John Myers
មាតិកា
show
គ្រឿងផ្សំដែល
- 150 g ផ្សិតអយស្ទ័រ
- 1 ខ្ទឹមសនៃខ្ទឹមស
- 1 tsp marjoram ស្ងួត
- 5 tbsp ប្រេងអូលីវ
- អំបិល
- ម្រេចខ្មៅពីម៉ាស៊ីនកិន
- 20 g ប៊ឺរាវ
- 1 tbsp breadcrumbs
- 1 tbsp លាប Parmesan
- Flakes នៃ butter
សេចក្តីណែនាំ
- លាងជម្រះផ្សិតហើយកាត់ជាបំណែក ៗ
- លាយផ្សិតជាមួយខ្ទឹមស ខ្ទឹមស ម្ស៉ៅ និងប្រេងអូលីវ ... រដូវជាមួយអំបិល និងម្រេច
- ខាញ់ម្ហូបដុតនំមួយហើយចាក់ចូលក្នុងល្បាយផ្សិត
- ច្របាច់ប៊ឺរាវជាមួយ breadcrumbs និង Parmesan ហើយប្រោះលើផ្សិត
- ប្រោះជាមួយម្សៅប៊ឺរហើយដុតនំនៅក្នុងឡដែលបានកំដៅមុនដល់ 200 ដឺក្រេក្រោមនិងកំដៅកំពូលនៅលើផ្លូវដែកទី 2 ពីបាតសម្រាប់ 15 នាទី
អាហាររូបត្ថម្ភ
ការបម្រើ៖ 100gកាឡូរី: 455kcalកាបូអ៊ីដ្រាត: 8.2gប្រូតេអ៊ីន: 5.1gខ្លាញ់: 45.2g
