in

ខ្ទះអង្ករក្រិក

5 ពី 6 ការបោះឆ្នោត
ពេលវេលាសរុប 45 នាទី
វគ្គសិក្សា អាហារពេលល្ងាច
ចម្អិនអាហារ អឺរ៉ុប
ការបម្រើ 4 ប្រជាជន
កាឡូរី 143 kcal

គ្រឿងផ្សំដែល
 

  • 150 g អង្ករ
  • 300 ml ទំពាំងបាយជូរបន្លែ
  • 1 ស្លឹក​រុក្ខជាតិ​ម្យ៉ាង
  • 300 g សុដន់សាច់មាន់
  • 2 tsp គ្រឿងទេស Gyros
  • 2 tbsp ប្រេង​អូ​លីវ
  • 2 គំនិត
  • 2 ម្រេចក្រហម
  • 1 ខ្ទឹមសនៃខ្ទឹមស
  • 1 កំប៉ុងតូច ស​ណ្តែ​ក​ខៀវ
  • 15 អូលីវ
  • 200 g ប៉េងប៉ោះឆឺរី
  • 150 g ឈីសទឹកដោះគោចៀម
  • អាវ៉ា
  • 150 g ទឹកដោះគោជូរធម្មជាតិ
  • 1 ក្រូចឆ្មា
  • ម្រេចអំបិល
  • Oregano, thyme
  • គ្រឿងទេសក្រិកផ្សេងទៀតតាមឆន្ទៈ

សេចក្តីណែនាំ
 

  • កាត់សាច់សុដន់មាន់ជាច្រូតល្អ។ លាយ​ប្រេង និង​គ្រឿងទេស​ចូល​គ្នា រួច​យក​សាច់​ចូល​ទុក​ប្រហែល ១ ម៉ោង។ ទុកឱ្យអង្ករត្រាំក្នុងស្តុកបន្លែជាមួយស្លឹក Bay ប្រហែល 1 នាទីតាមការណែនាំនៅលើកញ្ចប់។ ចាក់ទឹកដែលនៅសល់។ យកស្លឹក Bay ។ ដាក់អង្ករមួយឡែក។
  • កាត់​ខ្ទឹម​ស​ជា​ចិញ្ចៀន​ល្អ​ៗ ហាន់​ខ្ទឹម​ស​ឱ្យ​ម៉ត់។ ញែកសាច់មាន់និង marinade នៅលើភាគីទាំងអស់នៅក្នុងខ្ទះដែលគេឱ្យឈ្មោះថា។ ដាក់សាច់នៅក្នុងចានមួយហើយរក្សាកំដៅ។ ចាក់ចិញ្ចៀនខ្ទឹមបារាំងនៅក្នុងខ្លាញ់ចៀនដែលនៅសល់។ កាត់ paprika ចូលទៅក្នុងច្រូតហើយបន្ថែមខ្ទឹមស។ ចៀនពីរបីនាទី។ ច្របាច់សណ្តែកហើយបន្ថែម។
  • បន្ថែមសាច់និងអង្ករបង្ហូរ។ លាយ 2 tbsp ajvar ។ រដូវជាមួយអំបិល ម្រេច oregano thyme និងទឹកកន្លះក្រូចឆ្មា។ ជំនួសឱ្យ oregano និង thyme ខ្ញុំបានប្រើល្បាយគ្រឿងទេសក្រិកពីរ (ម៉ាម៉ា សូហ្វីយ៉ា សម្រាប់ចានបាយក្រិច និង Heureka ពី Herbaria) ។ ឥឡូវ​ឡើង​សីតុណ្ហភាព​ហើយ​អាំង​អង្ករ​បន្តិច​នៅ​បាត​ខ្ទះ។ ប្រើ spatula ដើម្បីកោសសំបកចេញពីឥដ្ឋម្តងហើយម្តងទៀត។ ធ្វើ​បែប​នេះ​ម្តងទៀត ហើយ​បង្វែរ​បាយ អាស្រ័យ​លើ​របៀប​អាំង​ខ្លាំង​ដែល​អ្នក​ចង់​បាន​ម្ហូប។
  • កាត់​ផ្លែ​អូលីវ និង​ប៉េងប៉ោះ cherry កាត់​សាច់​ចៀម​ជា​គូប​តូចៗ។ បត់អ្វីគ្រប់យ៉ាងនៅក្រោមអង្ករហើយបន្ទាប់មកយកខ្ទះចេញពីកំដៅ។ ទុកឱ្យវាឈរពីរបីនាទីបន្ទាប់មកអ្នកអាចបម្រើបាន។
  • លាយទឹកដោះគោជូរធម្មជាតិជាមួយប្រហែល 3 ទៅ 4 ស្លាបព្រានៃ ajvar និងរដូវ (ខ្ញុំបានប្រើគ្រឿងទេស feta) ។ បម្រើទឹកជ្រលក់ជាមួយចាន។ កាត់​ក្រូចឆ្មារ​ពាក់កណ្តាល​ជា​ចំណិត ហើយ​បម្រើ​ជាមួយ​វា​។ ពេលនេះខ្ញុំសង្ឃឹមថា ខ្ញុំមិនភ្លេចអ្វីទាំងអស់...

អាហាររូបត្ថម្ភ

ការបម្រើ៖ 100gកាឡូរី: 143kcalកាបូអ៊ីដ្រាត: 10.1gប្រូតេអ៊ីន: 8.7gខ្លាញ់: 7.5g
រូបថតរបស់ Avatar

និពន្ធដោយ ចន Myers

ចុងភៅដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ 25 ឆ្នាំនៃបទពិសោធន៍ឧស្សាហកម្មនៅកម្រិតខ្ពស់បំផុត។ ម្ចាស់ភោជនីយដ្ឋាន។ នាយកភេសជ្ជៈដែលមានបទពិសោធន៍បង្កើតកម្មវិធីស្រាក្រឡុកដែលទទួលស្គាល់ថ្នាក់ជាតិលំដាប់ពិភពលោក។ អ្នក​សរសេរ​ម្ហូប​ជាមួយ​នឹង​សំឡេង​ដឹកនាំ​ដោយ​ចុងភៅ​ប្លែក​ពី​គេ និង​ទស្សនៈ។

សូមផ្ដល់យោបល់

អាស័យដ្ឋានអ៊ីមែលរបស់អ្នកនឹងមិនដាក់បង្ហាញជាសាធារណះ។ ត្រូវបំពេញចាំបាច់ពេលមានសញ្ញា * *

វាយតម្លៃរូបមន្តនេះ




ខូឃីសូកូឡាជាមួយគ្រាប់

Surf and Turf on Spinach Leaves with Rosemary Potatoes and Red Wine Sauce Shallot Sauce