មាតិកា
show
គ្រឿងផ្សំដែល
- 2 សាច់ទ្រូងមាន់ a`ca. 250 ក្រាម។
- 250 g ផ្សិត
- 1 សាលូត
- 0,5 កញ្ចក់ ស្រាសស្ងួត
- 150 ml ក្រែម
- 1 ខ្ទឹមស្រស់
- ប៊ឺត
- ម្រេចពីម៉ាស៊ីនកិន
- អំបិលសមុទ្រពីម៉ាស៊ីនកិន
- ប្រេងអូលីវ
សេចក្តីណែនាំ
- លាងសុដន់មាន់ឱ្យស្ងួត រួចប្រឡាក់អំបិល និងម្រេច។ កំដៅប្រេងអូលីវក្នុងខ្ទះ រួចចៀនសុដន់មាន់ទាំងសងខាង។ បន្ថែមខ្ទឹមសស្រស់ពាក់កណ្តាលហើយដាក់ក្នុងឡនៅ 150 ° (convection) សម្រាប់ 10-15 នាទី។
- សម្រាប់ទឹកជ្រលក់។ កាត់ខ្ទឹមសឱ្យល្អិត រួចហាន់ផ្សិត។ រលាយប៊ឺក្នុងខ្ទះមួយ រួចបន្ថែមខ្ទឹមស និងផ្សិត។ Sauté ហើយនៅពេលដែលរាវចេញពីផ្សិត, deglze ជាមួយស្រាពណ៌ស។ ទុកឱ្យពុះមួយភ្លែត។ បន្ថែមក្រែមហើយទុកឱ្យវាកាត់បន្ថយ។ ភ្លក់រសជាតិជាមួយអំបិល និងម្រេច។ បើចាំបាច់កូរបំណែកតូចៗនៃប៊ឺត្រជាក់ចូលទៅក្នុងទឹកជ្រលក់។
- បម្រើសាច់មាន់បំពងជាមួយទឹកជ្រលក់។ វាល្អជាមួយអង្ករ អេប៊ីលី ឬគុយទាវខ្សែបូ។ ទឹកជ្រលក់ក៏អាចត្រូវបានចម្រាញ់ជាមួយ parsley ស្រស់ប្រសិនបើអ្នកចង់បាន។
អាហាររូបត្ថម្ភ
ការបម្រើ៖ 100gកាឡូរី: 133kcalកាបូអ៊ីដ្រាត: 1.3gប្រូតេអ៊ីន: 4.4gខ្លាញ់: 12.4g