្លាញ់ និងស្ករតិចតួចចេញពីអាហារផងដែរ ដែលឥឡូវនេះត្រូវបានបញ្ចេញចោលដោយមិនបានរំលាយជាមួយនឹងអង្កាម psyllium ។ ឥទ្ធិពលដ៏មានអត្ថប្រយោជន៍លើកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមក៏ការពារការស្រេកឃ្លានដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាចផងដែរ ដែលធ្វើឱ្យទម្ងន់ដែលអ្នកបានស្រេកឃ្លានយ៉ាងខ្លាំងមកលើឆ្អឹងជំនីររបស់អ្នក។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការសិក្សាបានបង្ហាញថា កម្រិតខ្ពស់គឺចាំបាច់ (20 ក្រាម 20 ម៉ោងមុនពេលអាហារហើយបន្ទាប់មក 200 ក្រាមទៀតដោយផ្ទាល់មុនពេលអាហារ - នីមួយៗជាមួយនឹងទឹក មីលីលីត្រ) ហើយថាការតិត្ថិភាពចាប់ផ្តើមល្អ ប៉ុន្តែនៅទីបំផុតគ្មានឥទ្ធិពលលើ ការទទួលទានកាឡូរីសរុប និងការសម្រកទម្ងន់ ដូច្នេះក្នុងករណីណាក៏ដោយ វិធានការសម្រកទម្ងន់ផ្សេងទៀតត្រូវតែត្រូវបានប្រើ - ដូចជារបបអាហារ និងលំហាត់ប្រាណសមស្រប។

សំបកគ្រាប់ចៃក្នុងដំបៅដំបៅ

នៅដើមឆ្នាំ 1999 ការសិក្សាមួយបានបង្ហាញថា អង្កាម psyllium ក៏អាចត្រូវបានគេប្រើសម្រាប់ជំងឺរលាកពោះវៀនធំផងដែរ។ Ulcerative colitis គឺជាជំងឺមួយក្នុងចំនោមជំងឺរលាកពោះវៀនរ៉ាំរ៉ៃ ហើយបង្ហាញរាងដោយខ្លួនវានៅក្នុងរាគ ឈឺពោះ អស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ និងស្រកទម្ងន់។ អ្នកជំងឺ colitis ដែលទើបតែមានដំណាក់កាលដែលមិនមានរោគសញ្ញា (ការធូរស្បើយ) បានចូលរួមក្នុងការសិក្សាដែលបានលើកឡើង។ ពួកគេត្រូវបានផ្តល់ឱ្យ 10 ក្រាមនៃម្សៅ psyllium husk ពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ ដែលល្អក្នុងការពន្យារការកើតឡើងវិញដូចថ្នាំ mesalamine ដែរ។

ការសម្អាតពោះវៀនដោយប្រើអង្កាម psyllium

សំបកគ្រាប់ចៃក៏ជាសមាសធាតុមួយក្នុងចំណោមសមាសធាតុទាំងបីនៃការសម្អាតពោះវៀនផងដែរ។ ពួកគេត្រូវបានគេយកម្តង ឬពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ រួមជាមួយដីឥដ្ឋរ៉ែ (bentonite ឬ zeolite) និង probiotic ។ នៅពេលនិយាយអំពីការសម្អាតពោះវៀន កិច្ចការរបស់ psyllium husk មានដូចខាងក្រោម៖

បទប្បញ្ញត្តិនៃការ peristalsis ពោះវៀន
ការការពារនៃ mucosa ពោះវៀនដោយ mucilage នៃ psyllium
ស្រូបយកសារធាតុគ្រោះថ្នាក់
បទប្បញ្ញត្តិនៃរុក្ខជាតិពោះវៀន
ការស្រូបយកឧស្ម័ន (កាត់បន្ថយការហើមពោះ)

មិនមានការហើមពោះពីអង្កាម psyllium

ជាតិសរសៃជាច្រើនប្រភេទបណ្តាលឱ្យហើមពោះពីព្រោះប្រភេទហ្គូរ៉ាដែលជាទូទៅអាចបង្កប់ជាតិសរសៃដោយផលិតឧស្ម័ន។ ការហើមពោះក៏អាចកើតមានជាមួយនឹង psyllium husk ដែរ ប៉ុន្តែជាញឹកញាប់តិចជាងសរសៃផ្សេងទៀត ដោយសារ psyllium husk មានជាតិសរសៃតិចតួច។ បាទ ជាមួយនឹង psyllium husks វាគឺជាករណីដែល - យោងតាមការសិក្សាមួយចំនួន - មិនមានការកើនឡើងនៃការបង្កើតឧស្ម័ននៅក្នុងពោះវៀននោះទេ។

នៅក្នុងការសិក្សាមួយផ្សេងទៀត អ្នកចូលរួមទទួលបាន 30g នៃ psyllium husk ជាមួយអាហារមួយ។ ការវាស់វែងដែលត្រូវគ្នាដោយផ្ទាល់នៅក្នុងរន្ធគូថបានបង្ហាញថា មានការហើមពោះតិចនៅក្នុងក្រុមនេះ ជាងក្រុមដែលមិនបានលេបថ្នាំ psyllium husks ។ ភាគច្រើនទំនងជាហេតុផលដែលហើមពោះបានថយចុះគឺដោយសារអង្កាម psyllium ស្រូបយកឧស្ម័ន។

តើអ្វីជាភាពខុសគ្នារវាងម្សៅ psyllium, psyllium husk និងម្សៅ psyllium husk?
គ្រាប់ពូជ Flea គឺជាគ្រាប់ពូជទាំងមូល។ សមត្ថភាពហើមរបស់ពួកគេគឺល្អ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយផ្នែកសំខាន់នៃទឹករំអិលដែលមានប្រសិទ្ធភាពគឺស្ថិតនៅក្នុងសំបកនៃ psyllium ។ ដូច្នេះ psyllium husks មានប្រសិទ្ធភាពជាង psyllium ទាំងមូល។

អង្កាម psyllium ដែលគ្មានដី ជាធម្មតាមានតម្លៃថោកណាស់ ប៉ុន្តែអាចធ្វើឱ្យរលាកភ្នាសរំអិលនៃពោះវៀន ហើយវាមិនបញ្ចេញទឹករំអិលច្រើនដូចម្សៅ psyllium husk នោះទេ។

ម្សៅ psyllium husk មានម្សៅ psyllium husks ល្អ។ វាមានសមត្ថភាពហើមល្អបំផុតនៃវ៉ារ្យ៉ង់ទាំងបីដែលជាសារធាតុ mucilage ខ្ពស់បំផុត ហើយដូច្នេះប្រសិទ្ធភាពល្អបំផុត។

ម្សៅអង្កាម៖ តើការរៀបចំមួយណាល្អ?

នៅក្នុងឱសថស្ថានមានម្សៅ psyllium husk ពីវេជ្ជបណ្ឌិត Falk Pharma ក្រោមឈ្មោះពាណិជ្ជកម្ម Mucofalk ។ វាអាចរកបាននៅក្នុងឱសថស្ថាន ប៉ុន្តែដោយគ្មានវេជ្ជបញ្ជាសម្រាប់ 11 ទៅ 14 អឺរ៉ូក្នុង 300 ក្រាម។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ផលិតផលមានសារធាតុបន្ថែមដែលអ្នកអាចធ្វើបានដោយគ្មានសុវត្ថិភាព។

ផ្នែកនីមួយៗ (5 ក្រាម) មានម្សៅ psyllium husk ត្រឹមតែ 3.25 ក្រាមប៉ុណ្ណោះ។ នៅសល់ - ហើយដូច្នេះ 35 ភាគរយ - មាន

ស្ករ (500 មីលីក្រាមក្នុងមួយការបម្រើ)
ជាតិផ្អែម (saccharin)
អាម៉ាម៉ា
សូដ្យូមក្លរ (អំបិលតុ ២២៥ មីលីក្រាមក្នុងមួយពេល)
អាស៊ីតនៃក្រូចឆ្មា
សារធាតុក្រាស់ពីរ (សូដ្យូម alginate និង dextrin)

ជាមួយនឹងកម្រិតអតិបរមាដែលបានណែនាំចំនួន 6 ផ្នែកប្រចាំថ្ងៃ ជាមួយនឹង Mucofalk តែមួយអ្នកកំពុងប្រើប្រាស់ 27 ភាគរយ (1.35 ក្រាម) នៃបរិមាណអតិបរមាដែលបានណែនាំប្រចាំថ្ងៃនៃអំបិលតុ (5 ក្រាម) សម្រាប់មនុស្សពេញវ័យ។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកមិនចង់ ឬមិនត្រូវបានគេអនុញ្ញាតឱ្យទទួលទានអំបិលដោយមិនរើសមុខ អ្នកគួរតែប្រុងប្រយ័ត្ននៅទីនេះ។

តាមគំនិតរបស់យើង វាសមហេតុផលបន្ថែមទៀតក្នុងការជ្រើសរើសម្សៅ psyllium husk ដែលគ្មានសារធាតុបន្ថែម ពោលគឺគ្មានសារធាតុបន្ថែមពីដំបូង។ វាមានតម្លៃថ្លៃជាងបន្តិចព្រោះវាមានសារធាតុបំពេញតិចជាង។

សំបកគ្រាប់ពូជចៃ៖ ការទទួលទានត្រឹមត្រូវ។

យកចិត្តទុកដាក់លើចំណុចខាងក្រោមនៅពេលលេបម្សៅ psyllium husk:

គ្រាប់ឬម្សៅ?

ប្រសិនបើអ្នកមានភាពរសើបបន្តិច វាអាចជាការប្រសើរក្នុងការយកម្សៅ psyllium husk ជាគ្រាប់ថ្នាំ។ ដោយសារតែរសជាតិនិងភាពជាប់លាប់នៃម្សៅ psyllium husk កូរក្នុងទឹកនាំឱ្យមានការស្ទាក់ស្ទើរ និងការបដិសេធចំពោះមនុស្សមួយចំនួន។ តាមគំនិតរបស់យើង ឥទ្ធិពលនៃម្សៅដែលលាយក្នុងទឹកគឺល្អជាង ហើយវាក៏ត្រូវបានអត់ឱនឱ្យល្អជាងមុនផងដែរ (ព្រោះគ្រាប់ថ្នាំដំបូងមិនត្រូវរំលាយ ហើយមាតិកាបន្ទាប់មកលាយជាមួយទឹកក្នុងក្រពះ) ប៉ុន្តែទាំងអស់នេះជារបស់ មិនប្រើទេ បើប្រើព្រោះរសជាតិលែងចង់យក។

កំរិតប្រើត្រឹមត្រូវ។

យើងសូមផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យផ្សំម្សៅ psyllium husk ជាមួយនឹងរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អដែលមានជាតិសរសៃខ្ពស់។ ក្នុងករណីនេះ ជាធម្មតាវាគ្រប់គ្រាន់ប្រសិនបើអ្នកលេប 1/2 ទៅ 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេទាំងមូលម្តង ឬពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងបរិមាណតិចតួច ឧទាហរណ៍ B. 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេម្តងក្នុងមួយថ្ងៃ ហើយបន្តិចម្តងៗបង្កើនបរិមាណនេះដល់ 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេទាំងមូលម្តង ឬពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើ - ដូចដែលបានពិពណ៌នានៅក្នុងការសិក្សាដែលបានបង្ហាញខាងលើ - អ្នកចង់សម្រេចបាននូវប្រសិទ្ធភាពព្យាបាលជាក់លាក់ ចូរយកកម្រិតដែលបានផ្តល់ឱ្យនៅទីនោះ។

ពេលវេលាត្រឹមត្រូវ

សម្រាប់ការសម្អាតពោះវៀន ម្សៅ psyllium husk ត្រូវបានគេយកល្អបំផុតនៅលើពោះទទេ និងប្រហែល 30 ទៅ 60 នាទីមុនពេលអាហារពេលព្រឹក។ អ្នកក៏អាចយកម្សៅនៅពេលល្ងាច - ពីរម៉ោងបន្ទាប់ពីអាហារពេលល្ងាចស្រាល។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នក z. ជាឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកទទួលទានអាហារពេលល្ងាចនៅម៉ោង៦ល្ងាច អ្នកអាចយកម្សៅនៅចន្លោះពីម៉ោង៨យប់ដល់ម៉ោង៩យប់ ដោយវិធីនេះនៅមានចន្លោះពីមួយទៅពីរម៉ោងទៀតដល់ពេលយប់។

ប្រសិនបើអ្នកយកម្សៅពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃបន្ទាប់មកយកវានៅពេលព្រឹកនិងពេលល្ងាច។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកក៏អាចយកម្សៅ psyllium husk ជាមួយ ឬភ្លាមៗមុនពេលញ៉ាំអាហារផងដែរ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកយកវាទៅគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម ឬកម្រិតជាតិខ្លាញ់ក្នុងឈាម។

វាហាក់បីដូចជាពេលវេលាមិនសូវសំខាន់ ប៉ុន្តែវាសំខាន់ជាងក្នុងការយកម្សៅទាល់តែសោះ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងលេបម្សៅ psyllium husk ក្នុងកម្រិតខ្ពស់ យើងសូមណែនាំកុំឱ្យលេបវាជាមួយអាហារ ឬយ៉ាងហោចណាស់មិនយូរទេព្រោះវាក៏អាចកាត់បន្ថយការស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗចំពោះមនុស្សមួយចំនួនផងដែរ - សូមមើលខាងក្រោម (Can psyllium husk ម្សៅចងសារធាតុរ៉ែ?)

ការរៀបចំត្រឹមត្រូវ។

កូរម្សៅ psyllium husk (ថាតើ 1/2 ឬ 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេទាំងមូលមិនសំខាន់ទេ) ក្នុងទឹក 100 មីលីលីត្រ ហើយផឹកល្បាយនេះភ្លាមៗ ហើយក្នុងមួយពែង ដើម្បីកុំឱ្យម្សៅឡើងក្រាស់។ ម្សៅ husk គ្រាប់ពូជ Flea មានប្រសិទ្ធិភាពឡើងក្រាស់ ហើយដូច្នេះក៏អាចត្រូវបានប្រើជាភ្នាក់ងារធ្វើឱ្យក្រាស់ក្នុងការចម្អិនអាហារ និងដុតនំ។ បន្ទាប់មកផឹកទឹកយ៉ាងហោចណាស់ ៣០០ ទៅ ៤០០មីលីលីត្រទៀត ដើម្បីជៀសវាងផលប៉ះពាល់ (ទល់លាមក)។

ផឹកទឹកមួយកែវពេញមួយថ្ងៃដើម្បីទទួលបានទឹកពី 1.5 ទៅ 2 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ។

រក្សាចម្ងាយរបស់អ្នកពីថ្នាំ

ដើម្បីនៅខាងសុវត្ថិភាព សូមរក្សាគម្លាតយ៉ាងហោចណាស់ 1 ទៅ 2 ម៉ោងរវាងថ្នាំ និងថ្នាំ។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការលេបថ្នាំពេលព្រឹកពោះទទេ វាជាការប្រសើរក្នុងការលេបម្សៅ psyllium husk 30 ទៅ 60 នាទីមុនពេលអាហារផ្សេងទៀត (ប្រសិនបើអាហារចុងក្រោយគឺយ៉ាងហោចណាស់ 2 ម៉ោងមុន)។

ក្នុងករណីប្រើថ្នាំទីរ៉ូអ៊ីត អ្នកគួរតែពិភាក្សាអំពីការលេបថ្នាំ psyllium husk ជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក ព្រោះឥទ្ធិពលរបស់វាអាចចុះខ្សោយ ទោះបីជាអ្នកនៅឆ្ងាយពីម្សៅ psyllium husk យូរមកហើយក៏ដោយ។

ធ្វើម៉េចបើអ្នកមិនចូលចិត្តរសជាតិម្សៅ psyllium husk?

មិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែចូលចិត្តម្សៅ psyllium husk និងភាពជាប់លាប់ដែលផ្តល់លទ្ធផលភ្លាមៗបន្ទាប់ពីលាយជាមួយទឹក។ ប៉ុន្តែវាលេចឡើងតែប៉ុន្មានវិនាទីប៉ុណ្ណោះ។ ដូច្នេះត្រូវផឹកទឹកលាយគ្រាប់ចៃភ្លាមៗបន្ទាប់ពីរៀបចំរួច។

ប្រសិនបើអ្នកមិនចូលចិត្តរសជាតិ - ដែលពិតជាអព្យាក្រឹត - ឬភាពស៊ីសង្វាក់គ្នានោះ មានវិធីជាច្រើនដែលអ្នកនៅតែអាចរីករាយជាមួយនឹងលក្ខណៈសម្បត្តិ និងឥទ្ធិពលល្អទាំងអស់នៃម្សៅ psyllium husk:

លាយម្សៅ psyllium husk ជាមួយទឹកបន្តិច។ បន្ទាប់មក វាប្រែជា viscous បន្តិច ប៉ុន្តែ "អ្នកឆាប់ជាង" ហើយអ្នកអាចផឹកទឹកស្អាតបានភ្លាមៗ។
លាយម្សៅជាមួយនឹងទឹកឱ្យបានច្រើន ដែលនឹងធ្វើឱ្យមានភាពស៊ីសង្វាក់គ្នា និងរសជាតិកាន់តែតិច។ ប៉ុន្តែទឹកក្រឡុកនេះក៏ត្រូវតែស្រវឹងទាំងស្រុងភ្លាមៗដែរព្រោះវាក៏ចាប់ផ្តើមជែលយ៉ាងលឿន។
ផឹកម្សៅជាមួយទឹកផ្លែឈើ ដែលបិទបាំងរសជាតិ ប៉ុន្តែមិនផ្លាស់ប្តូរវាយនភាព។
បញ្ចូលម្សៅ psyllium husk ទៅក្នុងអាហារពេលព្រឹក ឬអាហារសម្រន់របស់អ្នក ឧ. B. នៅក្នុង pudding ផ្លែឈើគ្រាប់ពូជ chia ឬ blueberry pudding ឬផ្សេងទៀត។
បំពេញម្សៅចូលទៅក្នុងកន្សោម។ នេះក៏អាចត្រូវបានធ្វើដោយគ្មានឧបករណ៍ពិសេស។ ជាការពិតណាស់ គ្រាប់ថ្នាំទទេត្រូវតែទិញ។ ឧទាហរណ៍ ទំហំ 0 គ្រាប់ vegan ទទេទាំងនេះ មានផ្ទុកម្សៅ psyllium husk 450 mg ក្នុងមួយកន្សោម។
ប្រើម្សៅ psyllium husk សម្រាប់ចម្អិនអាហារ និងដុតនំ (ឧ. សម្រាប់នំផេនខេកបន្លែ ឬក្រឡុកឆ្ងាញ់)។

សំបកគ្រាប់ចៃ៖ តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភ

ម្សៅអង្កាមមានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតត្រឹមតែ 0.3 ក្រាមប៉ុណ្ណោះ ដូច្នេះហើយក៏ត្រូវបានគេប្រើជាញឹកញាប់នៅក្នុងរបបអាហារដែលមានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតទាប និង ketogenic (សម្រាប់ការចង ធ្វើឱ្យក្រាស់ និងអង្កាម (មិនមែនម្សៅ) សម្រាប់ធ្វើនំប៉័ង) ។ ម្សៅឬសំបកមានតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភដូចខាងក្រោម - នីមួយៗក្នុង 100 ក្រាម:

តម្លៃកាឡូរី: 213 kcal / 891 kJ
ខ្លាញ់: 2.3 ក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត៖ ១៧,០ ក្រាម
ស្ករ៖ ២ ក្រាម
ជាតិសរសៃ៖ ៨៥.៥
ប្រូតេអ៊ីន: 5.2 ក្រាម។

មាតិកាកាឡូរីខ្ពស់ដែលទាក់ទងគឺភាគច្រើនដោយសារតែការពិតដែលថាជាតិសរសៃត្រូវបានគណនានៅ 2 kcal ក្នុងមួយក្រាម។ ជាតិសរសៃមិនអាចរំលាយដោយមនុស្សបានទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ជាតិសរសៃមួយចំនួនត្រូវបាន fermented ដោយផ្នែកដោយបាក់តេរីពោះវៀន បញ្ចេញអាស៊ីតខ្លាញ់ដែលផ្តល់កាឡូរី។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ជាតិសរសៃនៅក្នុងម្សៅ psyllium husk គឺអាច fermentable បន្តិចដោយបាក់តេរីក្នុងពោះវៀន ដូច្នេះម្សៅពិតជាផ្តល់កាឡូរីតិចជាង។

តើ psyllium husks រក្សាទុកបានយូរប៉ុណ្ណា?

ដោយមិនបានបើក ម្សៅ psyllium husk និង psyllium husk ជាទូទៅអាចរក្សាទុកបានពី 1 ទៅ 1.5 ឆ្នាំ យោងទៅតាមកាលបរិច្ឆេទដែលបានបញ្ជាក់ល្អបំផុតមុនកាលបរិច្ឆេទ (MHD) - ជាមួយនឹងការផ្ទុកធម្មតា ដែលមានន័យថានៅក្នុងទូ និងនៅសីតុណ្ហភាពធម្មតា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ដោយសារសំបកស្ងួតខ្លាំង និងមានជាតិខ្លាញ់ទាប ពួកវាប្រាកដជាអាចប្រើបានលើសពីកាលបរិច្ឆេទនេះ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅពេលដែលកញ្ចប់ត្រូវបានបើក ហើយប្រហែលជាប្រើនៅក្នុងផ្ទះបាយដែលសំណើម (ចំហាយទឹក) ចូលទៅក្នុងកញ្ចប់នោះ យើងនឹងមិនប្រើវាហួសកាលបរិច្ឆេទល្អបំផុតមុនកាលបរិច្ឆេទនោះទេ។

តើមានផលប៉ះពាល់អ្វីខ្លះជាមួយម្សៅ psyllium husk?

មានតែជាតិសរសៃតិចតួចនៅក្នុង psyllium ដែលត្រូវបាន fermented ដោយ flora ពោះវៀន ដូច្នេះ (បើប្រៀបធៀបទៅនឹងប្រភេទផ្សេងទៀតនៃជាតិសរសៃ) វាអាចនាំឱ្យ flatulence ចំពោះមនុស្សដែលងាយនឹងប្រតិកម្ម ប៉ុន្តែមិនសូវជាញឹកញាប់។ Flatulence ច្រើនតែប្រសើរឡើងជាមួយ psyllium husks ។

ទោះបីវាគួរតែមកជាហើមពោះក៏ដោយ វានឹងធូរស្រាលបន្ទាប់ពីប្រើបានប៉ុន្មានថ្ងៃ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកមិនប្រើម្សៅ psyllium husk ឱ្យបានត្រឹមត្រូវទេ ពោលគឺមិនមានទឹកគ្រប់គ្រាន់ ហើមពោះ ទល់លាមក និងសូម្បីតែស្ទះពោះវៀន ហើយហានិភ័យនៃការថប់ដង្ហើមអាចកើនឡើង។

ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកនឹងយកម្សៅស្ងួតទាំងស្រុង។ វានៅជាប់នឹងបំពង់អាហារ ហើយបន្ទាប់មកអាចនាំឱ្យពិបាកលេប និងស្ទះបំពង់អាហារ។

ប្រតិកម្មអាលែហ្សីគឺអាចធ្វើទៅបានចំពោះមនុស្សដែលងាយនឹងប្រតិកម្ម ហើយត្រូវបានបង្ហាញក្នុងរោគសញ្ញាអាឡែហ្ស៊ីធម្មតា៖ រមាស់ ស្បែកឡើងក្រហម និងភ្នែក ហៀរសំបោរ និងពិបាកដកដង្ហើម។

តើម្សៅ psyllium husk អាចភ្ជាប់សារធាតុរ៉ែបានទេ?

ដោយសារម្សៅ psyllium husk អាចស្រូបយកជាតិពុល ជាតិស្ករ និងខ្លាញ់ សំណួរកើតឡើងពីធម្មជាតិថាតើម្សៅក៏អាចស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមដែលមានប្រយោជន៍ និងបញ្ចេញចោលជាមួយនឹងលាមក ដូចជាសារធាតុរ៉ែ ឬអាស៊ីតខ្លាញ់សំខាន់ៗ។

នៅក្នុងការសិក្សាតូចមួយដែលមានអ្នកចូលរួមតែ 4 នាក់ប៉ុណ្ណោះ ស្ទើរតែគ្រប់គ្នាមានប្រតិកម្មខុសៗគ្នាចំពោះការទទួលទានម្សៅ psyllium husk 25 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃរយៈពេល សប្តាហ៍។ អ្នកចូលរួមម្នាក់មានបទពិសោធន៍កាត់បន្ថយការទទួលទានកាឡូរី អាស៊ីតអាមីណូ និងអាស៊ីតខ្លាញ់ អ្នកចូលរួមពីរនាក់មានបទពិសោធន៍កាត់បន្ថយការទទួលទានសារធាតុចិញ្ចឹមតិចតួចប៉ុណ្ណោះ ហើយអ្នកចូលរួមទី មិនមានការថយចុះនៃការទទួលទានសារធាតុចិញ្ចឹមទាល់តែសោះ។

នៅក្នុងសត្វឆ្កែ និងការធ្វើតេស្តនៅក្នុង vitro ម្សៅអាចរំខានដល់ការស្រូបយកជាតិដែក ប៉ុន្តែក្នុងកម្រិតតិចជាងជាតិសរសៃអាហារផ្សេងទៀត ដូចជាកន្ទក់។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅក្នុងការសិក្សាជាមួយកុមារ ការលេបម្សៅ psyllium husk 6 ក្រាមជារៀងរាល់ថ្ងៃសម្រាប់រយៈពេល 4 ទៅ 5 សប្តាហ៍ (ដើម្បីបន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល) មិនមានឥទ្ធិពលលើតុល្យភាពសារធាតុរ៉ែនោះទេ។ កម្រិតជាតិដែក ស័ង្កសី និងកាល់ស្យូមរបស់កុមារនៅតែមិនផ្លាស់ប្តូរ។

ការសិក្សាស្រដៀងគ្នានេះត្រូវបានធ្វើឡើងជាមួយបុរសដែលលេបម្សៅ psyllium husk 10 ក្រាមជារៀងរាល់ថ្ងៃរយៈពេល 8 សប្តាហ៍។ ជាថ្មីម្តងទៀត កម្រិតស័ង្កសី និងជាតិដែកមិនផ្លាស់ប្តូរទេ។ នៅពេលទទួលទាន 14 ក្រាម កម្រិតជាតិដែកបានធ្លាក់ចុះ ដែលបង្ហាញថាកម្រិតថ្នាំ psyllium husk ខ្ពស់អាចប៉ះពាល់ដល់តុល្យភាពសារធាតុរ៉ែ ខណៈដែលកម្រិតទាបមិនមាន។

រហូតដល់ 10 ក្រាមនៃម្សៅ psyllium husk ក្នុងមួយថ្ងៃហាក់ដូចជាមានសុវត្ថិភាពក្នុងរឿងនេះ ឧទាហរណ៍ B. សម្រាប់ការព្យាបាលរយៈពេល 8 សប្តាហ៍។

តើគ្រាប់ចៃអាចយកបានក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះ និងបំបៅកូនដែរឬទេ?

ប្រសិនបើអ្នកមានផ្ទៃពោះ ឬបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយ ហើយទទួលរងនូវរោគសញ្ញាខាងលើ ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញា (ឧ. ការទល់លាមក) វាជាការប្រសើរក្នុងការប្រើ psyllium husks ក្នុងបរិមាណតិចតួច (1 ស្លាបព្រាពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ) ជំនួសឱ្យថ្នាំបញ្ចុះលាមកដែលមានផលប៉ះពាល់ជាច្រើន។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកមិនគួរអនុវត្តការបន្សាបជាតិពុលជាក់លាក់ណាមួយ ឬការសម្អាតពោះវៀនក្នុងដំណាក់កាលនៃជីវិតនេះទេ ពោលគឺអ្នកមិនគួរយកសារធាតុ psyllium husks ក្នុងបរិមាណច្រើនរួមផ្សំជាមួយនឹងផលិតផលបន្សាបជាតិពុលផ្សេងទៀត។

តើអ្នកចាក់ថ្នាំ psyllium husk សម្រាប់សត្វឆ្កែដោយរបៀបណា?

សត្វឆ្កែក៏អាចត្រូវបានផ្តល់ឱ្យ psyllium husks ។ ដោយសារសត្វឆ្កែមិនអាចត្រូវបានគេប្រាប់ថាពួកគេចង់ផឹកច្រើនបន្ទាប់ពីលេបម្សៅនោះ អង្កាម psyllium គួរតែត្រូវបានលាយជាមួយនឹងបរិមាណត្រឹមត្រូវនៃទឹក។ យកល្អគួរតែទុកចាន ឬម្សៅឱ្យហើមរយៈពេល ៣០ នាទីមុនពេលបំបៅ ដែលជួយបង្កើនភាពអត់ធ្មត់ និងប្រសិទ្ធភាពយ៉ាងខ្លាំង៖

សត្វឆ្កែតូចៗរហូតដល់ 10 គីឡូក្រាម - លាយម្សៅ psyllium husk 2 - 3 ក្រាម (1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ) ជាមួយទឹក 100 - 150 មីលីលីត្រឬទំពាំងបាយជូរសាច់នៅក្រោមចំណី។
សត្វឆ្កែមធ្យមរហូតដល់ 20 គីឡូក្រាម - 5 ក្រាម (1 tsp) ជាមួយរាវ 250 មីលីលីត្រ
សត្វឆ្កែធំជាង 20 គីឡូក្រាម - 10 ក្រាម (2 ស្លាបព្រា) ជាមួយរាវ 500 មីលីលីត្រ

ដូសដែលបានបញ្ជាក់ក៏អាចបែងចែកជាពីរផងដែរ ឧទាហរណ៍ B. 2 x 2.5g សម្រាប់សត្វឆ្កែ 18 គីឡូក្រាម។ ម្សៅ psyllium husk មិនគួរត្រូវបានផ្តល់ឱ្យជាអចិន្ត្រៃយ៍ទេប៉ុន្តែជាការព្យាបាល - រយៈពេលអតិបរមា 6 សប្តាហ៍។

នៅក្នុងសត្វឆ្កែ - ដូចមនុស្សដែរ - ម្សៅ psyllium husk មានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើការរំលាយអាហារ និងពោះវៀន ដែលអាចនាំអោយស្ថានភាពទូទៅមានភាពប្រសើរឡើង និងសំបកកាន់តែស្អាត។ វាក៏ជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃបញ្ហាក្រពេញរន្ធគូថ និងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ឆ្អែត និងកាត់បន្ថយចំណង់អាហារ ដែលអាចមានប្រយោជន៍ចំពោះសត្វឆ្កែលើសទម្ងន់។