in រូបមន្ត

សាឡាត់ paprika ផ្លែឈើជាមួយ Mozzarella

5 ពី 4 ការបោះឆ្នោត
ពេលវេលាសរុប 20 នាទី
វគ្គសិក្សា អាហារពេលល្ងាច
ចម្អិនអាហារ អឺរ៉ុប
ការបម្រើ 1 ប្រជាជន
កាឡូរី 381 kcal
មាតិកា show

គ្រឿងផ្សំដែល
 

  • 2 ម្ទេសទួរគី
  • 0,5 ខ្ទឹមក្រហមហាន់ជាចំណិត
  • 1 ដៃ Arugula
  • 5 ស្លឹក​ម្រេះ​ព្រៅ
  • 2,5 ស្លាបព្រា ទឹកខ្មេះ balsamic Cassis
  • 0,5 ទឹកក្រូច
  • 1 ស្លាបព្រា ទឹកឃ្មុំផ្លែក្រូច
  • 1 ស្លាបព្រា ប្រេងអូលីវផ្លែឈើ
  • 0,5 ស្លាបព្រាកាហ្វេ ម្រេចពណ៌ផ្កាឈូក
  • 1 ស្លាបព្រា ម្សៅ Paprika
  • អំបិល​និង​ម្រេច
  • 50 g ក្របី mozzarella

សេចក្តីណែនាំ
 

សាឡាត់ម្រេច

  • លាងសមាតម្ទេសហើយកាត់វាជាបំណែកតូចៗ។
  • កាត់ខ្ទឹមបារាំងហើយបន្ថែមម្រេច។ កាត់ mozzarella ទៅជាចំណិតហើយបន្ថែមម្រេចកណ្ដឹង។

ការស្លៀកពាក់

  • លាង​ស្លឹក​ខ្ទឹម និង​ស្លឹក​ខ្ទឹម​ឱ្យ​ស្អាត រួច​ហាល​ឱ្យ​ស្ងួត។ ទឹកក្រូចឆ្មារកន្លះផ្លែ ប្រេងអូលីវ ទឹកខ្មេះ បាសាមិក ទឹកឃ្មុំ ផ្លែប៊ឺរី ពណ៌ផ្កាឈូក ម្សៅ paprika និងអំបិល និងម្រេច។
  • ចាក់សំលៀកបំពាក់ពីលើសាឡាត់។
រូបមន្តធ្វើម្ហូប បោះពុម្ពរូបមន្ត

អាហាររូបត្ថម្ភ

ការបម្រើ៖ 100gកាឡូរី: 381kcalកាបូអ៊ីដ្រាត: 27.1gប្រូតេអ៊ីន: 3.2gខ្លាញ់: 29.2g
រូបថតរបស់ Avatar

និពន្ធដោយ ចន Myers

ចុងភៅដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ 25 ឆ្នាំនៃបទពិសោធន៍ឧស្សាហកម្មនៅកម្រិតខ្ពស់បំផុត។ ម្ចាស់ភោជនីយដ្ឋាន។ នាយកភេសជ្ជៈដែលមានបទពិសោធន៍បង្កើតកម្មវិធីស្រាក្រឡុកដែលទទួលស្គាល់ថ្នាក់ជាតិលំដាប់ពិភពលោក។ អ្នក​សរសេរ​ម្ហូប​ជាមួយ​នឹង​សំឡេង​ដឹកនាំ​ដោយ​ចុងភៅ​ប្លែក​ពី​គេ និង​ទស្សនៈ។

សូមផ្ដល់យោបល់

អាស័យដ្ឋានអ៊ីមែលរបស់អ្នកនឹងមិនដាក់បង្ហាញជាសាធារណះ។ ត្រូវបំពេញចាំបាច់ពេលមានសញ្ញា * *

វាយតម្លៃរូបមន្តនេះ




ទូកបន្លែស្រស់

នំខេក Currant ភរិយារបស់ Leo