in

Fruity Tuna Rice Salad with Tangerines, Bacon និង Mozzarella

5 ពី 6 ការបោះឆ្នោត
ពេលវេលាសរុប 45 នាទី
វគ្គសិក្សា អាហារពេលល្ងាច
ចម្អិនអាហារ អឺរ៉ុប
ការបម្រើ 6 ប្រជាជន
កាឡូរី 236 kcal

គ្រឿងផ្សំដែល
 

សំរាប់សាឡាត់៖

  • 1,5 កញ្ចប់ព័ត៌មាន អង្ករ
  • 6 ម្ទេសក្រហម pickled
  • 1 អាចធ្វើបាន ត្រីធូណាកំប៉ុងនៅក្នុងប្រេង
  • 1 កំប៉ុងតូច ក្រូចឆ្មារចិនកុកងឺ
  • 1 គំនិតក្រហម
  • 1 ផ្លែប៉ោម
  • ទឹកក្រូចឆ្មា 1/2
  • 0,5 ម្ទេសលឿង
  • 1 បាល់ ឈីស Mozzarella
  • 3 slices Bacon

សម្រាប់ការស្លៀកពាក់៖

  • 200 g Sour cream
  • 2 tbsp ទឹកជ្រលក់ Teriyaki
  • 2 tbsp ការ mayonnaise
  • 2 tbsp ម្ទេសកក
  • 2 tsp ទឹកក្រូចឆ្មាច្របាច់ថ្មីៗ
  • អំបិលម្រេចពណ៌ពីម៉ាស៊ីនកិន
  • 1 tsp ម្សៅ paprika ផ្អែម
  • 1 tsp ម្សៅ​ការី
  • 1 ក្តិច ជាតិស្ករ
  • 0,5 tsp ទឹកឃ្មុំ

សេចក្តីណែនាំ
 

  • ចម្អិនអង្ករតាមការណែនាំនៅលើកញ្ចប់, បង្ហូរនិងបង្ហូរ។ ក្នុង​ពេល​នោះ​ត្រូវ​បង្ហូរ​ម្ទេស ត្រី​ធូ​ណា និង​ក្រូចឆ្មារ​ឱ្យ​ល្អ ។ លាប​ខ្ទឹមបារាំង ហើយ​បក​ផ្លែ​ប៉ោម យក​ស្នូល​ចេញ​។ កាត់​ខ្ទឹមបារាំង និង​ផ្លែ​ប៉ោម​ជា​គូប​ល្អ ច្របាច់​ផ្លែ​ប៉ោម​ជាមួយ​ទឹក​កំបោរ​ក្នុង​ចាន​សាឡាដ​។ លាងជម្រះម្រេចលឿងពាក់កណ្តាល។
  • ហាន់ម្ទេស ម្រេចលឿង mozzarella និង bacon ។ កាត់ក្រូចឆ្មារចិនពាក់កណ្តាល។ ចៀន bacon នៅក្នុង saucepan ដោយមិនបន្ថែមជាតិខ្លាញ់និងទុកឱ្យត្រជាក់។
  • បន្ថែមគ្រឿងផ្សំទាំងអស់ទៅផ្លែប៉ោមហើយលាយ។ សម្រាប់ការស្លៀកពាក់ លាយក្រែមជូរ ទឹកជ្រលក់ teriyaki mayonnaise ម្ទេស និងទឹកក្រូចឆ្មារ។ លាយល្អជាមួយគ្រឿងទេស ស្ករ និងទឹកឃ្មុំ រួចចាក់ពីលើសាឡាត់។ លាយអ្វីគ្រប់យ៉ាងឱ្យល្អ។ ដរាបណាអង្ករបានចុះត្រជាក់ហើយបន្ថែមនិងលាយចូលផងដែរ។ ទុកវាចោលយ៉ាងតិចបួនម៉ោង យកវាចេញពីទូរទឹកកកកន្លះម៉ោងមុនពេលបម្រើ ហើយកូរម្តងទៀត។
  • សូមរីករាយសាកល្បងវា!

អាហាររូបត្ថម្ភ

ការបម្រើ៖ 100gកាឡូរី: 236kcalកាបូអ៊ីដ្រាត: 7.9gប្រូតេអ៊ីន: 3.9gខ្លាញ់: 21.1g
រូបថតរបស់ Avatar

និពន្ធដោយ ចន Myers

ចុងភៅដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ 25 ឆ្នាំនៃបទពិសោធន៍ឧស្សាហកម្មនៅកម្រិតខ្ពស់បំផុត។ ម្ចាស់ភោជនីយដ្ឋាន។ នាយកភេសជ្ជៈដែលមានបទពិសោធន៍បង្កើតកម្មវិធីស្រាក្រឡុកដែលទទួលស្គាល់ថ្នាក់ជាតិលំដាប់ពិភពលោក។ អ្នក​សរសេរ​ម្ហូប​ជាមួយ​នឹង​សំឡេង​ដឹកនាំ​ដោយ​ចុងភៅ​ប្លែក​ពី​គេ និង​ទស្សនៈ។

សូមផ្ដល់យោបល់

អាស័យដ្ឋានអ៊ីមែលរបស់អ្នកនឹងមិនដាក់បង្ហាញជាសាធារណះ។ ត្រូវបំពេញចាំបាច់ពេលមានសញ្ញា * *

វាយតម្លៃរូបមន្តនេះ




ស៊ុបប៉េងប៉ោះនិង Sauerkraut

Börek ជាមួយ Feta Filling និង Spinach Filling